|
Система интегрального психофизического тренинга "Айки-Цигун"
#61
Отправлено 20 Ноябрь 2020 - 15:03
- kek и ВиШень это нравится
#62
Отправлено 19 Ноябрь 2021 - 20:26
- kek и art-huur это нравится
#63
Отправлено 28 Ноябрь 2021 - 18:31
С уважением, Михаил.
- kek и ВиШень это нравится
Мои работы: Tattoo of predatory & prints of martial arts:
Вот примеры моих работ:
https://www.instagram.com/metoc_1978/
Тут много БИ иллюстраций:
#64
Отправлено 05 Декабрь 2021 - 11:52
С уважением, Михаил.
- kek и ВиШень это нравится
Мои работы: Tattoo of predatory & prints of martial arts:
Вот примеры моих работ:
https://www.instagram.com/metoc_1978/
Тут много БИ иллюстраций:
#65
Отправлено 17 Апрель 2022 - 17:34
Сообщение отредактировал Alex_219: 17 Апрель 2022 - 17:34
#66
Отправлено 17 Апрель 2022 - 18:29
#67
Отправлено 30 Август 2022 - 14:09
Вопрос - как лучше сочетать курс Айки-цигун V (опорные столбы) с обычной силовой тренировкой? В книге автор пишет, что сам курс практиковать не чаще 3-4 раз в неделю, но силовая тоже прилично нагружает сухожилия.
#68
Отправлено 31 Август 2022 - 07:05
Вопрос - как лучше сочетать курс Айки-цигун V (опорные столбы) с обычной силовой тренировкой? В книге автор пишет, что сам курс практиковать не чаще 3-4 раз в неделю, но силовая тоже прилично нагружает сухожилия.
Сценарий тренировки такой: Разминка, опорные столбы, силовые упражнения. Если с помощью опорных столбов включить сухожильно-мышечные меридианы перед силовыми упражнениями, то во время упражнений тело будет пытаться работать за счет сухожильно-мышечных меридианов, а не за счет отдельных мышечных групп. С гирей и тяжелой атлетикой такой режим работает хорошо, с бодибилдингом сочетается плохо, так как там принцип прямо противоположный.
С уважением, Сергей Ли
- ВиШень и Владимир_К это нравится
#69
Отправлено 31 Август 2022 - 09:38
Сценарий тренировки такой: Разминка, опорные столбы, силовые упражнения. Если с помощью опорных столбов включить сухожильно-мышечные меридианы перед силовыми упражнениями, то во время упражнений тело будет пытаться работать за счет сухожильно-мышечных меридианов, а не за счет отдельных мышечных групп. С гирей и тяжелой атлетикой такой режим работает хорошо, с бодибилдингом сочетается плохо, так как там принцип прямо противоположный.
С уважением, Сергей Ли
Спасибо!
- Рубакан это нравится
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных