Сообщений в теме: 22

[nok]

Ну вобщем начну выкладывать то, что я считаю полезным и в результативности чего убедился лично.

От сутулости и для профилактики остеохондроза грудного отдела позвоночника.

[skif]

спасибо, по мне маловато динамики, может конечно это позвоночнику вредно, не спец; если есть динамичная позвонковая гимнастика - выложи

[nok]

спасибо, по мне маловато динамики, может конечно это позвоночнику вредно, не спец; если есть динамичная позвонковая гимнастика - выложи

попробуй 

оно не сильно динамично, но эффект практически с первого раза. А если выполнять правильно, то и вспотеть можно...

Я этим комплексом, в период обострения (а у меня перелом 7-8 грудных позвонков) и более 16 грыж (включая грыжи Шморля) определенных на МРТ, спасаюсь буквально за 7-8 дней. 

[skif]

попробую

[nok]

несколько упражнений для спины и позвоночника

[вирус]

Нок ,зачем скорость добавили )))

[nok]

Нок ,зачем скорость добавили )))

ибо долго в обычной ну и для прикола. я в решения жены в этом плане не лезу.))) только в плане упражнений (все испытаны на себе) и методы, а уж как оформлять... я не творческий человек. )))

[вирус]

ибо долго в обычной ну и для прикола. я в решения жены в этом плане не лезу.))) только в плане упражнений (все испытаны на себе) и методы, а уж как оформлять... я не творческий человек. )))

Я просто половину этих упр делаю каждый день в зале, а вторую половину через день , у мну это раза в три "медленней и печальнее"  Ну я скашник ,мне можно)))

[амдатр]

Нок, тут.. интимный вопрос
в упражнении со стаканами от давления воду в стаканы обязательно наливать? а то эта.. таво, облился

[nok]

Нок, тут.. интимный вопрос
в упражнении со стаканами от давления воду в стаканы обязательно наливать? а то эта.. таво, облился

не обязательно. но с водой увеличивается уровень физической нагрузки у большинства, причем не за счет увеличения массы "снарядов".

[Metos]

А что за упражнения, где посмотреть?
С уважением, Михаил.

[ВиШень]

Нок, тут.. интимный вопрос
в упражнении со стаканами от давления воду в стаканы обязательно наливать? а то эта.. таво, облился

крупу насыпьте. Делов то

[вирус]

крупу насыпьте. Делов то

ну да ,мелкая моторика потом развивается, если веника и пылесоса нет)

[ВиШень]

ну да ,мелкая моторика потом развивается, если веника и пылесоса нет)

не-а, не развивается. Однотипные движения, идентичные ощущения. Если смешать горох, фасоль, пшено и допустим стеклянные шарики, а потом собирать это ( или разбирать, не суть), то ещё как- то более мене. Идею, думаю, улавливаете.
PS. А вообще люди практикующие БИ должны развивать моторику за счёт своего БИ.

[вирус]

не-а, не развивается. Однотипные движения, идентичные ощущения. Если смешать горох, фасоль, пшено и допустим стеклянные шарики, а потом собирать это ( или разбирать, не суть), то ещё как- то более мене. Идею, думаю, улавливаете.
PS. А вообще люди практикующие БИ должны развивать моторику за счёт своего БИ.

Да шутю я,вспомнил несколько знакомых ,которые дома пылесос не имеют, переложил вариант рассыпания крупы на действительность)

[амдатр]

ну, можно фасоль сыпать, думаю, собирать проще, чем манку

[Metos]

Камрады, а что за упражнение, где глянуть?
С уважением, Михаил.

[вирус]

Камрады, а что за упражнение, где глянуть?
С уважением, Михаил.

 

зацените

[Metos]

Вирус, спасибо.
С уважением, Михаил.

[ВиШень]

ну, можно фасоль сыпать, думаю, собирать проще, чем манку

Можно. Если б я такой фигнёй занималась, я бы вообще обрезки ленточек и тряпочек положила. Или шарики пингпонговые, их у меня дома почему-то толпа.