Перейти к содержимому


Фотография

Похудеть!!!


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 354

#201 AndyN

AndyN

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 723 Cообщений
  • Erlangen

  • Muay Thai, Luta Livre, MMA, Krav Maga

Отправлено 02 Ноябрь 2023 - 13:52

И в практически в каждой диете: 

фрукты любые можно есть,

кроме бананов.

Категорически нельзя.

 

Ой, хосспади, категаричезге низззя.... У них калорий больше (90ккал на 100г против 50ккал на 100г у яблок, к примеру), больше фруктозы, это надо учитывать. Так звиняйте, всю еду надо учитывать. В комплексе, а не отдельные ее элементы. Я их три года жру без перерыва, похудал на 40кг с тех пор. После спорта протеиновый шейк с бананами, медом, самый кайф. И пофиг мне, сколько там фруктозы, ожирение печени мне пока не грозит.


  • ВиШень, Чайникк и джерри это нравится

#202 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 17 184 Cообщений
  • Рядом

Отправлено 02 Ноябрь 2023 - 13:55

Австралийский "айрен мэн", скинь 10 кил за 12 часов)))
Ну или умри)))

Сообщение отредактировал вирус: 02 Ноябрь 2023 - 13:55


#203 AndyN

AndyN

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 723 Cообщений
  • Erlangen

  • Muay Thai, Luta Livre, MMA, Krav Maga

Отправлено 02 Ноябрь 2023 - 14:01

Австралийский "айрен мэн", скинь 10 кил за 12 часов)))
Ну или умри)))

 

я лучше умру)))))



#204 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 17 184 Cообщений
  • Рядом

Отправлено 02 Ноябрь 2023 - 14:04

я лучше умру)))))

Ну да , я пару первых этапов бы осилил ранее, а потом на марафоне...зато стройным)))))

#205 kingvlad

kingvlad

    Фукусидоин III Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 991 Cообщений
  • Самара

Отправлено 02 Ноябрь 2023 - 14:06

это называется тушить.

да, самое то.

похудение гарантированно, кстати. 

Там последним ингредиентом свининка упоминалась ;)



#206 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 17 184 Cообщений
  • Рядом

Отправлено 02 Ноябрь 2023 - 14:17

Час ходьбы это 1000каллорий примерно ,идем 10часов подряд и жрем что угодно ,ваще пофиг))))
  • ВиШень это нравится

#207 джерри

джерри

    Сидоин IV Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 4 668 Cообщений
  • химки

  • артфех, арнис

Отправлено 02 Ноябрь 2023 - 14:21

Там последним ингредиентом свининка упоминалась ;)

я в курсе :)

свинина - самое то для похудения.

жир-в-еде не равно жир-на-пузе, это аксиома. 

толстеют не от жиров, толстеют от углеводов.


Час ходьбы это 1000каллорий примерно ,идем 10часов подряд и жрем что угодно ,ваще пофиг))))

да ладно!

час качалки - примерно 350 ккал. 

то есть, грубо: съеденная булочка = минут сорок добросовестного таскания железа. 

не, если это интервальная ходьба, с темпом до предельного, чтоб через час упасть от усталости - то может, и тысяча.

вы не теми таблицами расхода калорий пользуетесь :)


Сообщение отредактировал джерри: 02 Ноябрь 2023 - 14:23

  • Tong Po это нравится

#208 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 17 184 Cообщений
  • Рядом

Отправлено 02 Ноябрь 2023 - 14:23

я в курсе :)
свинина - самое то для похудения.
жир-в-еде не равно жир-на-пузе, это аксиома.
толстеют не от жиров, толстеют от углеводов.

да ладно!
час качалки - примерно 350 ккал.
то есть, грубо: съеденная булочка = минут сорок таскания железа.

А ты попробуй именно ЧАС без перерыва качаться, а потом про каллории поговорим)))

#209 AndyN

AndyN

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 723 Cообщений
  • Erlangen

  • Muay Thai, Luta Livre, MMA, Krav Maga

Отправлено 02 Ноябрь 2023 - 14:25

Час ходьбы это 1000каллорий примерно ,идем 10часов подряд и жрем что угодно ,ваще пофиг))))

 

??? не.... от силы 150-300, я б сказал.....


час качалки - примерно 350 ккал. 

 

Тоже многовато. 



#210 джерри

джерри

    Сидоин IV Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 4 668 Cообщений
  • химки

  • артфех, арнис

Отправлено 02 Ноябрь 2023 - 14:28

А ты попробуй именно ЧАС без перерыва качаться, а потом про каллории поговорим)))

усталость - штука субъективная.

я пользуюсь общепринятыми данными.

нет, если в тебе полтора центнера веса, и сплошные мышцы, то расход больше.

но ты тогда и сожрешь две булки ))

 

а факт то, что пока топикстартер не задвинет подальше картофан с бананами и любую кашу - он хрен похудеет.

ну или нужно качаться часами, желательно еще до зала километров по десять пешком ходить.


Сообщение отредактировал джерри: 02 Ноябрь 2023 - 14:30

  • ВиШень это нравится

#211 kingvlad

kingvlad

    Фукусидоин III Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 991 Cообщений
  • Самара

Отправлено 02 Ноябрь 2023 - 14:51

я в курсе :)

свинина - самое то для похудения.

жир-в-еде не равно жир-на-пузе, это аксиома. 

толстеют не от жиров, толстеют от углеводов.

Как говорится, бегемоты нас научили, что нельзя похудеть, питаясь травой, салатами и гуляя :)  Избыток калорий запросто можно набрать и на тушёной капусте со свининой, если есть до отвала.

 

а факт то, что пока топикстартер не задвинет подальше картофан с бананами и любую кашу - он хрен похудеет.

ну или нужно качаться часами, желательно еще до зала километров по десять пешком ходить.

Здоровья не хватит часами качаться. Худеют где-то на 80% за столом, спортзал лишь оставшиеся 20% поможет израсходовать.


Сообщение отредактировал kingvlad: 02 Ноябрь 2023 - 14:51

  • джерри и AndyN это нравится

#212 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 25 229 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено 02 Ноябрь 2023 - 15:03

Если точнее, то спортзал не даст сжигать мышечную массу, переведя стрелки на жировые депо.
  • джерри это нравится

#213 AndyN

AndyN

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 723 Cообщений
  • Erlangen

  • Muay Thai, Luta Livre, MMA, Krav Maga

Отправлено 02 Ноябрь 2023 - 15:06

Если точнее, то спортзал не даст сжигать мышечную массу, переведя стрелки на жировые депо.

 

спортзал + многа протеина.


  • ВиШень это нравится

#214 asata

asata

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 11 590 Cообщений
  • Москва

  • Синро-рю

Отправлено 02 Ноябрь 2023 - 15:13

спортзал + многа протеина.

Спортзал + зашить рот...



#215 afa

afa

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 12 256 Cообщений
  • москва

Отправлено 02 Ноябрь 2023 - 15:13

 

это называется тушить.

да, самое то.

похудение гарантированно, кстати. 

та ща

жарить. если мясо.

а тушить - капусту. с яблоками. точнее это называется пассеровать, и оне, если точно помню - один из видов жарки


survivors will be shot again


#216 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 17 184 Cообщений
  • Рядом

Отправлено 02 Ноябрь 2023 - 15:34

??? не.... от силы 150-300, я б сказал.....


Тоже многовато.

Я так считать потркбляемые естественно не умею, мне что беговая дорожка говорит ,то и пою , самая комфортная ходьба для меня это 6,5..7кмч вопрос времени занятий дорожки больше часа не работают обычно при перезапуске все стирается, а так за день велика или плавания 3кг сбрасывал легко, особенно если заблудишься)))

Сообщение отредактировал вирус: 02 Ноябрь 2023 - 15:35


#217 kingvlad

kingvlad

    Фукусидоин III Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 991 Cообщений
  • Самара

Отправлено 02 Ноябрь 2023 - 15:35

Если точнее, то спортзал не даст сжигать мышечную массу, переведя стрелки на жировые депо.

А тут зависит от интенсивности нагрузок. Можно и мышечную массу сжечь. 



#218 AndyN

AndyN

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 723 Cообщений
  • Erlangen

  • Muay Thai, Luta Livre, MMA, Krav Maga

Отправлено 02 Ноябрь 2023 - 15:45

Я так считать потркбляемые естественно не умею, мне что беговая дорожка говорит ,то и пою , самая комфортная ходьба для меня это 6,5..7кмч 

 

ну это почти бег, 500-600 ккал в час можно достичь

 

 

а так за день велика или плавания 3кг сбрасывал легко, особенно если заблудишься)))

 

дык это вода)))) я летом на велике в жаркий день тоже 5 кил "сбрасываю", несмотря на то что пью постоянно)))))


А тут зависит от интенсивности нагрузок. Можно и мышечную массу сжечь. 

 

Мышечная масса сгорит скорее всего и так, вопрос в том чтобы этот процесс притормозить.


  • джерри и kingvlad это нравится

#219 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 17 184 Cообщений
  • Рядом

Отправлено 02 Ноябрь 2023 - 15:57

 

 

 

 

дык это вода)))) я летом на велике в жаркий день тоже 5 кил "сбрасываю", несмотря на то что пью постоянно)))))


 

 

неее )) что такое вода я знаю у меня рекорд обезвоживания потеря 10кг за1,5часа в армии восстановил за сутки . а так две поездки по 10 часв скинул с 97 -7кг и больше не поднимался уже лет 15 назад было


Сообщение отредактировал вирус: 02 Ноябрь 2023 - 15:58


#220 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 25 229 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено 02 Ноябрь 2023 - 17:09

А тут зависит от интенсивности нагрузок. Можно и мышечную массу сжечь.

Она по любому будет гореть. Но при регулярных нагрузках - меньше.




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных