|
Конфликт-методы работы
#1
Отправлено 23 Август 2021 - 15:09
- kek, андрей огнев и джерри это нравится
#2
Отправлено 23 Август 2021 - 17:47
- Чайникк это нравится
#3
Отправлено 23 Август 2021 - 17:53
Хотелось узнать про ваши личные наработки и опытПодборка книг по конфликтологии:
https://vk.com/wall1900148_605
#4
Отправлено 23 Август 2021 - 18:55
https://freelightwin...l.com/3077.html
#5
Отправлено 23 Август 2021 - 19:19
С уважением, Михаил.
Мои работы: Tattoo of predatory & prints of martial arts:
Вот примеры моих работ:
https://www.instagram.com/metoc_1978/
Тут много БИ иллюстраций:
#6
Отправлено 23 Август 2021 - 19:26
#7
Отправлено 23 Август 2021 - 19:28
С уважением, Михаил.
- DENYA это нравится
Мои работы: Tattoo of predatory & prints of martial arts:
Вот примеры моих работ:
https://www.instagram.com/metoc_1978/
Тут много БИ иллюстраций:
#8
Отправлено 23 Август 2021 - 19:37
Вообще, мне вот лично помогает концентрация на каком либо ощущении или эмоции. Если расслабиться и удерживать внимание, то обычно вслед за ними рано или поздно всплывает и спрятанная ситуация. Ну а дальше уже прикидывать, что там случилось, что ты сделал или не сделал, и с какого фига это доставляет вотпрямщас.
Сообщение отредактировал DENYA: 23 Август 2021 - 19:41
- kek, Metos, джерри и еще 1 это нравится
#9
Отправлено 23 Август 2021 - 19:52
Вообще, мне вот лично помогает концентрация на каком либо ощущении или эмоции. Если расслабиться и удерживать внимание, то обычно вслед за ними рано или поздно всплывает и спрятанная ситуация.
а на каком именно ощущении или эмоции надо концентрироваться?
#10
Отправлено 23 Август 2021 - 19:59
а на каком именно ощущении или эмоции надо концентрироваться?
Ну, на самом доставляющем в настоящий момент. Например, тебя что-то гложет, и настроение фоновое какое-то серенькое. И ты начинаешь смотреть, какие ощущения внутри тебя. Тут ты, возможно, поймаешь хвост какой-то эмоции. Она потянет уже мысли или воспоминание. Или тебе захочется что-то сделать. Или вдруг как вариант оно просто щелчком распустится и уйдет, и тебе станет легче, что тоже в общем-то неплохо.
- Metos, Владимир_К и val66 это нравится
#11
Отправлено 23 Август 2021 - 20:01
Понятно.А дальше? Ну вот вспомнил, что обидел тебя начальник на планерке, а как снять этот напряг-то?
#12
Отправлено 23 Август 2021 - 20:05
Понятно.А дальше? Ну вот вспомнил, что обидел тебя начальник на планерке, а как снять этот напряг-то?
в бубен в фотку типа на мешке,если на следующий день шеф на работу со шнобелем пишел ,настроение улучшится 100%))))
Сообщение отредактировал вирус: 23 Август 2021 - 20:07
- ВиШень и джерри это нравится
#13
Отправлено 23 Август 2021 - 20:16
Понятно.А дальше? Ну вот вспомнил, что обидел тебя начальник на планерке, а как снять этот напряг-то?
Во, а почему, кстати, именно обида, сиречь, эмоция злости, не достигшая сознания и развернутая на себя? А что хотел бы ему на самом деле сказать или сделать? Какие слова или действия сдержал?
Дальше можно это проиграть. Мысленно высказать, например. Или вслух. Ясен хрен, наедине с собой. Смотришь, стало легче или нет? Можно в воду поорать, если он сильно допек (опускаешь лицо в воду и орёшь, что хочешь - не смущаешь окружающих). Можно мешок побить.
