Сообщений в теме: 257

[shock]

4) различная фарма...
Шок - какая именно?
С уважением, Михаил.

По хорошему вначале сдаётся кровь и делается анализ. Но универсально: маранол, омега 3,и витамин Д

[Metos]

Спасибо.
С уважением, Михаил.

[tickosen]

Я дополню свой спич на тему "бросать ли тренироваться, пока болит": к какому-то возрасту осознаешь, что во многом ты состоишь из собственных "шрамов". 

 

(кстати, примерно тут же возникает желание донести определенные вещи юным и здоровым близким)

Сообщение отредактировал tickosen: 10 Август 2021 - 14:33

[андрей огнев]

Мне 58 активен и весел))) я скоро сделаю обзор всех добавок и все что я принимаю и распишу примерно на год.единственно надо учитывать ,что я постоянно пашу.

Так же как все много было различных травм. последние лет пять надостная плеча мышца (в двух плечах) травмировал колени ...как и все спортсмены могу перечислять долго ,зачем? Сейчас тьфу, тьфу,тьфу все нормально подобрал для себя комплексы упражнений добавки ....

Будьте здоровы и полны энергии.

С уважением к пятидесятникам....

[вирус]

(кстати, примерно тут же возникает желание донести определенные вещи юным и здоровым близким)

которые на это действо снисходительно плюют)

[андрей огнев]

Я дополню свой спич на тему "бросать ли тренироваться, пока болит": к какому-то возрасту осознаешь, что во многом ты состоишь из собственных "шрамов". 

 

(кстати, примерно тут же возникает желание донести определенные вещи юным и здоровым близким)

По поводу бросать...при острых болях заниматься нельзя идет воспаление при тупых ноющих можно ,я так и делаю и боль отступает.

[foad]

А можно промежуточную логику? У меня при наличии некоторых пост-инфарктных явлений,  такое вроде бы не вызывает проблем. Ну, в умеренных количествах ясен пень.

здесь имел ввиду следующее:

при тренировках «на взрыв» часто используют резкий выдох и хорошо если человек делает это верным образом. Выдох создает опору в теле, например, для более сильных ударов по мешку. При этом, по сути, возникает ситуация кратковременного «натуживания»( справка 1 , справка 2 )
Если такое краткое «натуживание» разнесено по времени (вспомним эмоциональный «киай» Шараповой на корте  ), то это, вероятно, не так вредно.
Но если частить с «натуживанием» и выдохом, что и происходит когда серии на взрыве пробиваешь, то скачет давление и возникает стрессовая ситуация для сердца.
 

полагаю тема резкого выдоха и работы на взрыве не раскрыта, так как и то и другое действие можно выполнять ща счет перенапряжения с кратковременным скачком давления, так и в свободном лайтовом форматк для сосудов с одинаковым внешним эффектом

Можно взрываться и без «натуживания», стараясь использовать больше силу скручивания конечностей и тела и дышать более свободно и естественно. Например, я так и занимаюсь, стараюсь по крайней мере. Но мы вроде говорим о том, что НЕ надо после 50лет делать   , а там бог знает, кто на что учился 

[Dmitrij]

 

которые на это действо снисходительно плюют

 

С возрастом начинаешь понимать, что те возможности, что даются в молодости, это бесплатный пробник. А потом, чтобы пользоваться дальше, надо платить абонентскую плату, которая всё время растёт.

[вирус]

Можно взрываться и без «натуживания», стараясь использовать больше силу скручивания конечностей и тела и дышать более свободно и естественно. Например, я так и занимаюсь, стараюсь по крайней мере. Но мы вроде говорим о том, что НЕ надо после 50лет делать , а там бог знает, кто на что учился

ну если "не первый год замужем" то все к это у приходят, если вдпуг торкнуло с нуля после полтоса себя ниндзей почуствовать ,то ни какие советы не помогут, ибо человек не в состоянии изнутри себя корректно контролировать

[tickosen]

Тут вспоминал Тиссье в теме про айкидо. На семинаре у него в Москве был где-то как раз в начале занятий. Он на тот момент прихрамывал ещё после всё той же Москвы, где ему подломили колено (механика травмы левого у меня на удивление похожа).

 

Он выдал абсолютно зажигательную серию на какой-то вопрос, после чего сказал примерно следующее: "да, можно тренироваться примерно так.  Мы все так делали. Потом перелом ключицы, одно ребро, второе ребро, начинают болеть локти, начинают болеть колени... Предлагаю начинать думать — обязательно ли это?"

[foad]

если вдпуг торкнуло с нуля после полтоса себя ниндзей почуствовать

«Начал делать несвойственную годам гимнастику и повалил на себя шкаф. То-то дурень.»

Толстой Л.Н., том 22, Избранные дневники 1895-1910 , стр.118

[kek]

 

Хотя я знаю человека-терминатора (футбольная травма), который два года тренировался в жестком фиксаторе на колене.

 

 

терминатор он потому что фиксатором терминировал партнеров по тренировкам?

[tickosen]

терминатор он потому что фиксатором терминировал партнеров по тренировкам?

нет, потому что тренировался с очень серьезной травмой, тренировался год, минимум, исключительно индивидуально, причем не падал. Восстановился — начал в полный рост уже. а потом ушел в любительский бокс

 

Благо — зал-то тот же

Сообщение отредактировал tickosen: 10 Август 2021 - 15:26

[ВиШень]

кстати, вопрос знающим людям.
что делать при таких травмах? например, растяжение. Прекращать полностью занятия до тех пор, пока не перестанет болеть? так оно, бывает, что и по полгода не проходит, и больше. Вопрос, возможно, банальный, но как оказалось - очень даже актуальный

если полгода не проходит, то возможен частичный надрыв. Там свои приколы- надо подгружать через боль.Но специфически.

[tickosen]

если полгода не проходит, то возможен частичный надрыв. Там свои приколы- надо подгружать через боль.Но специфически.

у меня был надрыв на локте, а колени я не изучал. про локоть сказали "ну мооожнооо в прынципе" и я забил. на правую сторону падаю сильно иначе, да и если отжимаюсь — говорят, со стороны видно

[Orb]

Мне 58 активен и весел)))
С уважением к пятидесятникам....

Точняк кетайцы что-то в чай сыплют... А мне 47 и на сборах шпора пяточная затрахала. А сэнсэю 80 и он иного молодого уделает. Индивидуально все, особенно с возрастом.

[ВиШень]

у меня был надрыв на локте, а колени я не изучал. про локоть сказали "ну мооожнооо в прынципе" и я забил. на правую сторону падаю сильно иначе, да и если отжимаюсь — говорят, со стороны видно

чего именно " можно"? У меня в принципе оба локтя порваны. На правом вообще суставная мышь до недавнего была, кажись растворилась

А мне 47 и на сборах шпора пяточная затрахала. А сэнсэю 80 и он иного молодого уделает.

склонность к остеофитам у кого то есть, у кого то нет. PS. Чё ультразвуком не раздробите? Цена в общем божеская.

[Orb]

склонность к остеофитам у кого то есть, у кого то нет. PS. Чё ультразвуком не раздробите? Цена в общем божеская.

А попробуйте ща на физиотерапия записаться. Лет десять назад лазером залечил, норм все было. Этой весной опять...(((

[ВиШень]

А попробуйте ща на физиотерапия записаться. Лет десять назад лазером залечил, норм все было. Этой весной опять...(((

лазером там останавливают рост остеофита, это не лечение. А ультразвуком прям дробят. По полису такой услуги нет, только платная, но она в разумных пределах. Вы просто рискуете коленями и тазобедренными суставами, если с болью бегаете.

[tickosen]

чего именно " можно"? У меня в принципе оба локтя порваны. На правом вообще суставная мышь до недавнего была, кажись растворилась

подшить.