9 июля в 15.00 будет проводиться Семинар по ицюань... Проводить наш форумчанин известный под ником Foad.. Он является учеником Чень Дечуаня ... Чень Дечуань учился у Хань Синъюаня..
Краткая биография Хань Синъюаня https://xingyidacheng.mozellosite.com/
предварительный план занятия
ИЦЮАНЬ: Базовая работа тела.
Вводная часть.
Отголоски техники упр-ий с копьём в технике ицюань.
1. Тренировка ног.
1.1. таз-бед. суставы: упр-ие на вертикальную ось, упр-ие на гор.ось
1.2. переносы веса во фронтальной плоскости
1.3. переносы веса в «косой» стойке
1.4. треугольник «голень-колено-пятка»
1.5. движение вперёд
1.6. движение назад
1.7. вынос ноги вперёд из фронтальной стойки при переносе веса
1.8. объединение пройденных элементов в упр-ии ицюаня «шаги вперёд и назад»
1.9. объединение пройденных элементов в упр-ии ицюаня «фронтальный удар ногой»
2. Тренировка рук.
2.1. плечевой пояс: «нейтральное положение» плечевых суставов
2.2. упр-ие на «нейтральное положение» плечевых суставов при переносе веса
2.3. пример переноса техники удара копьём на движение рук без снаряда
2.4. идея «прямой и округлой» силы рук
2.5. «прямая сила» и пара сагиттальная плоскость
2.6. упр-ие на «прямую» силу
2.7. «округлая сила» и движения локтя
2.8. упр-ие на «прямую и округлую» силу
2.9. объединение пройденных элементов в упр-ии ицюаня «испытание силы на шаге вперёд и назад»
2.10. работа плечевого пояса при поочерёдных движениях рук
2.11. использование пройденных элементов в упр-ии ицюаня «одиночные толкающие руки»
2.12. некоторые особенности «штампующего удара» кулаком в ицюань
2.13. использование пройденных элементов в упр-ии ицюаня «штампующий удар» кулаком
3. Тренировка тела в «столбе»
3.1. вводная часть: разнообразие вариантов стояния столбом в зависимости от цели тренировки:
— медитация, дыхание, функциональная подготовка;— тренировка столбов ицюань для создания опоры в теле при выполнения движений;
— столб как важное упражнение для самостоятельной тренировки
3.2. выравнивание спины и плечевого пояса в положении лёжа
3.3. общие правила при выполнении столба стоя, особенности столба школы
3.4. упражнение «столб 8ми положений рук»
3.5. столб в «косой» стойке
3.6. столб при переносе веса
3.7. столб в движении вперёд и назад
3.8. упражнение на взрывную силу в руках
3.9. использование столба как опоры в теле для движений во взрывной манере на примере
«штампующего удара» кулаком
Стоимость семинара 2500р
Адрес зала м Павелецкая Дербеневская Набережная 13/17 корп 5 телефон для справок 89266806203
