Сообщений в теме: 20

[Orb]

Запилил статейку на Дзене:

https://zen.yandex.r...fb26236c5a894b7

[DENYA]

Неплохо, но не хватает, на мой взгляд, примеров и методической конкретики.

[Orb]

Неплохо, но не хватает, на мой взгляд, примеров и методической конкретики.

Это выжимка, небольшая статья в дзен формате. При наличии интереса возможно перейти к конкретике в следующих публикациях.

[DENYA]

Это выжимка, небольшая статья в дзен формате. При наличии интереса возможно перейти к конкретике в следующих публикациях.

 

А я потому и написал, что тема интересная сама по себе, и, на мой взгляд, малоосвещаемая. Я на себе пробовал как-то, почитав про результаты двух групп баскетболистов, одна из который реально бросала мяч, а вторая делала это мысленно. И мне лично результат даже на том коротком отрезке, когда практиковал, понравился. 

Еще интересный результат, если совмещать с классической аутогенной тренировкой.

[kek]

было бы интересно продолжение, да

[DENYA]

 

 

Весьма показательным примером, демонстрирующим эффективность идеомоторной тренировки, являются результаты известного эксперимента, поставленного психологом Кларком [2]. Две группы опытных баскетболистов две недели отрабатывали технику выполнения штрафного броска. При этом спортсмены из первой группы тренировались по обычной схеме, а спортсмены из второй только представляли себе выполнение броска. Было установлено, что прогресс обеих групп был практически одинаковым: воображавшие бросок стали попадать чаще на 23 %, а тренировавшие его — на 24 %. Эксперимент повторили, только на этот раз для него были привлечены начинающие баскетболисты, которых ещё вообще не обучали выполнению штрафных бросков. На этот раз группа, обучавшаяся по стандартной методе, улучшила результативность бросков на 47 %, а группа, занимавшаяся идеомоторной тренировкой, только на 26 %.

[zsv25]

Хороший текст. Спасибо.

[Orb]

 

 

Весьма показательным примером, демонстрирующим эффективность идеомоторной тренировки, являются результаты известного эксперимента, поставленного психологом Кларком [2].

 

То что идеомоторика работает, нет сомнений. Есть и научное обоснование, физиологический механизм достаточно хорошо изучен.

Сообщение отредактировал Orb: 21 Апрель 2020 - 15:39

[Dniprovskiy]

2 orb Написание статьи, это личная инициатива «для себя» или часть какой-то научной работы?

[skif]

Сомнамбулический транс рядом с идеомоторикой или нет?

[Orb]

2 orb Написание статьи, это личная инициатива «для себя» или часть какой-то научной работы?

Для себя, и в образовательном плане - для тренеров школы в которой работаю. А что, есть предложения?)))

Сомнамбулический транс рядом с идеомоторикой или нет?

и близко - нет. При идеомоторной тренировке идёт активная визуализация и проработка движений, а также мышечно-двигательных и тактильных ощущений.

Сообщение отредактировал Orb: 22 Апрель 2020 - 08:23

[skif]

спасибо

[Dniprovskiy]

Для себя, и в образовательном плане - для тренеров школы в которой работаю. А что, есть предложения?)))
и близко - нет. При идеомоторной тренировке идёт активная визуализация и проработка движений, а также мышечно-двигательных и тактильных ощущений.

Предложений нет. Если «для себя», то у вас круто поставлена научная терминология и стиль написания статьи.

[foad]

Запилил статейку на Дзене

Хорошая заметка, спасибо, и тема интересная.
Лайкнул и подписался, на фейсе репостну 
 

не хватает, на мой взгляд, примеров и методической конкретики.

Вот Вам секретный китайский метод  , в общих чертах

 

1 шаг, "от внешнего движения к внутреннему".

Тренируем какое-либо базовое движение (напр тянем на себя).

Делаем медленно и анализируем работу включенных мышц и сгибания/разгибания в суставах. Постепенно уменьшая амплитуду, продолжаем удерживать внимание на мышцах и суставах.

Дойдя до нуля движения, продолжаем движение в голове, попутно отмечая как меняется тонус внешне неподвижных частей тела. Затем увеличиваем амплитуды и корректируем "проявленное" движение. 

И дальше по кругу, от широкой амплитуды до нуля и обратно.

Цель упр-ия - интроспекция работающих мышечных цепей и создание/уточнение/корректировка идеомоторного образа движения.

 

2 шаг, "от внутреннего к внешнему", способ использования внешних объектов.

в продолжение первого шага, переносим внимание на внешний объект (например дерево в парке, дом вдалеке, пятно на стене зала   и проч) и начинаем базовое движение согласно ид-мот. образу, но удерживая внимание на внешнем объекте. Работаем с меняющейся амплитудой и и стараемся удерживать внимание 70% на объекте и 30% оставляем в теле.

Цель упр-ия - улучшение синергии работающих групп мышц (центрирование), стремимся к уменьшении времени взаимодействия ид.мот.образа и фактического движения тела.

[Orb]

Продолжение: 

Идеомоторный акт научное обоснование и физиология

https://zen.yandex.r...123cc5e5adda864

[Volodya2110]

я на эту тему уже тоже писал ещё в октябре . И тоже на Дзене. Не так научно. Так как читать сложно. Формат дзена в таком написании не вызывает много прочтений. 

В своём практическом опыте всё лично проверил, настроил и применил. Всё работает. 

 

Вот мой вариант статьи на эту тему.

 

https://zen.yandex.r...7859b00ae8728e0

[Orb]

я на эту тему уже тоже писал ещё в октябре . И тоже на Дзене. Не так научно. Так как читать сложно. Формат дзена в таком написании не вызывает много прочтений. 

В своём практическом опыте всё лично проверил, настроил и применил. Всё работает. 

 

Вот мой вариант статьи на эту тему.

 

https://zen.yandex.r...7859b00ae8728e0

Меня изначально формат Дзена не интересует, просто платформа для публикации, ну а так как тема не моя (стала внезапно актуальной, и интересовался в былые годы), то в научный журнал отправлять не хочу... Основная аудитория - тренера спортшкол и студенты инфизов (может кому реферат поможет написать, а кому и с темой диплома определиться). А пишу как научили, повествовать не люблю...

Сообщение отредактировал Orb: 24 Апрель 2020 - 15:34

[Volodya2110]

Меня изначально формат Дзена не интересует, просто платформа для публикации, ну а так как тема не моя (стала внезапно актуальной, ну и интересовался в былые годы), то в научный журнал отправлять не хочу... Основной контингент - тренера спортшкол и студенты инфизов (может кому реферат поможет написать, а кому и с темой диплома определиться). А пишу как научили, повествовать не люблю...

Да. Понятно. Но ..вечная проблема...соеденить мозги  и мышцы. Думающих очень мало. Переключиться на внутреннюю работу сложно. Ментальность многих такова, что "кросфит" бомба, бить больше и сильнее, а всё остальное это от ..."демонов".

Что касается студентов и тренеров? Ой... это тема. Так как любая "фитняшка" из качалки сейчас уже  самый крутой инструктор. 

Я помню и наше ТФВ..., когда методика тренировки строилась по Матвееву на основе лёгкоатлетических методик практически для всех видов спорта.

Сообщение отредактировал Volodya2110: 24 Апрель 2020 - 15:40

[Orb]

Ещё одна публикация - Методики применения идеомоторной тренировки в спорте: 

https://zen.yandex.r...8563a6c8e8873bb

Сообщение отредактировал Orb: 30 Апрель 2020 - 14:01