главное что бы не наоборот. Мой дурак меня за морду царапает, когда в планке стою.
Умный кошак напоминает заветы сэнсея Шейда, что людям среднего возраста не следует увлекаться планкой)))
|
Отправлено 17 Август 2022 - 12:22
главное что бы не наоборот. Мой дурак меня за морду царапает, когда в планке стою.
Умный кошак напоминает заветы сэнсея Шейда, что людям среднего возраста не следует увлекаться планкой)))
Отправлено 17 Август 2022 - 12:25
Умный кошак напоминает заветы сэнсея Шейда, что людям среднего возраста не следует увлекаться планкой)))
Почему?
Отправлено 17 Август 2022 - 12:28
в АЦ есть планка. Переделанная сэнсэем ( как обычно). Называется " модифицированная" , выматывает быстрее обычной.Умный кошак напоминает заветы сэнсея Шейда, что людям среднего возраста не следует увлекаться планкой)))
потому что статика, особенно сделанная криво, повышает давление.Почему?
Отправлено 17 Август 2022 - 12:29
как выглядит? Сижу тут на берегу Оки,Скучаю,столб уже попробовал)в АЦ есть планка. Переделанная сэнсэем ( как обычно). Называется " модифицированная" , выматывает быстрее обычной.
Сообщение отредактировал вирус: 17 Август 2022 - 12:30
Отправлено 17 Август 2022 - 12:29
Почему?
К гипертонии ведёт.
в АЦ есть планка. Переделанная сэнсэем ( как обычно). Называется " модифицированная" , выматывает быстрее обычной.
В модификации Шейда кошак до лица вряд ли дотянется. У Шейда же вроде столба с опорой на стену? Я только перезагрузочный комплекс практикую, могу ошибаться.
Отправлено 17 Август 2022 - 12:34
не, АЦ кроме оздоровительных комплексов имеет кучу силовых. На самом деле ради силовых цигун и делался, оздоровительные комплексы с кучей " лайтов" это побочка а не самоцель.В модификации Шейда кошак до лица вряд ли дотянется. У Шейда же вроде столба с опорой на стену? Я только перезагрузочный комплекс практикую, могу ошибаться.
Сложно объяснить. В йоге есть динамическая крия кошка- собака. Ну как то так, только вращение вбок с маленькой амплитудой, что бы пузо напрягались то с одной стороны то с другой. И на дыхание это надожить. Дантянь формируется.как выглядит? Сижу тут на берегу Оки,Скучаю,столб уже попробовал)
Отправлено 17 Август 2022 - 15:21
К гипертонии ведёт ожирение, а планку я уже лет 20 делаю, никаких проблемК гипертонии ведёт.
Отправлено 17 Август 2022 - 15:32
как выглядит? Сижу тут на берегу Оки,Скучаю,столб уже попробовал)
Отправлено 17 Август 2022 - 16:59
другая,проблема вылезла, сугубо индивидуальная, поэтому через 10 минут бросилСтолб меньше получаса - бессмысленно
20 лет это сильно, а какие задачи конкретно ставите ей?планку я уже лет 20 делаю, никаких проблем
Сообщение отредактировал вирус: 17 Август 2022 - 17:03
Отправлено 17 Август 2022 - 17:01
Укрепление мышц кора не предлагать)
Отправлено 17 Август 2022 - 17:02
15 котов?)другая,проблема вылезла, сугубо индивидуальная, поэтому через 10 минут бросил
Отправлено 17 Август 2022 - 17:11
не, не коты, выставился на костях ну как понял рицудзен,вариантов же много расположения ,фиг знает как принято,через пять минут травмированный плечевой сустав. начал ныть,сполз блин из сустава ) мышцами поджимать надо симметрично вся суть потеряется наверное, со стопами тоже не понятно как вес располагать, но главное плечо, неприятно если разболится опять, а так пофиг сколько в такой позе находится по внутренним ощущениям ни чего ни где не перетягивает внимание на себя, но вопросы есть ,да15 котов?)
Сообщение отредактировал вирус: 17 Август 2022 - 17:16
Отправлено 17 Август 2022 - 17:26
шея перекошена, и таз скорее всего. Или руки задрали высоко. Для этого во всех цигунАх есть комплексы ровняющие тушку.через пять минут травмированный плечевой сустав. начал ныть,сполз блин из сустава )
Отправлено 17 Август 2022 - 17:46
да не ,у меня а плече траблы давно,наспининговался в свое время дурак,он даже хрустит иначе , я как раз на йоге его и залечилшея перекошена, и таз скорее всего. Для этого во всех цигунАх есть комплексы ровняющие тушку.
Отправлено 17 Август 2022 - 20:27
да не ,у меня а плече траблы давно,наспининговался в свое время
Сообщение отредактировал андатр: 17 Август 2022 - 20:27
Отправлено 17 Август 2022 - 23:40
1)другая,проблема вылезла, сугубо индивидуальная, поэтому через 10 минут бросил
2)20 лет это сильно, а какие задачи конкретно ставите ей?
Укрепление мышц кора не предлагать)
я планкой игрался только в рамках групповых занятий, показалось доя меня несколько безполезным занятием, через 5 минут позвоночник ныть начинает(правда в месте старой травмы) основная часть мышц корпуса на расслабоне, перегружаются лишь некоторые локальные участки
1) При правильном стоянии 10 минут более чем достаточно... Остальное от лукавого
2) Планка - это фактически тот же самый столб при правильном выстраивании
Отправлено 18 Август 2022 - 08:11
20 лет это сильно, а какие задачи конкретно ставите ей?
Укрепление мышц кора не предлагать)
Например, поставить женщину в планку, чтобы она поняла, что 1 минута - это совсем не мало
Отправлено 18 Август 2022 - 08:35
https://youtu.be/BrW3Q-vDB48Например, поставить женщину в планку, чтобы она поняла, что 1 минута - это совсем не мало
Отправлено 18 Август 2022 - 09:35
Это страшный человек. Если у неё ещё и голова никогда не болит, то вообще ужасный
Отправлено 18 Август 2022 - 09:43
скорее у ее мужика постоянная мигрень)Это страшный человек. Если у неё ещё и голова никогда не болит, то вообще ужасный
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных