По поводу внешнее-внутреннее. Когда-то давно был у нас на кафедре у Тышлера разговор о том, что антиципацию как философскую категорию уже считают вполне научной и даже начинают признавать в спортивных методиках. (Как будто и до этого не применяли). Так вот что я вынес из бесед (исключительно личное частное мнение). Мы нарабатываем навыки путем многократных повторений обусловленных действий. И кроме того, в парных упражнениях нарабатываем реакции на действия противника плюс моторные действия. Таким образом у нас одновременно формируется база данных о возможных действиях противника и навыки работы с этими действиями. Чем больше такая БД, тем более точной будет реакция и выбор моторного противодействия. Поэтому, конечно же, первичен внешний раздражитель. Но вот реакция на него будет сочетанием уже наработанной БД с моторикой. И чем обширнее БД, тем на все более ранних стадиях будет распознавание возможного развития сценария. Что и дает то самое повышение скорости реакции (упрощенно, конечно). Проще говоря - чем опытнее боец, тем более быстрым и точным технически и тактически будет его ответ противнику. Всевозможные гоносэны и сэнносэны крутятся рядом (если не закладываются стратегически). ИМХО.
И вся интуиция лишь скорость перебора по БД в ответ на раздражитель