Прошу прощение за занудство, продолжу. Что есть в общем доступе по питанию тех бойцов, которых я коллажировал:
Берем по самому яркому высазыванию, которое я найду ))
Атлеты:
"Если все правильно рассчитать, можно не ощущать голода, не испытывать никаких побочных явлений вроде судорог и постоянного желания есть, и спокойно терять вес. Это зависит от дисциплины спортсмена и от того, кто с ним работает. Берем Конора, для которого вопрос цены в таких вещах не играет роли: если рассчитать его базовый уровень метаболизма, рассчитать потерю калорий на тренировках, сдать анализы и посмотреть гормональный фон и расписать дефицит калорий по дням, ты можешь себя идеально подвести к тому весу, который тебе нужен и вечером перед взвешиванием не терять сознание в сауне, а нормально встать на весы. При таком способе похудения ты много не вернешь, потому что тут теряешь жир, а не воду, но будешь отлично себя чувствовать, у тебя будут эффективные тренировки".
Функционалы:
«Ем практически всё, достаточно разнообразную пищу, у меня нет особой диеты. С утра на завтрак обычно ем омлет, во время поста — овсяное печенье, орехи. На обед ем первое, второе и третье, желательно мясо, если пост — то рыбу. У меня нет специальной диеты, я ем и борщ, и солянку. Не пью Coca Cola и другие газированные напитки, не ем торты, конфеты. Хотя иногда могу позволить себе это по праздникам»,
