Перейти к содержимому


Фотография

Столбы


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 119

#101 kingvlad

kingvlad

    Фукусидоин III Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 177 Cообщений
  • Самара

Отправлено 17 Август 2022 - 12:22

главное что бы не наоборот. Мой дурак меня за морду царапает, когда в планке стою.

 

Умный кошак напоминает заветы сэнсея Шейда, что людям среднего возраста не следует увлекаться планкой))) 


  • ВиШень это нравится

#102 shock

shock

    Все животные стайные. У одиночек стая внутри

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 6 804 Cообщений
  • Москва

  • Ушу, Муай Боран

Отправлено 17 Август 2022 - 12:25

Умный кошак напоминает заветы сэнсея Шейда, что людям среднего возраста не следует увлекаться планкой))) 

Почему?



#103 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 21 601 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 17 Август 2022 - 12:28

Умный кошак напоминает заветы сэнсея Шейда, что людям среднего возраста не следует увлекаться планкой)))

в АЦ есть планка. Переделанная сэнсэем ( как обычно). Называется " модифицированная" , выматывает быстрее обычной.

Почему?

потому что статика, особенно сделанная криво, повышает давление.

Там идея выглядит так, на самом деле: если вы среднего возраста и никогда не стояли в планке, так уж и не надо. Камрад Кингвальд пошутил, поскольку разговор о котах без хохм невозможен.
  • kingvlad это нравится
http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#104 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 14 718 Cообщений
  • Нижегородчина

Отправлено 17 Август 2022 - 12:29

в АЦ есть планка. Переделанная сэнсэем ( как обычно). Называется " модифицированная" , выматывает быстрее обычной.

как выглядит? Сижу тут на берегу Оки,Скучаю,столб уже попробовал)

Сообщение отредактировал вирус: 17 Август 2022 - 12:30


#105 kingvlad

kingvlad

    Фукусидоин III Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 177 Cообщений
  • Самара

Отправлено 17 Август 2022 - 12:29

Почему?

 

К гипертонии ведёт.

 

в АЦ есть планка. Переделанная сэнсэем ( как обычно). Называется " модифицированная" , выматывает быстрее обычной.

 

В модификации Шейда кошак до лица вряд ли дотянется. У Шейда же вроде столба с опорой на стену? Я только  перезагрузочный комплекс практикую, могу ошибаться.


  • Семёныч это нравится

#106 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 21 601 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 17 Август 2022 - 12:34

 В модификации Шейда кошак до лица вряд ли дотянется. У Шейда же вроде столба с опорой на стену? Я только  перезагрузочный комплекс практикую, могу ошибаться.

не, АЦ кроме оздоровительных комплексов имеет кучу силовых. На самом деле ради силовых цигун и делался, оздоровительные комплексы с кучей " лайтов" это побочка а не самоцель.

как выглядит? Сижу тут на берегу Оки,Скучаю,столб уже попробовал)

Сложно объяснить. В йоге есть динамическая крия кошка- собака. Ну как то так, только вращение вбок с маленькой амплитудой, что бы пузо напрягались то с одной стороны то с другой. И на дыхание это надожить. Дантянь формируется.
  • Семёныч это нравится
http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#107 shock

shock

    Все животные стайные. У одиночек стая внутри

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 6 804 Cообщений
  • Москва

  • Ушу, Муай Боран

Отправлено 17 Август 2022 - 15:21

К гипертонии ведёт.
 

 

К гипертонии ведёт ожирение, а планку я уже лет 20 делаю, никаких проблем

#108 DENYA

DENYA

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 14 501 Cообщений
  • Ростов-на-Дону

  • Шашки

Отправлено 17 Август 2022 - 15:32

как выглядит? Сижу тут на берегу Оки,Скучаю,столб уже попробовал)


Столб меньше получаса - бессмысленно

Стихия Огня: Дробление черепов!


#109 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 14 718 Cообщений
  • Нижегородчина

Отправлено 17 Август 2022 - 16:59

Столб меньше получаса - бессмысленно

другая,проблема вылезла, сугубо индивидуальная, поэтому через 10 минут бросил

планку я уже лет 20 делаю, никаких проблем

20 лет это сильно, а какие задачи конкретно ставите ей?
Укрепление мышц кора не предлагать)
я планкой игрался только в рамках групповых занятий, показалось доя меня несколько безполезным занятием, через 5 минут позвоночник ныть начинает(правда в месте старой травмы) основная часть мышц корпуса на расслабоне, перегружаются лишь некоторые локальные участки

Сообщение отредактировал вирус: 17 Август 2022 - 17:03


#110 андатр

андатр

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 18 128 Cообщений
  • .

