Сообщений в теме: 440

[kingvlad]

Чайникк
А не мало ли 5 минут работы на груше? Если укрупнено прикинуть, то 5 минут - это 300 секунд и если принять средний темп по 1 удару в минуту (вначале чаще, к концу реже), то на каждую руку выйдет по 150 ударов. На одну технику маловато, но ещё приемлемо. А если это будет хотя бы прямой и боковой удары кулаком, то уже совсем мало при 75 повторениях на каждую технику?

[Чайникк]

Нет, не мало. 5 минут это не время тренировки, это минимальная продолжительность непрерывного цикла. Если же брать за основу нормальную работу по мешку, не пулеметную, то от 15 минут до получаса. Для казуальной гражданской самозащиты этого за уши. Если вы в состоянии 15 минут нормально отработать по мешку, то без особых проблем вытащите 3-5 минут драки. Без проблем я подразумеваю с точки зрения функциональной готовности. Конечно, если ваша задача регулярное участие в драках футбольных хулиганов, то заниматься боксом на спортивной основе. А так, если цель тренинга поддержании формы, достаточной для самозащиты, то 5 минут пулеметом - выше крыши, это я еще с солидным запасом беру. На самом деле достаточно быть способным выдавать пулеметную серию с рук в течении 10 секунд.

[Чайникк]

Поясняю. Мое отношение к РБ чисто прагматическое. Это рационализация силовых действий индивидуума в рукопашной схватке. Я с рукопашными схватками закончил уже давно. Зачем же мне потеть и упираться? Вот инструкторам по РБ это надо, ибо профессия такая. Ментам это, в принципе, надо по тем же причинам. А я - охранник в России, мне то это зачем???

[Чайникк]

С вашей точки зрения, не с моей.
Кстати, по теме. Для поддержания приемлемой для эпизодической самозащиты формы достаточно через день чередовать офп и мешок. Мешок - условное обозначение любого снаряда для ударов. Притом офп вполне можно свести к разминке, триаде отжимания/приседания/скручивания и заминке, она же растяжка. Можно и не бегать/плавать. Но тогда обязательно нужно завершать силовую часть офп-тренировки простым кардио - джампингджек в темпе на время или то же берпи на время, в общем, способов море. Это для чего нужно - в конфликте будет выброс адреналина. Это сильно и резко нагрузит сердечно-сосудистую. А это влегкую может обеспечить инфаркт. Заметьте для себя, граждане параноики - для получения инфаркта БОЛЬНОЕ сердце не требуется. Требуются всего два фактора - нетренированная сердечно-сосудистая и стресс. Ударку также можно свести к буквально одному удару. Правда, это резко сузит ваши возможности, но при грамотной тактике, которая называется "Бей первым, Фредди", это вполне возможно. Правда, лично я не рекомендую. Можно даже исключить спарринговую практику. Правда, тогда ваша способность защищаться от атаки резко снизится. Но - можно. Ибо абсолютное большинство бытовых конфликтов решаются одним ударом. Все прочее - гарнир.

[Чайникк]

Не хочу. Мне лень.

[амдатр]

Кстати, по теме. Для поддержания приемлемой для эпизодической самозащиты формы достаточно через день чередовать офп и мешок. Мешок - условное обозначение любого снаряда для ударов. 

почему удары, а не борьба, например? не побить мешок, а побросать манекена?

[Чайникк]

Хрыч, это для тех, кто желает быть способным к самозащите в случае чего, тратя на это минимум времени, а не для тех, кто желает целенаправленно заниматься РБ. Борьба - это технически и тактически сложная система, требующая систематических занятий. Но абсолютное большинство бытовых конфликтов современный горожанин может решить одним ударом кулака. Одним. Если он достаточно силен и если у него хоть сколько то тренированный удар. Для этого достаточно минимума усилий. Да, это будет весьма далеко от уровня новичка с полугодовым стажем. Но для того, чтобы победить в конфликте - вполне достаточно. А вот бросануть даже внезапно живого, агрессивно настроенного человека, занимаясь лишь бросанием иваниваныча - это, извините, настолько ненадежно, насколько вообще можно.

[AndyN]

Без спаррингов я себе все это очень плохо представляю. Обьясню почему: мешок я начал бить сильно задолго до того, как занялся СЕ, просто выносливости ради. Когда же я пришел на СЕ, то оказалось, что бить мешок и бить чулавеков внезапно разные вещи. Именно в спаррингах я научился доносить удар, натренированный на мешке, до конкретной морды лица. В драке, впрочем, я не был последние лет двадцать, так что могу быть неправ.

[Чайникк]

Энди, донести удар до морды лица трудно, если противник стоит в боевой стойке. Оповещать в уличном конфликте, что вы решили помассировать оппоненту челюсть - как минимум глупо. Если работаешь по мешку как положено, а не как некоторые любят, то чувство дистанции нарабатывается параллельно в достаточной степени, чтобы садануть стоящему напротив человеку примерно туда, куда изначально поедполагалось. По этом, если удар тренированный, то в подавляющем большинстве случаев втооой, третий и так далее будут уже добивающими. А тут то, насколько чисто вы их до тащите до жертвы, неважно. Вот ежели противник сумеет уклониться, то без базовой рукопашной подготовки и регулярных спаррингов уже будет не айс. Вот тогда пусть вспомнят, что я говорил о необходимости базовой подготовки. Но минимально этого достаточно. Нет, конечно, если всегда ждать, пока тебя не накернут, то просто битье мешка поможет через раз в лучшем случае. Но дело в том, что я такой стратегии не одобряю и не рассматриваю в принципе.

[Чайникк]

Интегралус накаркал. Мня на улице батей назвали... Придется тренироваться...

[Hapkido Lab.]

Интегралус накаркал. Мня на улице батей назвали... Придется тренироваться...

Старость – это пиджак, заправленный в брюки)

[Чайникк]

Решил смастерить макивара. В дом. Нездоровая херня...

[Яри]

Почему это нездоровая? По мне, предельно здоровая...

[Владимир_К]

Соседи взбунтуются

[Яри]

Так это как оборудовать... Главное, чтобы стена под макиварой кулаками не пробивалась. А то у меня знакомая в старом сталинском доме затеяла сделать ремонт - и, ободрав обои, оказалась в кухне соседей

[AndyN]

Решил смастерить макивара. В дом. Нездоровая херня...

У мну боксерский мяч натянут на двух тросах прямо посреди комнаты...