Сообщений в теме: 1758

[DENYA]

А набивка ладони по-кубински что в боксе дает?

 

Крепкая кисть позволяет сильнее бить, снижает подсознательное опасение травмы, позволяет больше вкладываться.

[ura]

Только упра в исполнении Бетербиева 

Спасибо за ролик. Если что в ушу это принципиальнейшее упражнение очень древнее. Вот здесь на 1.31 ему учит дедок гоняя молодняк.

 Правда в ушу на кулаки не обязательно , достаточно кончики пальцев и кисть.Очень глубинное упражнение нейгун по укреплению сухожилий всего тела , там  еше глубже польза но не буду перегружать.неушуиские умы )))  Кстати у ушуистов есть еще более щадящее упражнение для начинающих чем у Бетербиева с колен - его начинают делать от стены. Упражнение называется "созерцание пальцев".В конце развития данного упражнения отжима.тся уже на 1 пальце в стойке на руках ( как делал Хайдэн)

[Владимир_К]

Спасибо за ролик. Если что в ушу это принципиальнейшее упражнение очень древнее. Вот здесь на 1.31 ему учит дедок гоняя молодняк.

 Правда в ушу на кулаки не обязательно , достаточно кончики пальцев и кисть.Очень глубинное упражнение нейгун по укреплению сухожилий всего тела , там  еше глубже польза но не буду перегружать.неушуиские умы ))) 

Не стесняйтесь, нам интересно, мы открыты всему новому)

[grimuar]

А эта история про Сяй Сяодуна в гипсе тоже ведь на форумах традиков появилась? Я что-то про Сяодуна в гипсе не вижу информации. В английской википедии сказано, что мастер Чень подал на него в суд за оскорбление, и Сяодуна выплачивал ему штраф по решению суда. Про учеников Чена и его избиение ничего. Хотя, если его подкараулили в восьмером-_результат закономерный. Ещё одна победа традиционного ушу!
Ещё написано, что в 2019 Сяодуна крепко отделали в спарринге по мма, чуть ли не свод черепа пиоломили коленом. Он тогда ещё сказал, что если бы его так смог кто-то из традиционщиков отделать, он первый сказал бы:браво!

Сообщение отредактировал grimuar: 08 Май 2023 - 12:26

[Fialet]

Один момент не ясен. Всегда считалось, что отжиматься на пальцах нужно так, что бы все суставы были слегка согнуты, но Бетербиев прыгает на прямых пальцах, даже кончики выгнуты в обратную сторону, Нахрена, спрашивается в задачнике?

И ещё одно наблюдение, когда каратисты и ушуисты говорят, что пальцы должны быть согнуты, потом начинают это показывать, у них большие пальцы всё равно прямые. Тот же вопрос, почему? Согнутые пальцы не держат, что ли.

[DENYA]

Ну как бы "крабиком" стоять в разы тяжелее. Сильно тяжелее. Намного тяжелее.

[вирус]

Делов то попробовать, внезапно окажется, что даже в упоре лежа с первого раза, да и со второго ,постоять на согнутых в шар пальцах не получится , а уж попрыгать ,или полностью перенести вес на них это задача относительно длинной стадии подготовки не на один день

[Fialet]

Да в общем то ничего трудного, если поставить цель. На согнутых отжимаюсь на указательных, средних и безымянных, по три на каждой руке. На прямых по два на каждой руке, указательные и средние. Поэтому меня очень сильно удивил Панасюк, когда сказал, что ещё не может отжаться по три пальца, причём вместе с большим, а это уже намного легче, чем вариант, который я описал.

Причём эти отжимания я делал ещё в 80-е годы. Ещё отжимался на одной руке, все пальцы, включая большой, согнуты. И левой и правой.

[DENYA]

Ну, трудно же не означает невозможно. Просто нужно терпение и время, научиться может занять от полугода до года каждодневных занятий. При условии, что для этого есть мотивация и/или необходимость.

[Fialet]

Ну, трудно же не означает невозможно. Просто нужно терпение и время, научиться может занять от полугода до года каждодневных занятий. При условии, что для этого есть мотивация и/или необходимость.

В общем то даже быстрее, чем за полгода. А восстановить забытое ещё быстрее. Вот после многолетнего перерыва в тренировке пальцев решил восстановить былое, ушло меньше месяца. Главное не спешить, по молодости сдуру много микротравм нахватал, теперь иногда сказываются.

[вирус]

Панасюк же каратист , вот если бы действующий самбист сказал ,что не может на пальцы встать вот это было бы странно.
А так для первого раза ,все как обычно сначала мышечный тонус с нуля фактически, потом адаптация потом укрепление, весь вопрос зачем, какая цель ,это ведь не силу захвата увеличит, это другое)))

Сообщение отредактировал вирус: 08 Май 2023 - 23:05

[DENYA]

В общем то даже быстрее, чем за полгода. А восстановить забытое ещё быстрее. Вот после многолетнего перерыва в тренировке пальцев решил восстановить былое, ушло меньше месяца. Главное не спешить, по молодости сдуру много микротравм нахватал, теперь иногда сказываются.

 

Ну я в данном случае свой опыт описал. У кого-то может и правда быстрее. У меня по-моему год ушел от первой попытки встать до уверенного использования. Где-то через год примерно до 15-20 на одной руке довел. Потом подзабил на пару лет, еще через года полтора вернулся и довел до 30. Счас как-то ни разу не сделаю, но думаю быстро восстановлю, если потребность будет.

Вот только другое дело, что по странному совпадению, когда я отжимался и на одной, и на двух много и активно, то стал обостряться астигматизм. Вспомнилось про то, что многие писали о влиянии на зрение. Прекратил - прошло. Вот и думай. 

Плюс вспоминается, как мне отсоветовали это делать, мол подагра к пенсии будет. Тогда плевать было, мол где я, а где она, а вот счас как-то уже осторожнее к здоровью отношусь.

[Fialet]

Панасюк же каратист , вот если бы действующий самбист сказал ,что не может на пальцы встать вот это было бы странно.
 

Панасюк из Годзю рю, там пальцам вроде серьёзное внимание уделяется. А вот у самбистов не видел, чтобы круто на пальцах отжимались. Всё как у всех, если меньше, чем на пяти, то уже часть прямые.

[вирус]

Панасюк из Годзю рю, там пальцам вроде серьёзное внимание уделяется. А вот у самбистов не видел, чтобы круто на пальцах отжимались. Всё как у всех, если меньше, чем на пяти, то уже часть прямые.

Зачем самбистам отжиматься ,у них постоянные дергания в плотных захватах за одежду, там если вблизи на пальцы посмотреть все очевидно))

[DENYA]

 весь вопрос зачем, какая цель ,это ведь не силу захвата увеличит, это другое)))

 

 

[вирус]

Жесткость пальцев в формате рычагов и сила захвата это не рядом даже в физиологии , попробуйте и так напрячь и так и посмотрите какие мышцы предплечия работают, разные

[DENYA]

Жесткость пальцев в формате рычагов и сила захвата это не рядом даже в физиологии , попробуйте и так напрячь и так и посмотрите какие мышцы предплечия работают, разные

 

Именно в техниках, где давление требуется через кончики пальцев, жесткость существенно увеличивается, и субъективно, и по отзывам принимающей стороны. Хз как там физиология работает.

Опять же, никто не говорит только отжиманиями ограничиваться. Больше упражнений, хороших и разных.

Сообщение отредактировал DENYA: 08 Май 2023 - 23:23

[вирус]

Именно в техниках, где давление требуется через кончики пальцев, жесткость существенно увеличивается, и субъективно, и по отзывам принимающей стороны. Хз как там физиология работает.
Опять же, никто не говорит только отжиманиями ограничиваться. Больше упражнений, хороших и разных.

Давление кончиками пальцев это частный случай,чаще жесткость требуется при использовании их как рычагов, кстати на всех 3х картинках Вами выложенных)

Сообщение отредактировал вирус: 08 Май 2023 - 23:28

[DENYA]

Давление кончиками пальцев это частный случай,чаще жесткость требуется при использовании их как рычагов, кстати на всех 3х картинках Вами выложенных)

 

 

Хз. Ногтевые фаланги, средние и проксимальные сгибаются разными мышцами. 

[вирус]

Хз. Ногтевые фаланги, средние и проксимальные сгибаются разными мышцами.

Ну собственно сжатие кисти в захват ,если рассматривать максимально возможное по цифрам усилие это динамическая ,практически ударная, работа мышц, а "рычажное" использование жесткости пальцев тут больше сухожильная статичная работа.как опыт, можно попросить кого нибудь зажать в кулаке чего нибудь, нож например и попробовать самому этот кулак своим хватом разорвать, сразу понятно будет про что я

Сообщение отредактировал вирус: 08 Май 2023 - 23:49