Отправлено 17 Август 2022 - 17:01

Укрепление мышц кора не предлагать)


кошку заманать, очевидно же
  • ВиШень и джерри это нравится
Мышь есть плюгава и пакости деет человеческому роду, порты грызет и иныя вещи

#111 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 21 601 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 17 Август 2022 - 17:02

другая,проблема вылезла, сугубо индивидуальная, поэтому через 10 минут бросил

15 котов?)
  • джерри это нравится
http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#112 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 14 718 Cообщений
  • Нижегородчина

Отправлено 17 Август 2022 - 17:11

15 котов?)

не, не коты, выставился на костях ну как понял рицудзен,вариантов же много расположения ,фиг знает как принято,через пять минут травмированный плечевой сустав. начал ныть,сполз блин из сустава ) мышцами поджимать надо симметрично вся суть потеряется наверное, со стопами тоже не понятно как вес располагать, но главное плечо, неприятно если разболится опять, а так пофиг сколько в такой позе находится по внутренним ощущениям ни чего ни где не перетягивает внимание на себя, но вопросы есть ,да

Сообщение отредактировал вирус: 17 Август 2022 - 17:16


#113 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 21 601 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 17 Август 2022 - 17:26

через пять минут травмированный плечевой сустав. начал ныть,сполз блин из сустава )

шея перекошена, и таз скорее всего. Или руки задрали высоко. Для этого во всех цигунАх есть комплексы ровняющие тушку.
http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#114 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 14 718 Cообщений
  • Нижегородчина

Отправлено 17 Август 2022 - 17:46

шея перекошена, и таз скорее всего. Для этого во всех цигунАх есть комплексы ровняющие тушку.

да не ,у меня а плече траблы давно,наспининговался в свое время дурак,он даже хрустит иначе , я как раз на йоге его и залечил

#115 андатр

андатр

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 18 128 Cообщений
  • .

Отправлено 17 Август 2022 - 20:27

да не ,у меня а плече траблы давно,наспининговался в свое время


респект

Сообщение отредактировал андатр: 17 Август 2022 - 20:27

Мышь есть плюгава и пакости деет человеческому роду, порты грызет и иныя вещи

#116 shock

shock

    Все животные стайные. У одиночек стая внутри

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 6 804 Cообщений
  • Москва

  • Ушу, Муай Боран

Отправлено 17 Август 2022 - 23:40

1)другая,проблема вылезла, сугубо индивидуальная, поэтому через 10 минут бросил
2)20 лет это сильно, а какие задачи конкретно ставите ей?
Укрепление мышц кора не предлагать)
я планкой игрался только в рамках групповых занятий, показалось доя меня несколько безполезным занятием, через 5 минут позвоночник ныть начинает(правда в месте старой травмы) основная часть мышц корпуса на расслабоне, перегружаются лишь некоторые локальные участки

1) При правильном стоянии 10 минут более чем достаточно... Остальное от лукавого

2) Планка - это фактически тот же самый столб при правильном выстраивании



#117 kingvlad

kingvlad

    Фукусидоин III Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 177 Cообщений
  • Самара

Отправлено 18 Август 2022 - 08:11

20 лет это сильно, а какие задачи конкретно ставите ей?
Укрепление мышц кора не предлагать)

 

Например, поставить женщину в планку, чтобы она поняла, что 1 минута - это совсем не мало  :D



#118 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 14 718 Cообщений
  • Нижегородчина

Отправлено 18 Август 2022 - 08:35

Например, поставить женщину в планку, чтобы она поняла, что 1 минута - это совсем не мало :D

https://youtu.be/BrW3Q-vDB48

#119 kingvlad

kingvlad

    Фукусидоин III Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 177 Cообщений
  • Самара

Отправлено 18 Август 2022 - 09:35

 

Это страшный человек. Если у неё ещё и голова никогда не болит, то вообще ужасный :) 



#120 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 14 718 Cообщений
  • Нижегородчина

Отправлено 18 Август 2022 - 09:43

Это страшный человек. Если у неё ещё и голова никогда не болит, то вообще ужасный :)

скорее у ее мужика постоянная мигрень)




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных