Спасибо всем, нахожусь в процессе освоения, будут вопросы - продолжим, надеюсь, беседу.
Коллеги, а про баланс-борд кто что думает? Недавно один кекус хвастался что купил, и нарадоваться не может на прокачку ног. Я у него непосредственно не могу спросить "из-за несогласия по одному богословскому вопросу" (С).
Лично мое мнение - баланс-борд - не для прокачки ног.
Знаком с баланс-бордом в виде полусферы и полуцилиндра.
Смысл упражнений (информация от производителя). Нужно встать на дивайс и раскачиваться (отклоняться вперёд-назад, вправо-влево). Цель упражнения - удерживать равновесие. Если получается, то повторить с закрытыми глазами. Если имеется заболевание позвоночника, то упражнение человек выполнить не сможет. Ежедневно раскачиваться 10 мин.