Сообщений в теме: 101

[ВиШень]

Вот это обобщающие предположение "Вроде бы, утренние тренировки не очень полезны, в плане здоровья, т.к. организм ещё спит" 

Организмы у нас немного разные, чем мы старше - тем больше. Поэтому тем у кого организм с утра спит -тренироваться малополезно. И есть такие индивидуальные  моменты, которые вся медицина мира не сможет объяснить. 

[ВиШень]

То что пенсионеры в парке делают- это не тренировка обычно.

[Krakatau]

Беру навскидку 5 самых известных боксёров и смотрю:

- Флойд Мейвейзер - самая рання пташка, иногда начинал в 3 утра;

- Майк Тайсон - 5 утра;

- Мэнни Пакьяо - 5 утра;

- Рой Джонс - 5-30;

- Мохаммед Али - 6-30.

 

Мое сугубое ИМХО - раннее время само по себе эффективно, кроме того, даёт возможность вместить дополнительную тренировку, что важно не только для проф. спортсменов, но и для среднестатистического обывателя, который тратит значительное время на детей, близких, работу. Слава богу я лично не профессионал в единоборствах и могу себе позволить выбиться из графика, тупо отсыпаться допоздна, уйти с головой в работу или увлечения, достаточное время проводить с близкими, друзьями, детьми. Но так или иначе всегда возвращаюсь к ранней жизни. 4-30 для меня магическое время. При соблюдении определённого баланса я всегда возвращаюсь к подъёму в это время.

Что примечательно: Тайсон, Али и Рой Джонс точно "досыпали" после утренней треньки. Насчёт Мэнни сейчас не найду. Флойд вообще отдельная тема: в боксе с детства и тренился интуитивно мог среди ночи тренироваться, на него сложно ориентироваться. Практически все эти ребята увязывали ранний подъём с питанием, ели на ночь поздно, Пакьяо даже в 3 ночи вставал и пил прот. В общем всё это неотделимо режим сна и отдыха и питание и собственно физическая активность. 3 кита так сказать. И это очень актуально для среднего обывателя, у которого качество первого и второго как правило низкое, подход стихийный, а последнее (активность) часто в принципе отсутствует.

[Чайникк]

Если начинать первую тренировку в 5 и раньше, то без дневного сна сдохнешь. Или как минимум перетренированность словишь.

[Всеволод]

Если начинать первую тренировку в 5 и раньше, то без дневного сна сдохнешь. Или как минимум перетренированность словишь.

А если ложиться спать в 19-21 час?

[Яри]

А если ложиться спать в 19-21 час?

Люди вообще в норме работают до 18-19.

[Чайникк]

А в любом случАе дневной сон есть вещь физиологически оправданная. Речь же не о восьмичасовом залегании в берлогу. Речь за полчаса-час. А если начать отрабатывать взаимодействие щеки и подушки в 21, конешно, вскочите в 5, потренитесь. А этак часиков около 10 в сон потянет. Причом опять же - если завалиться, больше часа не прохрапишь. В принципе испанцы правильно придумали сиесту, грамотно.

[Всеволод]

Люди вообще в норме работают до 18-19.

Говорят, есть люди, которые не РАБотают...

[ВиШень]

Говорят, есть люди, которые не РАБотают...

Да в разделе ниндзюцу говорят что есть люди которые летают.  НО мы говорим о среднестатистических, если не указано другое. 

[kek]

Да в разделе ниндзюцу говорят что есть люди которые летают.  НО мы говорим о среднестатистических, если не указано другое. 

 

Там недавно выяснили что земля плоская. Давайте не будем про раздел ниндзюцу.

[Чайникк]

Дык много кто считает, что Земля плоская...

[Всеволод]

мы говорим о среднестатистических, если не указано другое.

ХодЮт упорные слухи, что люди с уровнем развития немного выше среднего могут устроить свою жизнь так, чтобы не работать и ложиться спать в 19-21 час.

[Чайникк]

Ходют не менее упорные слухи, что уровень интеллекта у способности устраиваться в жизни отношения не имеет... Более того, ходют упорные слухи, что уровень интеллекта выше среднего часто является причиной обратного, то есть пробоем с социализацией и как следствие, способностью устроиться в жизни.

[Всеволод]

уровень интеллекта у способности устраиваться в жизни отношения не имеет

А что имеет отношение к способности устраиваться в жизни?

[Чайникк]

Способность к социализации и адаптивность. К уровню интеллекта они косвенно. Если очень подробно, то там еще и целеустремленность, трудолюбие, любопытство, хитрость...

[Krakatau]

А Всеволод вроде про интеллект не писал, а просто про "уровень развития". Может имел в виду развитие всего вами перечисленного выше среднего))

А вообще - я лично очень лоялен к этому вопросу. Жизнь такая непредсказуемая штука. Сейчас я ярый сторонник раннего подъёма а глядишь через лет 5 стану противником)) Тем не менее, на данный момент я согласен с Всеволодом. Ложиться до 22-00 может среднестатистический человек при определённой мотивации. Помимо Испании со своей фиестой есть ещё и Германия. Я там не жил, но читал, что встают крайне рано, ложатся крайне рано и на обед даётся 2 часа. Немудрено догадаться, что они в обед сиестят не хуже испанцев. И как дневной отдых, так и своевременность вечернего укладывания строго охраняется, сразу же выезжают правоохранители при малейшем нарушении порядка. Я думаю по эффективности устроенности так сказать к немцам вопросов ни у кого нет.