Перейти к содержимому


Фотография

Вредно ли стоять на борцовском мосту.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 49

#41 MasterSplinter

MasterSplinter

  • Администраторы
  • PipPip
  • 493 Cообщений
  • Москва

  • International Daito-ryu Aikibudo Daito Kai, Aikido Aikikai

Отправлено 09 Декабрь 2016 - 10:23

Каков ваш опыт в практике "мостов"?
Хочу знать ваш уровень в заявленной тему. А то ввязался в разговоры с дилетантом, больше не хочу "наступать на грабли". 

 

В юности это было мое излюбленное упражнение во всех вариантах.

Я много выступал по самбо и дзюдо.

+ две грыжи в шейном отделе(успешно залеченных)

 

 

А "мосты" по исполнению качают только шею?

 

Борцовский мост это упражнение в основном на мышцы шеи. 

Это упражнение с натяжкой можно считать изолированным.

В отличии от гимнастического мостика.


firma-daitokai.gif

www.satorikan.ru

Мальчик который три недели ходил на Айкидо, после встречи с хулиганами три недели не ходил на Айкидо.


#42 Hanki

Hanki

    7 кю

  • Заблокированные
  • PipPip
  • 255 Cообщений
  • Riga

  • Sin Moo HKD, Kombatan

Отправлено 09 Декабрь 2016 - 10:43

Борцовский мост это упражнение в основном на мышцы шеи. 

Это упражнение с натяжкой можно считать изолированным.

В отличии от гимнастического мостика.

вопросов больше не имею ;)



#43 Kombatant

Kombatant

    7 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 277 Cообщений
  • Нижегородская область

  • САМБО, РБ

Отправлено 05 Январь 2017 - 15:34

В юности это было мое излюбленное упражнение во всех вариантах.
Я много выступал по самбо и дзюдо.
+ две грыжи в шейном отделе(успешно залеченных)

Остается понять: две грыжи - оттого, что "упражнение было любимым", или оттого, что - "много выступал"(с)? dumy-149.gif
От соответствующих спортивных травм на соревнованиях (особенно вовремя непродиагностированных) еще никто НЕ застрахован, к сожалению... Как и от чрезмерной нагрузки на те или иные отделы позвоночника во время тренировок.
В первом случае - винить некого, а во втором - виноват тренер, который не смог нагрузки дозировать в разумных пределах.
Борцовский мост - полезное упражнение. Но, только если применять его дозированно, в комплексе (как уже было упомянуто) с другими, и после тщательной разминки шеи. И - ни в коем случае не фанатеть от него и НЕ считать стопроцентной панацеей от бросков на голову. Это упражнение (как подготовка к приему) - рассчитано совсем на другое, кстати...
Ошибочным (ИМХО) будет считать то или иной упражнение - виновником спортивной травмы. Хочу обратить внимание на то,что травмы шейного отдела позвоночника (в спортивных соревнованиях) спортсмены получают, в подавляющем большинстве - именно из-за неудачных падений (бросков) на голову. 

Вместе с тем, если комбинировать борцовский мост с иными упражнениями - польза от данных комплексов будет зело полезная по моему разумению... Ну, к примеру:


Сообщение отредактировал Kombatant: 05 Январь 2017 - 15:36

  • kek и marchel это нравится

#44 Инженер Гарин

Инженер Гарин

    10 кю

  • Пользователи
  • Pip
  • 3 Cообщений

Отправлено 20 Март 2019 - 11:09

Можно ли начинать стоять на борцовском мосту в 35 лет?



#45 kek

kek

    Администрация

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPip
  • 9 341 Cообщений
  • Москва

Отправлено 20 Март 2019 - 12:20

Можно ли начинать стоять на борцовском мосту в 35 лет?

 

можно конечно


оружейные техники Матаеси Кобудо в Москве - в выходные на Щукинской, вечером в будни на Савеловской - imka.russia@gmail.com


#46 bevor

bevor

    5 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 438 Cообщений
  • Думаю о переезде ....

Отправлено 20 Март 2019 - 12:28

Остается понять: две грыжи - оттого, что "упражнение было любимым", или оттого, что - "много выступал"(с)? dumy-149.gif
От соответствующих спортивных травм на соревнованиях (особенно вовремя непродиагностированных) еще никто НЕ застрахован, к сожалению... Как и от чрезмерной нагрузки на те или иные отделы позвоночника во время тренировок.
В первом случае - винить некого, а во втором - виноват тренер, который не смог нагрузки дозировать в разумных пределах.
Борцовский мост - полезное упражнение. Но, только если применять его дозированно, в комплексе (как уже было упомянуто) с другими, и после тщательной разминки шеи. И - ни в коем случае не фанатеть от него и НЕ считать стопроцентной панацеей от бросков на голову. Это упражнение (как подготовка к приему) - рассчитано совсем на другое, кстати...
Ошибочным (ИМХО) будет считать то или иной упражнение - виновником спортивной травмы. Хочу обратить внимание на то,что травмы шейного отдела позвоночника (в спортивных соревнованиях) спортсмены получают, в подавляющем большинстве - именно из-за неудачных падений (бросков) на голову.
Вместе с тем, если комбинировать борцовский мост с иными упражнениями - польза от данных комплексов будет зело полезная по моему разумению... Ну, к примеру:
https://youtu.be/29dRa673u-8

Данное упражнение присутствует у моих на каждой тренировке . С 7 лет , пока никаких травм .

