Сообщений в теме: 20

[Orb]

Запилил статейку на Дзене:

https://zen.yandex.r...fb26236c5a894b7

[Orb]

Неплохо, но не хватает, на мой взгляд, примеров и методической конкретики.

Это выжимка, небольшая статья в дзен формате. При наличии интереса возможно перейти к конкретике в следующих публикациях.

[kek]

было бы интересно продолжение, да

[zsv25]

Хороший текст. Спасибо.

[Orb]

 

 

Весьма показательным примером, демонстрирующим эффективность идеомоторной тренировки, являются результаты известного эксперимента, поставленного психологом Кларком [2].

 

То что идеомоторика работает, нет сомнений. Есть и научное обоснование, физиологический механизм достаточно хорошо изучен.

Сообщение отредактировал Orb: 21 апреля 2020 - 15:39

[Dniprovskiy]

2 orb Написание статьи, это личная инициатива «для себя» или часть какой-то научной работы?

[skif]

Сомнамбулический транс рядом с идеомоторикой или нет?

[Orb]

2 orb Написание статьи, это личная инициатива «для себя» или часть какой-то научной работы?

Для себя, и в образовательном плане - для тренеров школы в которой работаю. А что, есть предложения?)))

Сомнамбулический транс рядом с идеомоторикой или нет?

и близко - нет. При идеомоторной тренировке идёт активная визуализация и проработка движений, а также мышечно-двигательных и тактильных ощущений.

Сообщение отредактировал Orb: 22 апреля 2020 - 08:23

[skif]

спасибо

[Dniprovskiy]

Для себя, и в образовательном плане - для тренеров школы в которой работаю. А что, есть предложения?)))
и близко - нет. При идеомоторной тренировке идёт активная визуализация и проработка движений, а также мышечно-двигательных и тактильных ощущений.

Предложений нет. Если «для себя», то у вас круто поставлена научная терминология и стиль написания статьи.

[foad]

Запилил статейку на Дзене

Хорошая заметка, спасибо, и тема интересная.
Лайкнул и подписался, на фейсе репостну 
 

не хватает, на мой взгляд, примеров и методической конкретики.

Вот Вам секретный китайский метод  , в общих чертах

 

1 шаг, "от внешнего движения к внутреннему".

Тренируем какое-либо базовое движение (напр тянем на себя).

Делаем медленно и анализируем работу включенных мышц и сгибания/разгибания в суставах. Постепенно уменьшая амплитуду, продолжаем удерживать внимание на мышцах и суставах.

Дойдя до нуля движения, продолжаем движение в голове, попутно отмечая как меняется тонус внешне неподвижных частей тела. Затем увеличиваем амплитуды и корректируем "проявленное" движение. 

И дальше по кругу, от широкой амплитуды до нуля и обратно.

Цель упр-ия - интроспекция работающих мышечных цепей и создание/уточнение/корректировка идеомоторного образа движения.

 

2 шаг, "от внутреннего к внешнему", способ использования внешних объектов.

в продолжение первого шага, переносим внимание на внешний объект (например дерево в парке, дом вдалеке, пятно на стене зала   и проч) и начинаем базовое движение согласно ид-мот. образу, но удерживая внимание на внешнем объекте. Работаем с меняющейся амплитудой и и стараемся удерживать внимание 70% на объекте и 30% оставляем в теле.

Цель упр-ия - улучшение синергии работающих групп мышц (центрирование), стремимся к уменьшении времени взаимодействия ид.мот.образа и фактического движения тела.

[Orb]

Продолжение: 

Идеомоторный акт научное обоснование и физиология

https://zen.yandex.r...123cc5e5adda864

[Volodya2110]

я на эту тему уже тоже писал ещё в октябре . И тоже на Дзене. Не так научно. Так как читать сложно. Формат дзена в таком написании не вызывает много прочтений. 

В своём практическом опыте всё лично проверил, настроил и применил. Всё работает. 

 

Вот мой вариант статьи на эту тему.

 

https://zen.yandex.r...7859b00ae8728e0

[Orb]

я на эту тему уже тоже писал ещё в октябре . И тоже на Дзене. Не так научно. Так как читать сложно. Формат дзена в таком написании не вызывает много прочтений. 

В своём практическом опыте всё лично проверил, настроил и применил. Всё работает. 

 

Вот мой вариант статьи на эту тему.

 

https://zen.yandex.r...7859b00ae8728e0

Меня изначально формат Дзена не интересует, просто платформа для публикации, ну а так как тема не моя (стала внезапно актуальной, и интересовался в былые годы), то в научный журнал отправлять не хочу... Основная аудитория - тренера спортшкол и студенты инфизов (может кому реферат поможет написать, а кому и с темой диплома определиться). А пишу как научили, повествовать не люблю...

Сообщение отредактировал Orb: 24 апреля 2020 - 15:34

[Volodya2110]

Меня изначально формат Дзена не интересует, просто платформа для публикации, ну а так как тема не моя (стала внезапно актуальной, ну и интересовался в былые годы), то в научный журнал отправлять не хочу... Основной контингент - тренера спортшкол и студенты инфизов (может кому реферат поможет написать, а кому и с темой диплома определиться). А пишу как научили, повествовать не люблю...

Да. Понятно. Но ..вечная проблема...соеденить мозги  и мышцы. Думающих очень мало. Переключиться на внутреннюю работу сложно. Ментальность многих такова, что "кросфит" бомба, бить больше и сильнее, а всё остальное это от ..."демонов".

Что касается студентов и тренеров? Ой... это тема. Так как любая "фитняшка" из качалки сейчас уже  самый крутой инструктор. 

Я помню и наше ТФВ..., когда методика тренировки строилась по Матвееву на основе лёгкоатлетических методик практически для всех видов спорта.

Сообщение отредактировал Volodya2110: 24 апреля 2020 - 15:40

[Orb]

Ещё одна публикация - Методики применения идеомоторной тренировки в спорте: 

https://zen.yandex.r...8563a6c8e8873bb

Сообщение отредактировал Orb: 30 апреля 2020 - 14:01