Итак, по просьбе ув. alextamir, пара слов о нашей секции лута ливре.
Если коротко: это спорт чуть более чем полностью. Нет ги. Разрешено все, что может быть разрешено в грепплинге: любые удушения, любые болевые, в том числе на ноги.
Каких-либо традиций нет от слова совсем. Какой-то внятной программы я тоже не узрел: тренер дает целую кучу техник одновременно, которые он называет "самые базовые техники, которые надо обязательно знать". Что ИМХО не есть хорошо: в бою я часто попросту забываю то, что проходил две недели назад. Методика имеет свои преимущества, но я все же предпочел бы более структурированное обучение.
Система поясов в лута ливре теоретически присутствует, но у нас ею никто не заморачивается. Никто не готовит, никто не аттестует, ее как будто нет. У самого тренера пурпурный пояс. Борется он зверски, успешно выступает.
Тренировка начинается с разминки. В отличие от тая, где разминка такая, что всерьез опасаешься, как бы не остановилось сердце, на лута ливре разминка вполне цивильная. Бег по кругу, с маханием руками, подниманием коленей, потом креветка, потом легкая борьба за захват/обхват/перехват.
Потом техническая часть. В основном дрили - несколько каскадированных технических действий, которые мы добавляем одно к другому. К примеру, самый элементарный дриль: тренируем разрыв гарда локтями с упором ладоней на таз. Потом добавляем скольжение в сайд маунт. Потом добавляем болевой или удушающий. Таких дрилей тренер знает сотни.
Последние 20-30 минут - спарринг. Каждый может с каждым, независимо от веса, пола, уровня и т.д. Кто хочет, начинает в стойке. Вообще, технику в стойке тренер дает, но основной упор все же партер. Ударку в партере тренер не дает, лишь иногда упоминает, типа если это ММА, то из данной позиции можно с комфортом по морде надавать.
Тренер по ММА, впрочем, тоже ударку в партере нам, новичкам, не дает. Вообще они считают, что в партере надо бороться, а ударка там чуть ли не мешает.