#47 MasterSplinter

MasterSplinter

  • Администраторы
  • PipPip
  • 493 Cообщений
  • Москва

  • International Daito-ryu Aikibudo Daito Kai, Aikido Aikikai

Отправлено 20 Март 2019 - 13:52

Остается понять: две грыжи - оттого, что "упражнение было любимым", или оттого, что - "много выступал"(с)? dumy-149.gif
От соответствующих спортивных травм на соревнованиях (особенно вовремя непродиагностированных) еще никто НЕ застрахован, к сожалению... Как и от чрезмерной нагрузки на те или иные отделы позвоночника во время тренировок.
В первом случае - винить некого, а во втором - виноват тренер, который не смог нагрузки дозировать в разумных пределах.
Борцовский мост - полезное упражнение. Но, только если применять его дозированно, в комплексе (как уже было упомянуто) с другими, и после тщательной разминки шеи. И - ни в коем случае не фанатеть от него и НЕ считать стопроцентной панацеей от бросков на голову. Это упражнение (как подготовка к приему) - рассчитано совсем на другое, кстати...
Ошибочным (ИМХО) будет считать то или иной упражнение - виновником спортивной травмы. Хочу обратить внимание на то,что травмы шейного отдела позвоночника (в спортивных соревнованиях) спортсмены получают, в подавляющем большинстве - именно из-за неудачных падений (бросков) на голову. 

Вместе с тем, если комбинировать борцовский мост с иными упражнениями - польза от данных комплексов будет зело полезная по моему разумению... Ну, к примеру:

 

 

 

Грыжа - это комплексная проблема.

Она может иметь накопительный эффект.

И факторов, которые влияют на появление протрутрузии, а потом грыжи, может быть много. 

Не совсем правильная в моем случае накачки шеи с возрастом привела к остеохандрозу +  травмы.

 

Детям врачи не очень рекомендуют это упражнение.


Данное упражнение присутствует у моих на каждой тренировке . С 7 лет , пока никаких травм .

 

 

Одна из главный проблем детских тренеров это непонимание такого простого факта, что травма - это необязательно острое состояние.

Травмы имеют тенденцию накапливаться.


можно конечно

 

Но лучше обойтись. В этом возрасте надо уже несколько укреплять здоровье, сколько беречь.


  • ОйДа это нравится

firma-daitokai.gif

www.satorikan.ru

Мальчик который три недели ходил на Айкидо, после встречи с хулиганами три недели не ходил на Айкидо.


#48 Integralus

Integralus

    2 кю

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 890 Cообщений
  • Красноярск

Отправлено 20 Март 2019 - 19:48

Насчет моста борцовского , тут вопросы сразу возникают, зачем он делается, что человек хочет достичь с его помощью? И соответственно, кто делает, и делал ли он это раньше? В целом то упражнение не без риска. Если для равития гибкости и для закачки шеи, то не проблема его заменить другими, которые лучше контролируются. Если для выходов забеганием, то тут конечно, все же желательно поделать, потому как на мосту забегание осваивается быстрее и качественнее. Классика то жанра, встать на мост, глазами смотреть на какой-то предмет и не отводить от него взгляд весь полный круг забегания. С лопаток так контролировать затруднительно. Пусть не на полной скорости,поспокойнее, но поделать. Хотя, в принципе, и обойтись можно и без него, и с лопаток делать. Вон,бразильские джитсеры особо мостами высокими не балуются и нормально все у них)


Сообщение отредактировал Integralus: 20 Март 2019 - 19:51


#49 Tong Po

Tong Po

    Фукусидоин III Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 357 Cообщений
  • Иркутск

  • BJJ, хапки юсуль, муай тай, РБ

Отправлено 21 Март 2019 - 03:14

Насчет моста борцовского , тут вопросы сразу возникают, зачем он делается, что человек хочет достичь с его помощью? И соответственно, кто делает, и делал ли он это раньше? В целом то упражнение не без риска. Если для равития гибкости и для закачки шеи, то не проблема его заменить другими, которые лучше контролируются. Если для выходов забеганием, то тут конечно, все же желательно поделать, потому как на мосту забегание осваивается быстрее и качественнее. Классика то жанра, встать на мост, глазами смотреть на какой-то предмет и не отводить от него взгляд весь полный круг забегания. С лопаток так контролировать затруднительно. Пусть не на полной скорости,поспокойнее, но поделать. Хотя, в принципе, и обойтись можно и без него, и с лопаток делать. Вон,бразильские джитсеры особо мостами высокими не балуются и нормально все у них)

Мост на голове нужен, по большей части, чтобы лопатки не коснулись пола, ибо в «классике» и вольной это приводит к поражению или потере очков. Все остальное можно делать с помощью моста/накатов на плечах/плечо.
Ну и шею качать, разумеется, можно с помощью моста на голове.
  • kek и Zhila это нравится
មនុស្សទាំងអស់កើតមកមានសេរីភាពនិងភាពស្មើៗគ្នាក្នុងសិទ្ធិនិងសេចក្ដីថ្លៃថ្នូរ។ មនុស្សគ្រប់រូបសុទ្ធតែមានវិចារណញ្ញាណនិងសតិសម្បជញ្ញៈ ហើយត្រូវប្រព្រឹត្ដចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងស្មារតីរាប់អានគ្នាជាបងប្អូន។

#50 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 9 366 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено 08 Апрель 2019 - 23:47

Мну маленьким нравилось качать шею на мосту...




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных