Сообщений в теме: 257

[вирус]

А я к тому что заход в анаэробную зону нехило разгоняет метаболизм. Есть даже работы на эту тему у канадцев по-моему. Я на велике бывало на трассе до 170 разгонял мотор.)))

имеем цель скинуть вес СРАЗУ и много , в аэробном режиме не легко ,нудно ,но  быстро, но маркетологи фитнес клубов не дураки , надо легко и оооочень долго, ибо бизднес. Осталось определиться мы по какую сторону бизнеса находимся?)))

[Orb]

Я на стороне науки. А вы?))) Ещё раз рваный темп способствует более правильному и эффективному похуданию.

[вирус]

Я на стороне науки. А вы?))) Ещё раз рваный темп способствует более правильному и эффективному похуданию.

я на стороне похудающих. еще два, мой описанный выше вариант с великом по определению имеет рваный темп))

[Orb]

я на стороне похудающих. еще два, мой описанный выше вариант с великом по определению имеет рваный темп))

понятно, спор ради спора.

[вирус]

понятно, спор ради спора.

а кто спорит?? я лишь уточнил , что рваный темп понятие общее и условное и находится на разных полюсах тренировочных задач,даже цифры привел,коими сам пользуюсь

Сообщение отредактировал вирус: 27 Июнь 2022 - 13:48

[kingvlad]

влияет ,не на вес правда ,сны хреновые сняться ,если паузы в пару часов нет между ужином и сном . после часа не ем последнии годы)

- Я вчера селёдку под шубой ел!
- Да ты и в армии хлеб под одеялом жрал!)))

Я наоборот уснуть не смогу, если пару часов до сна не есть.

[вирус]

-

Я наоборот уснуть не смогу, если пару часов до сна не есть.

Вы чего,постоянно жрете что ли)))

[амдатр]

Вирус, Вы какой-то злой сегодня

в конце 19 века, продолжительность жизни людей была катастрофически мало доживали до 35-40 лет редко дольше. Очень странно, ели все натуральное, таблетки не пили, неувязочка получается.

дед моего деда, крепостной крестьянин, прожил 69 лет (1840-1909).

[Tong Po]

Всё уговорили, разрешаю, можете не пить таблетки, болейте помирайте на здоровье.
Ну а вообще, я сюда не ругаться пришёл, так просто потрындить на интересные темы, авось какие-нибудь мысли придут в голову интересные.

Я тоже считаю, что правильная фарма необходима. Лично я пользую. Я вообще за науку.

[Хамсин]

внимание

Михаил переместился в данную тему https://budo.communi...niya-ot-mixail/ , его посты последовали за ним

[nkseal]

имеем цель скинуть вес СРАЗУ и много , в аэробном режиме не легко ,нудно ,но  быстро, но маркетологи фитнес клубов не дураки , надо легко и оооочень долго, ибо бизднес. Осталось определиться мы по какую сторону бизнеса находимся?)))

 

Вообще-то дело не в маркетинге и не бизнесе, а в том, что прежде чем заниматься сбросом веса

клиента надо для начала привести его в форму. Поэтому, как уже писал, в грамотном фитнессцентре

клиента сначала выяснять цели и задачи, "протестируют" и потом будут определять путь, а не сразу,
как с женой моего товарища - 45-ти летнюю тетку, крайний раз занимавшуюся физо в институт на групповое

занятие по кроссфиту. 
Большинство клиентуры, стремящейся похудеть имеют малоподвижный образ жизни, поэтому прежде

чем грузить их необходимо привести в порядок сердечно-сосудистую систему, привести в тонус мышцы

и координацию, заодно выставив технику выполнения упражнений, и вот только тогда можно грузить

интервалкой. Кроме того, организм - это маятник, чем быстрее согнать вес, тем быстрее он восстановится

при сохранении питания и образа жизни в целом. Поэтому цель тренировок не загнать организм в стресс,

заствавив его еще более накапливать запасы для восстановления, а, как иногда не правильно, но 

красиво звучит для обучаемых)))) плавно перегонять жир в мышцы)))) Именно этим и обусловленны

длительные сроки сброса веса в фитнессцентрах, а не бизнессом или маркетингом. Нельзя же равнять

домашних хомячков со спортиками и офп-никами. 

Сообщение отредактировал nkseal: 17 Июль 2022 - 10:01

[вирус]

Нксеал, Вы не поняли о чем я написал,про быструю сгонку не буду повторяться, кратко это не интенсивный вариант ВООБЩЕ.Жир в мышцы не перетопится он их покроит сверху)))
я собственно лично пробовал оба вариант похудания ,когда решил ,что 15 надо сбросить. Ни чего после быстрого сброса не набралось, потом я еще кил 7 скинул в фитнес зале, но потратил месяцев 5..6,. Принципиальной разницы нет в результате, вопрос лишь в желаемом времени процесса.
Я кстати ради прикола брал на 10 часовые велопокатушки совершенно разно подготовленных людей от нуля ,до чуть чуть ни кто не умер, так как основной вопрос в выборе интенсивности ,по самому слабому естественно.

Сообщение отредактировал вирус: 17 Июль 2022 - 10:28

[nkseal]

Нксеал, Вы не поняли о чем я написал,про быструю сгонку не буду повторяться, кратко это не интенсивный вариант ВООБЩЕ.Жир в мышцы не перетопится он их покроит сверху)))
я собственно лично пробовал оба вариант похудания ,когда решил ,что 15 надо сбросить. Ни чего после быстрого сброса не набралось, потом я еще кил 7 скинул в фитнес зале, но потратил месяцев 5..6,. Принципиальной разницы нет в результате, вопрос лишь в желаемом времени процесса.

1. Я не даром после фразы про "перегонку" разместил типа смайлик ( )))) )
2. Еще раз, не путайте себя и офисхомячков
3. У всех метаболизм разный, я знал двух сестер, одна из которых могла есть как не в себя (без последствий

для веса), другой же каждая булочка в +
4. Главное правило - работая не с собой лично на начальном этапе всегда ориентируемся на начальные 

показатели. При этом алгоритм я вам привел: чсс, функционал и техника, и только тогда сгонка.

Это и обуславливает сроки. Ибо тренер несет ответственность за клиента, и в данном случае лучше

недогрузить и перебздеть, чем иметь потом проблемы. 
И еще по срокам... у обычных людей вес в первую очередь зависит от питания и малоподвижного

образа жизни. Тобишь у клиента надо сформировать две привычки: привильного питания и физической

активности в процессе дня.

[вирус]

Нксеал... Ваша теориия ,против моей многолетней практики, не интересно, давайте другую тему)) про офисный планктон я уже сказал, меняется лишь интенсивность исходя из личных возможностей и данных чсс и прочее , в меньшую сторону естественно.и я собственно не про деятельность третих лиц, я традиционно про формат "помоги себе сам"

[lavageth]

Кто там за утяжеления говорил.

Очень рекомендую приктикос с последнего семинара.

Мало никому не показалось.

 

https://vk.com/video...d1c414f78853dc9

[nkseal]

Нксеал... Ваша теориия ,против моей многолетней практики, не интересно, давайте другую тему)) про офисный планктон я уже сказал, меняется лишь интенсивность исходя из личных возможностей и данных чсс и прочее , в меньшую сторону естественно.и я собственно не про деятельность третих лиц, я традиционно про формат "помоги себе сам"

Ни хрена се Вирус... А Вы часом не охренели?! Или только у Вас практика в наличии имеется?! 
1. Всегда есть чему учиться и наука в том числе и касательно всего что связано с человеческим организмом

развивается.
2. Тема уменьшения веса, если не рассматривать сгонку не моя специфика, и тут я ориентируюсь на тех,
кто в этой теме разбирается больше. Что не значит, что я в этой теме - ноль.

3. И вот тут, напомню, что фитнессцентр, в котором я некоторое время работал специализировался на

"восстановлении". Тобто там были тренера, который в этом вопросе очень даже разбираются.
4. И для ориентира мне достаточно было посмотреть на то, как один из тренеров (к сожалению покойный)
работал с моей женой.
5. А вот, что касается формата "помоги себе сам" то тут как раз я ничего не могу рекомендовать по той 

простой причине, что в силу генетики мой вес с 94-го года стабилен +- 2 кг, и загнать его на 6+, и то не

надолго, удалось только туркам. Стоило вернуться в привычному питанию как вес тут же съехал в

привычный. И интенсивность тренировок на нем (весе) никак не сказывается.

[вирус]

Нксеал ,конечно я охренел))) Так как вижу ,что Вы начали выдавать на гора вещи в пику моим , даже не удосужившись вникнуть в смысл мной изложенного, от слова совсем , что привычно))) поэтому дальше сами себя развлекайте, я пас.

[ВиШень]

3. У всех метаболизм разный, я знал двух сестер, одна из которых могла есть как не в себя (без последствий

для веса), другой же каждая булочка в +
 

Вот да. Я двойняшек знала, у которых так же. Одна стала МС МК по спортивной гимнастике, а вторая не стала. Хотя в зал отвели обеих. Ну и ясен пень что кормили одним и тем же . 

[kek]

Кто там за утяжеления говорил.

Очень рекомендую приктикос с последнего семинара.

Мало никому не показалось.

 

https://vk.com/video...d1c414f78853dc9

 

реально приятно видеть знакомые лица ))) 

[bogumer]

Атлетичный старец 72 года

44 подтягивания

161 отжимание

61 отживание на брусьях

Бэкграунд: спортивная гимнастика 7 лет (с 12 до 19 лет), 1 разряд

 

 

https://www.youtube....TAu1F91UPfdCj8g

 

https://www.youtube....ZlLojMkpn2oUmlQ