Сообщений в теме: 49

[Krakatau]

Насчёт растяжки, тоже очень нравилось по результату тянуться сразу после сна. И ещё очень хорошо после плавания в сауне и потом ещё в самом бассейне. И вообще растяжки и йога удивительно залечивают травмы. Вот мучался с коленом не так давно, вывернул на грепплинге, пока не начал ходить к тренеру, который даёт йогу. За 3 недели про больное колено забыл.

[Xleb0re3]

Растяжка однозначно нужна. Шпагаты. Мы же о них. Просто махать ногами высоко - туфта. Как это ща называют ,динамическая растяжка.
Это как бить поставленный удар, и просто махать руками. Если попал, мож быть нокаут. Ток в первом случае, шанс выше.

Ежели лупишь в лапы и мешок в любой уровень одинаково сильно и с вложением, а не просто махом забрасываешь, то это хороший удар.
Добавь довороты, разгибы, и он станет еще лучше.
А если просто забрасывать... ну когдато зацепишься и упадешь под ноги тому кого бил

[marchel]

Очевидно. что идеальным является поставленный точный неуловимый по скорости удар. Скорость, своевременность и сила являются факторами, определяющими данный удар. С практической точки зрения от тренера требуется сформировать удар по скорости. точность вырабатывается опытом  Не поставленный по конструкции удар влечет травму бьющему.   Стандартными являются 8 критериев при отработке ударов. 

[Чайникк]

Люди, вы счас мешаете в кашу растяжку и постановку удара. Человек интересуется растяжкой. Пока он не будет в состоянии намахнуть базовый удар по воздусям на нужный уровень, соблюдая технические требования, говорить о постановке удара вообще нет смысла. все, например, посоветованное мною выше, вообще первая часть мерлезонского балета. Рассчитано на относительно здорового человека примерно на срок до полугода тренировок не менее, чем ежедневная растяжка. Тянуться же на стене или с партнером вообще нет смысла, пока человек не может спокойно намахивать хотя бы прямо на уровень своего роста, не привставая на носок и не сгибая колени. Это прямой путь к травмированию задней поверхности бедра. И для справки - эта травма останется навсегда. До смерти. И всегда будет болеть при малейших потягах.

[alextamir]

Растяжка однозначно нужна. Шпагаты. Мы же о них. Просто махать ногами высоко - туфта. Как это ща называют ,динамическая растяжка.
Это как бить поставленный удар, и просто махать руками. Если попал, мож быть нокаут. Ток в первом случае, шанс выше.

Ежели лупишь в лапы и мешок в любой уровень одинаково сильно и с вложением, а не просто махом забрасываешь, то это хороший удар.
Добавь довороты, разгибы, и он станет еще лучше.
А если просто забрасывать... ну когдато зацепишься и упадешь под ноги тому кого бил

Хотел было вам ответить, но потом ниже прочитал комментарий участника темы под ником Чайникк, и просто продублирую его слова. Не путайте растяжку и постановку удара. Это два взаимосвязанных но при этом разных процесса. 

[Kung_Lao]

Хотел было вам ответить, но потом ниже прочитал комментарий участника темы под ником Чайникк, и просто продублирую его слова. Не путайте растяжку и постановку удара. Это два взаимосвязанных но при этом разных процесса.

+ 1. В принципе, повторюсь, большинство людей со средней растяжкой (каковым был я в тот момент, когда пошел на таеквондо) способны после хорошей разминки бить ногой в голову. Но предела совершенству нет.
Другой момент - постановка удара. Когда Вы ставите удар, то Ваше тело выбирает оптимальную траекторию движения в соответствии с уровнем растяжки, подвижностью суставов.

[Чайникк]

так именно поэтому до достижения совершенно конкретных результатов ставить удары в голову не имеет смысла. это грубое нарушение принципа от простого к сложному. кроме того, если брать с корня, то и в тэквондо все удары ставятся не с уровня головы. а с удара на уровне живота. потому что все равно для начала надо поставить ударную структуру, выяснить степень развитости мышц спины, корсета, разгибателеи и приводящих. тот же юп чаги при всеи его простоте, в начале вызывает вплоть до судорог в спине - мышцы не готовы. отсюда и - а нафига о выставлении удара, если тело еще не готово?

[alextamir]

так именно поэтому до достижения совершенно конкретных результатов ставить удары в голову не имеет смысла. это грубое нарушение принципа от простого к сложному. кроме того, если брать с корня, то и в тэквондо все удары ставятся не с уровня головы. а с удара на уровне живота. потому что все равно для начала надо поставить ударную структуру, выяснить степень развитости мышц спины, корсета, разгибателеи и приводящих. тот же юп чаги при всеи его простоте, в начале вызывает вплоть до судорог в спине - мышцы не готовы. отсюда и - а нафига о выставлении удара, если тело еще не готово?

Верно на 100 % ! 

[Xleb0re3]

Люди, вы счас мешаете в кашу растяжку и постановку удара. Человек интересуется растяжкой. Пока он не будет в состоянии намахнуть базовый удар по воздусям на нужный уровень, соблюдая технические требования, говорить о постановке удара вообще нет смысла. все, например, посоветованное мною выше, вообще первая часть мерлезонского балета. Рассчитано на относительно здорового человека примерно на срок до полугода тренировок не менее, чем ежедневная растяжка. Тянуться же на стене или с партнером вообще нет смысла, пока человек не может спокойно намахивать хотя бы прямо на уровень своего роста, не привставая на носок и не сгибая колени. Это прямой путь к травмированию задней поверхности бедра. И для справки - эта травма останется навсегда. До смерти. И всегда будет болеть при малейших потягах.

Как я понял,вопрос в том, стоит ли ваще тянуться, или и так можно ушатать. На то и отвечал. А если по срокам... то да. Растяжка берёт время. Но и даёт больший арсенал.

[Firestar]

Люди, вы счас мешаете в кашу растяжку и постановку удара. Человек интересуется растяжкой.

Я всем интересуюсь. Никогда не знаешь что инересного подкинут собеседники в свободной беседе. Я не юный падаван, думаю смогу боле-мене разобраться что имеет смысл сейчас делать, а что нет, не доводя ситуацию до абсурда.

А вот это верно ! Топикастеру надо сначала определится в какой стилистике он видит свои удары ногами. Если это что то а-ля Тэквондо - то тут одна работа нужна, более комплексная, если что то попроще, навроде Муай- тая , то там акцент совсем на другое.

а-ля Тэквондо скорее, но можно кривовато и некрасиво.

[Чайникк]

Ну, есть у вас опыт. Но если у вас попросту неготово тело, то чего вы поставите? Кроме того, постановка удара ногой в голову методически ничем не отличается от постановки удара рукой. Пожалуй, только одного нет - медленного выполнения удара с фиксацией в заключительной фазе. А так то - по воздусям, мешок, лапы. А дальше в парах. Кстати, наперед весьма рекомендую освоить вариант хайкика с траекторией сверху вниз под острым углом, то есть не прям сверху, а очень полого сверху вниз. И хайкик ведущей ногой хлестом. Не силовой, а именно хлестом. Первый позволяет позволяет либо обойти защиту, либо просто смять ее, а второй очень быстрый, но при нормальном попадании вполне может "погасить".

[alextamir]

а-ля Тэквондо скорее, но можно кривовато и некрасиво.

Ну я выше видео скидывал , там как раз ТКД-исты разминаются. Если надо еще, в теме про ТКД мы об этом писали и видео есть. А будут конкретные вопросы, по конкретным моментам - задавайте. У каждого  тут какой - никакой опыт за плечами есть, думаю помогут. 

[Dniprovskiy]

Невероятные удары в голову в соревновательных поединках.

[Алексей Шейнтов]

Если будете ан чаги , бакат чаги крутить, вот так ногой по полу в конечной точке не топайте ! А то коленкам  скоро придет п....ец. 

 

 

А зачем он топает? Это же не нерио? Да и при нерио носочек лучше опустить быстро, но аккуратно.

[Чайникк]

Алексей, да бог с ним, пусть топает. Скорее всего, так тренер вынуждает его придавать ноге финальное ускорение, хотя лучше бы просто лупил в ладонь. Затык в другом - это же аналог миказуки, удар сбоку по дуге. Вот мой личный опыт применения миказуки. Изначально я его отрабатывал с прямым коленом - красиво. Первая же попытка влупить по мешку с прямым коленом чуть не кончилась травмой этого самого колена. Колено надо сгибать.

[Алексей Шейнтов]

Алексей, да бог с ним, пусть топает. Скорее всего, так тренер вынуждает его придавать ноге финальное ускорение, хотя лучше бы просто лупил в ладонь. Затык в другом - это же аналог миказуки, удар сбоку по дуге. Вот мой личный опыт применения миказуки. Изначально я его отрабатывал с прямым коленом - красиво. Первая же попытка влупить по мешку с прямым коленом чуть не кончилась травмой этого самого колена. Колено надо сгибать.

По поводу прямой ноги согласен.Но, финальное ускорение, кмк, должно быть сантиметрах в 30-40 от цели. Я, честно, ветку читал по диагонали, ибо после поста о статической и динамической растяжками мне стало неинтересно в хорошем смысле слова, ибо было исчерпывающе.Но топот зацепил не на шутку

[Чайникк]

Ну да. Но тогда надобно лупить в свою ладонь, а, похоже, что данный тренер по каким то причинам не использует этот прием. А мальчик - обратите внимание - отчетливо машет не включая корпус, тащит ногу чисто за счет мышечного усилия. И не доворачивает корпус. Итог - на ускорение вовремя сил уже нема. И еще есть смутное ощущение, что парень не до конца уверен, что именно он делает. Ну, видать, так научили.

[Dniprovskiy]

Нсли бить в ладонь, то техника будет называться пьенджок чаги. А тренер дал задание показать ан чаги

[Чайникк]

Мохетбытьмохетбыть... Но удар тогда такой, ну, такое... Понятно, пчаму я его не помню - наверняка даже не разучивал.

[Алексей Шейнтов]

Нсли бить в ладонь, то техника будет называться пьенджок чаги. А тренер дал задание показать ан чаги

А какая, по сути, разница, бьешь ты в ладонь или нет? Ладонь, на мой взгляд, служит точкой приложения усилия в ан-чаги. Хотя формально это можно подвести под другой удар.