Это что можно сделать самому. Если дальше "Вам, наверное, интересно, как я оказался в этой ситуации", т.е. с чего вообще такая реакция, с чего вообще его терпишь и т.п., то тут уже к специалисту. А самому можно прикинуть, а как вообще данную энергию, а любая эмоция - это энергия для действия, как-то конструктивно реализовывать, соотнося с принципом реальности и сделать это "экологично".
- Metos, Владимир_К и val66 это нравится
#14
Отправлено 23 Август 2021 - 20:56
Хотелось узнать про ваши личные наработки и опыт
Четверть века работы в системе образования - вот вам мой опыт. И, как у любого педагога, есть у меня и какие-то свои личные наработки, куда ж без них. Просто нет времени расписывать их (отпуск как раз сегодня закончился, завтра снова на работу).
Одно пока скажу: есть такой принцип - "Раньше смерти не умирай!" Следуйте этому принципу, и многое само придёт в голову в нужный момент.
Ну и ещё добавлю: иногда нужно идти на конфликт, а не уходить от него.
Пока как-то так. )))
#15
Отправлено 24 Август 2021 - 08:56
А можно тупо замедитировать.Во, а почему, кстати, именно обида, сиречь, эмоция злости, не достигшая сознания и развернутая на себя? А что хотел бы ему на самом деле сказать или сделать? Какие слова или действия сдержал?
Дальше можно это проиграть. Мысленно высказать, например. Или вслух. Ясен хрен, наедине с собой. Смотришь, стало легче или нет? Можно в воду поорать, если он сильно допек (опускаешь лицо в воду и орёшь, что хочешь - не смущаешь окружающих). Можно мешок побить.
Это что можно сделать самому. Если дальше "Вам, наверное, интересно, как я оказался в этой ситуации", т.е. с чего вообще такая реакция, с чего вообще его терпишь и т.п., то тут уже к специалисту. А самому можно прикинуть, а как вообще данную энергию, а любая эмоция - это энергия для действия, как-то конструктивно реализовывать, соотнося с принципом реальности и сделать это "экологично".
#16
Отправлено 24 Август 2021 - 08:58
А можно тупо замедитировать.
Да много чего можно сделать, когда осознаешь, что с тобой и откуда пришло.
#17
Отправлено 24 Август 2021 - 09:11
Ну можно и не заморачиваться в поисках причины,как вариант,самопаролироваться известной фразой "...все конем!")))Да много чего можно сделать, когда осознаешь, что с тобой и откуда пришло.
Сообщение отредактировал вирус: 24 Август 2021 - 09:13
#18
Отправлено 24 Август 2021 - 09:27
Ну можно и не заморачиваться в поисках причины,как вариант,самопаролироваться известной фразой "...все конем!")))
Можно. Но все же хотя бы полезно понимать, что с тобой и в связи с чем. А то в популяции имеет место быть такая штука, как алекситимия, неразличение своих эмоций. Вместо них человек ощущает смутный набор ощущений. Сие есть не сильно полезно - нарушается отражение реальности, ориентировка, адекватное реагирование, и да здравствует хронический стресс, вечно зудящее чувство неудовлетворённости и психосоматика.
- ВиШень и shock это нравится
#19
Отправлено 24 Август 2021 - 12:23
Для осознания - замедитировать. Тобто, можно по твоему, согласно западному взглялу. А можно медитациями приучить себя к осознанному присутствию. Первый путь удобнее любителям анализировать и копаться, второй - интуитам. А с точки зрения подготовки психики к конфликтам, медитация практичнее.Да много чего можно сделать, когда осознаешь, что с тобой и откуда пришло.
#20
Отправлено 24 Август 2021 - 12:27
Тобто, можно по твоему, согласно западному взглялу. А можно медитациями приучить себя к осознанному присутствию.
а что это имеется в виду - осознанное присутствие?
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных