Перейти к содержимому


Фотография

Похудеть!!!


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 354

#241 asata

asata

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 11 590 Cообщений
  • Москва

  • Синро-рю

Отправлено 03 Ноябрь 2023 - 15:46

Не гирю а гирьку 16 кг позволю себе усомниться ,что помрешь от 7 повторений)) кросс 3км 24минуты!! Это быстрый шаг

Гирьку то легко, а вот кросс. Сейчас не потяну... До сих пор ковыляю и восстанавливаюсь...



#242 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 17 184 Cообщений
  • Рядом

Отправлено 03 Ноябрь 2023 - 15:49

да я ее поднимаю с трудом, твою гирьку!
честно.
у нас на площадке есть гантели, кило по восемь, наверное.
так я их раз пять от силы поднимаю.
двумя руками!
а если одной, да шестнадцать... не.
норматив завышен :)
ну или на больших парней рассчитан, а не на дрищей.

Товарищ балабол, ты или гирю надень или саблю сними, а то как то...))))
  • ВиШень, джерри, afa и еще 1 это нравится

#243 kingvlad

kingvlad

    Фукусидоин III Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 991 Cообщений
  • Самара

Отправлено 03 Ноябрь 2023 - 16:11

Вам лет сколько? Найдите нормы ГТО для своего возраста оцените требования , сравните с десятком людей из знакомых этой возрастной группы, не сидящих постоянно на диване с пивом, я так сделал как то, поэтому и написал про чуть живых
Но вопрос не про это был , насколько уменьшении мышц при похудании на все это так негативно влияет , что стоит уделять внимание
К слову в моем возрасте чтобы получить значок надо 2 раза подтянуться 8 раз отжаться и пройти(не поднимается рука написать пробежать)1000м за 7м 34 сек

Да бросьте вы сказки рассказывать, право слово. Например, у нас в школе физкультуру вёл МС по тяжёлой атлетике. До обеда физруком работал, а после обеда- тренером в секции по тяжёлой атлетике. И когда наши пацаны- штангисты подтягивания сдавали, он говорил, что на турнике штангисты не блещут по сравнению с отжиманиями на брусьях. Кто на отлично сдавал, а кто только на хорошо. В отличии от гиревиков, которые с ними в одном зале занимались. И бегали штангисты на короткие дистанции хорошо, а на длинных не блистали. Не скажу навскидку сколько МС и КМС было среди его воспитанников, но один из моих ровесников ещё в школе МС получил. С представителями других видов спорта та же картина -где-то сильны, а где-то лишь на хорошо вытягивали по школьным нормативам. Поэтому когда мне начинают рассказывать, что нормативы по физо - для чуть живых людей, то я считаю это лютой ересью. Вы пишете, что нормативы для чуть живых людей, а сами при этом отжимания с коленей выполняете, чтобы сердце не перегружать. Я не понимаю, как это может сочетаться.

#244 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 17 184 Cообщений
  • Рядом

Отправлено 03 Ноябрь 2023 - 16:18

Гто это не сказки а вполне себе реальность гугл в помощ. Ваши сказочные версии что и для чего я исполняю коментировать не буду)

#245 kingvlad

kingvlad

    Фукусидоин III Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 991 Cообщений
  • Самара

Отправлено 03 Ноябрь 2023 - 16:27

Гто это не сказки а вполне себе реальность гугл в помощ. Ваши сказочные версии что и для чего я исполняю коментировать не буду)


Так эти сказочные версии с ваших слов.

#246 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 17 184 Cообщений
  • Рядом

Отправлено 03 Ноябрь 2023 - 16:33

Так эти сказочные версии с ваших слов.


Присываете мне свое видение я с колен отжимаюсь по другой причине, но сути вопроса не меняет, я ни куда и не готовлюсь и изменение обьемов ни как ни сказывается на сдаче нормативов, если их уж сюда приплели, нормативы я озвучил

Сообщение отредактировал вирус: 03 Ноябрь 2023 - 16:33


#247 bogumer

bogumer

    4 кю

  • Антиполитика
  • PipPipPip
  • 583 Cообщений
  • Чита

Отправлено 03 Ноябрь 2023 - 16:39

Спорящим в помощь... )))

 

https://gto.ru/norms#tab_men


  • ВиШень это нравится

#248 asata

asata

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 11 590 Cообщений
  • Москва

  • Синро-рю

Отправлено 03 Ноябрь 2023 - 16:53

Хех... С кроссом проблемы, а так нормуль...



#249 Владимир_К

Владимир_К

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 16 000 Cообщений
  • Мск

Отправлено 03 Ноябрь 2023 - 18:02

Присываете мне свое видение я с колен отжимаюсь по другой причине, но сути вопроса не меняет, я ни куда и не готовлюсь и изменение обьемов ни как ни сказывается на сдаче нормативов, если их уж сюда приплели, нормативы я озвучил

а зачем именно с колен отжимаетесь?

#250 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 17 184 Cообщений
  • Рядом

Отправлено 03 Ноябрь 2023 - 18:05

а зачем именно с колен отжимаетесь?

Траблы в пояснице, а для трицепса разницы ни какой чуть меньше нагрузка,с колен следовательно чуть больше повторений

Сообщение отредактировал вирус: 03 Ноябрь 2023 - 18:06


#251 afa

afa

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 12 256 Cообщений
  • москва

Отправлено 03 Ноябрь 2023 - 18:29

К слову в моем возрасте чтобы получить значок надо 2 раза подтянуться 8 раз отжаться и пройти(не поднимается рука написать пробежать)1000м за 7м 34 сек

эм

чуть быстрей пары метров в секунду? а можно пройти, чтоб не бегать? или именно пробежать надо?


 

p.s. пошел смотреть свои.

 

посмотрел.

разочарован!

там еще кросс 3 километра и, главное, гирю нужно семь раз рвануть.

а с этим жопа.

мышечной массы не хватает.

ты эт, не мышицамии рви а технику нарабатывай. а то ишь, привык силой решать


да я ее поднимаю с трудом, твою гирьку!

честно.

у нас на площадке есть гантели, кило по восемь, наверное.

так я их раз пять от силы поднимаю.

двумя руками!

а если одной, да шестнадцать... не. 

норматив завышен :)

ну или на больших парней рассчитан, а не на дрищей.

дадад

мы тебе конешно верим

а тренировочная арматурина у тебя сколько весит? хватай гирьку как шаблю и махай


  • джерри это нравится

survivors will be shot again


#252 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 24 090 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 03 Ноябрь 2023 - 18:52

эм

чуть быстрей пары метров в секунду? а можно пройти, чтоб не бегать? или именно пробежать надо?


 

Если ты пойдёшь с такой скоростью, то скорее всего перейдёшь на технику спортивной ходьбы, а она от бега трудноотличима. 


http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#253 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 17 184 Cообщений
  • Рядом

Отправлено 03 Ноябрь 2023 - 18:57

Если ты пойдёшь с такой скоростью, то скорее всего перейдёшь на технику спортивной ходьбы, а она от бега трудноотличима.

Меньше 8 км в час это обычный быстрый шаг даже для невысокого меня

#254 afa

afa

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 12 256 Cообщений
  • москва

Отправлено 03 Ноябрь 2023 - 19:03

Если ты пойдёшь с такой скоростью, то скорее всего перейдёшь на технику спортивной ходьбы, а она от бега трудноотличима. 

не. это ж примерно 7-8 км в час. просто среднебыстрый шаг. я мерным по асфальту примерно 6км делаю, очень считать удобно - 100 метров - минута


а, забыл. полуспортивно - эт для меня около 10 км/ч


  • ВиШень это нравится

survivors will be shot again


#255 Владимир_К

Владимир_К

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 16 000 Cообщений
  • Мск

Отправлено 03 Ноябрь 2023 - 19:08

не. это ж примерно 7-8 км в час. просто среднебыстрый шаг. я мерным по асфальту примерно 6км делаю, очень считать удобно - 100 метров - минутаа, забыл. полуспортивно - эт для меня около 10 км/ч


А вы как, шагомером меряете, через колво шагов?

#256 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 17 184 Cообщений
  • Рядом

Отправлено 03 Ноябрь 2023 - 19:13

А вы как, шагомером меряете, через колво шагов?


Рекомендую в плеймаркет много лет юзаю на смарте, хорошо отделяет шаги от машины и фоном норм работает и точность вполне7637465dd02d0769a3cbc381044d03c8.jpg

Сообщение отредактировал вирус: 03 Ноябрь 2023 - 19:16

  • Владимир_К это нравится

#257 afa

afa

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 12 256 Cообщений
  • москва

Отправлено 03 Ноябрь 2023 - 19:15

А вы как, шагомером меряете, через колво шагов?

эм

вопроса не понял

дистанция - по гпс. отмерена вдоль и поперек городка

скорость - привычная примерно, я как т так обычно хожу. ну когда не жарко, по жаре стометровка за полторы минуты где т, эт 4 км/ч


survivors will be shot again


#258 Fialet

Fialet

    2 кю

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 889 Cообщений
  • Тверская область

  • Шахматы

Отправлено 03 Ноябрь 2023 - 19:56

Траблы в пояснице, а для трицепса разницы ни какой чуть меньше нагрузка,с колен следовательно чуть больше повторений

Найдите специалиста по Су Джок. Лет десять назад один такой мастер понажимал мне по точкам какой то вроде бронзовой палочкой. Не знаю, как будет дальше, но до сих пор я забыл, что такое неудобства в пояснице.



#259 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 17 184 Cообщений
  • Рядом

Отправлено 03 Ноябрь 2023 - 20:29

Найдите специалиста по Су Джок. Лет десять назад один такой мастер понажимал мне по точкам какой то вроде бронзовой палочкой. Не знаю, как будет дальше, но до сих пор я забыл, что такое неудобства в пояснице.

Я нашел случайно статичную упру которая,хорошо справляется, если исполнять периодически

#260 afa

afa

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 12 256 Cообщений
  • москва

Отправлено 03 Ноябрь 2023 - 20:54

Я нашел случайно статичную упру которая,хорошо справляется, если исполнять периодически

 

она?

j2.jpg

 

или она?

 

j9.jpg


survivors will be shot again





Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных