Сообщений в теме: 35

[Всеволод]

Как следует из режима дня Масутацу Оямы, который он практиковал в отшельничестве, он каждый день отжимался по 1000 раз: 200 на 2 пальцах, 200 на 3 пальцах, 200 на 4 пальцах, 400 на 5 пальцах, а иногда практиковал 1000 отжиманий на кулаках с перерывом после 500 повторений.
Также Ояма практиковал до 300 прыжков через растущий лен.
Возникает вопрос: оправданы ли такое количество повторов и, соответственно, такие затраты времени при современном темпе жизни?
Ведь техника от этого лучше не станет.
Современные практики рекомендуют цифру в 100 – 150 отжиманий, 100 – 150 повторов на пресс, 100 – 150 приседаний (для профилактике простатита – до 300 приседаний), 20 - 25 подтягиваний, выходов силой, подъемов переворотом и отжиманий на брусьях. (Встречал рекомендацию – количество подтягиваний должно соответствовать количеству лет).
Примечательно, что в упражнении на пресс Ояма делал «всего» 200 повторений.
А комплексе Амосова также рекомендуется 100 повторов, а в отжиманиях – 50 повторений.
Что вы думаете по этому поводу? Ваши мнения?

[hippy]

Современные практики рекомендуют цифру в 100 – 150 отжиманий, 100 – 150 повторов на пресс, 100 – 150 приседаний (для профилактике простатита – до 300 приседаний), 20 - 25 подтягиваний, выходов силой, подъемов переворотом и отжиманий на брусьях.

 

Обычная двухчасовая тренировка у нас:

 

разминка 15 мин субури 10 мин кихон 30 мин вадза 30 мин перерыв 5 мин поединки 30 мин

 

Ну и куда тут впихнуть столько ОФП? Вместо чего?

[Всеволод]

Обычная двухчасовая тренировка у нас:

разминка 15 мин субури 10 мин кихон 30 мин вадза 30 мин перерыв 5 мин поединки 30 мин

Ну и куда тут впихнуть столько ОФП? Вместо чего?

А почему обязательно в тренировку?

Амосов, например, рекомендовал делать его комплекс по утрам.

Сообщение отредактировал Всеволод: 24 Январь 2018 - 19:53

[Zaraki]

Как следует из режима дня Масутацу Оямы, который он практиковал в отшельничестве, он каждый день отжимался по 1000 раз: 200 на 2 пальцах, 200 на 3 пальцах, 200 на 4 пальцах, 400 на 5 пальцах, а иногда практиковал 1000 отжиманий на кулаках с перерывом после 500 повторений.
Также Ояма практиковал до 300 прыжков через растущий лен.
Возникает вопрос: оправданы ли такое количество повторов и, соответственно, такие затраты времени при современном темпе жизни?
Ведь техника от этого лучше не станет.
Современные практики рекомендуют цифру в 100 – 150 отжиманий, 100 – 150 повторов на пресс, 100 – 150 приседаний (для профилактике простатита – до 300 приседаний), 20 - 25 подтягиваний, выходов силой, подъемов переворотом и отжиманий на брусьях. (Встречал рекомендацию – количество подтягиваний должно соответствовать количеству лет).
Примечательно, что в упражнении на пресс Ояма делал «всего» 200 повторений.
А комплексе Амосова также рекомендуется 100 повторов, а в отжиманиях – 50 повторений.
Что вы думаете по этому поводу? Ваши мнения?

 

Тут надо понимать, что мы всё-таки говорим не о задокументированных тренировочных системах (как у проф. спортсменов например), а о мемуарах человека, который, во временам этих рассказов, активно пиарил своё направление. Так что, лично я удивлён, что в рассказах всего 1000 отжиманий, а не 5 или 10 =)

Сообщение отредактировал Zaraki: 24 Январь 2018 - 19:56

[lev_b]

А почему обязательно в тренировку?

Амосов, например, рекомендовал делать его комплекс по утрам.

А у Амосова разве были отжимания в его "1000 движений"?

 По остальному откуда инфа? Для справки у льна высота 50-60 см у взрослого растения, а с учётом "затворничества" Оямы, времени года и места, а также сроков пребывания, где он лён мог найти?

[Darkside]

Как следует из режима дня Масутацу Оямы, который он практиковал в отшельничестве, он каждый день отжимался по 1000 раз: 200 на 2 пальцах, 200 на 3 пальцах, 200 на 4 пальцах, 400 на 5 пальцах, а иногда практиковал 1000 отжиманий на кулаках с перерывом после 500 повторений.
Также Ояма практиковал до 300 прыжков через растущий лен.
Возникает вопрос: оправданы ли такое количество повторов и, соответственно, такие затраты времени при современном темпе жизни?
Ведь техника от этого лучше не станет.
Современные практики рекомендуют цифру в 100 – 150 отжиманий, 100 – 150 повторов на пресс, 100 – 150 приседаний (для профилактике простатита – до 300 приседаний), 20 - 25 подтягиваний, выходов силой, подъемов переворотом и отжиманий на брусьях. (Встречал рекомендацию – количество подтягиваний должно соответствовать количеству лет).
Примечательно, что в упражнении на пресс Ояма делал «всего» 200 повторений.
А комплексе Амосова также рекомендуется 100 повторов, а в отжиманиях – 50 повторений.
Что вы думаете по этому поводу? Ваши мнения?

Для профилактики простатита лучше прыгать через растущий член в полнолуние.

[ilho]

Как следует из режима дня Масутацу Оямы, который он практиковал в отшельничестве, он каждый день отжимался по 1000 раз: 200 на 2 пальцах, 200 на 3 пальцах, 200 на 4 пальцах, 400 на 5 пальцах, а иногда практиковал 1000 отжиманий на кулаках с перерывом после 500 повторений.
Также Ояма практиковал до 300 прыжков через растущий лен.
Возникает вопрос: оправданы ли такое количество повторов и, соответственно, такие затраты времени при современном темпе жизни?
Ведь техника от этого лучше не станет.
Современные практики рекомендуют цифру в 100 – 150 отжиманий, 100 – 150 повторов на пресс, 100 – 150 приседаний (для профилактике простатита – до 300 приседаний), 20 - 25 подтягиваний, выходов силой, подъемов переворотом и отжиманий на брусьях. (

наверное все индивидуально.

 

художник Борис Ефимов, который прожил 108 лет, ежедневно делал 450 приседаний в день.http://zdorovje-usil...ie-prisedaniya/

[clover]

любая физическая активность продлевает жизнь.. и не обязательно приседания 

[Aндрей]

любая физическая активность продлевает жизнь.. и не обязательно приседания

Точно ) все на плантации сахарного тростника ! будете жизнь продлевать..

[Всеволод]

А у Амосова разве были отжимания в его "1000 движений"?

 По остальному откуда инфа? Для справки у льна высота 50-60 см у взрослого растения, а с учётом "затворничества" Оямы, времени года и места, а также сроков пребывания, где он лён мог найти?

http://108wingchun.r...astika-amosova/

 

По остальному - инфа из интернета

Точно ) все на плантации сахарного тростника ! будете жизнь продлевать..

Просто нужно добавить: разумная физическая активность

[Aндрей]

Просто нужно добавить: разумная физическая активность

Нужно добавить "разумное отношение ко всему" продлевает жизнь, плюс отсутствие навязчивого желания эту самую жизнь продлить

[Всеволод]

Нужно добавить "разумное отношение ко всему" продлевает жизнь, плюс отсутствие навязчивого желания эту самую жизнь продлить

Разумное отношение к наемной работе / предпринимательству уже вызвало споры.

А уж если "ко всему" - вообще заспоримся.

[kek]

Обычная двухчасовая тренировка у нас:

 

 

разминка 15 мин субури 10 мин кихон 30 мин вадза 30 мин перерыв 5 мин поединки 30 мин

 

Ну и куда тут впихнуть столько ОФП? Вместо чего?

 

А с субури вы что делаете?

Тут надо понимать, что мы всё-таки говорим не о задокументированных тренировочных системах (как у проф. спортсменов например), а о мемуарах человека, который, во временам этих рассказов, активно пиарил своё направление. Так что, лично я удивлён, что в рассказах всего 1000 отжиманий, а не 5 или 10 =)

 

Надо сказать что когда я занимался АРБ у нас была норма 300 отжиманий в день, потом поднимали. Звучит страшно, но это по факту 3 подхода по 50 утром и 3 подхода по 50 вечером. Не 300 за подход же.

[Volodya2110]

Это не анекдот и не быль!

Встречает однажды меня мой ученик . ( давно в зале не был, куда то пропал) Как дела ? спрашиваю. Всё Отлично. Тренируюсь! Василич! Я карате не забросил. Что делаешь? Да вот каждое утро  "пятерик" бегаю! затем под струёй воды пол часа в шпагате сижу! УУУУ молодец!..... А, карате где?

 

1000 отжиманий! Может 2000? 

Цель? Что дает? к чему ведет? К чему подготовка? если к отбиванию рога.., или пробиванию горла?

Можно кучу времени потратить , что " вы-ть" себе и другим мозги и тело, но ни на миллиметр не продвинуться к цели. Хотя ...пашешь круглые сутки!

как в армии " Копаем вот от сюда и.......до вечера!"

Сообщение отредактировал Volodya2110: 25 Январь 2018 - 14:19

[Чайникк]

Во первых, это относиться к довольно спорному "отшельничеству" Оямы в горах. То есть, вы вот просто представьте, что у вас в распоряжении ВЕСЬ день для тренировок. При таком режиме дня вообще нет проблем отжиматься хоть 5 тысяч раз за день. Если могешь, кнешно. И при этом еще иметь пару полноценных тренек по каратэ. Для чего? Да хрен его знает. Шоб було, скорее всего, но в принципе, вполне мог и взращивать кондзе. Не вопрос. (По русски что то типа "воспитание характера"). Где он там лен нашол и что с того, что лен был растущий - не понимал никогда вообще. Просто потому, что сомневаюсь я, что лен как то особливо быстро и высоко растет. С другой стороны - отжимания прекрасно тренируют выносливость рук и плечевого. Для бойца очень нелишнее свойство. Прямо скажем - как то сильно не все бойцы могут не утомляясь просто удерживать лапки в нормальной позиции у башки даже и раунд. Многие тупо быстро начинают уставать и руки виснут. А вокруг друзья и коллеги вопят як скажены: "Руки! Руки, твою мать! Подними руки!!!". Скажите еще, что не знакомая картинка

[segun]

Как следует из режима дня Масутацу Оямы, который он практиковал в отшельничестве, он каждый день отжимался по 1000 раз: 200 на 2 пальцах, 200 на 3 пальцах, 200 на 4 пальцах, 400 на 5 пальцах, а иногда практиковал 1000 отжиманий на кулаках с перерывом после 500 повторений.
Также Ояма практиковал до 300 прыжков через растущий лен.
Возникает вопрос: оправданы ли такое количество повторов и, соответственно, такие затраты времени при современном темпе жизни?
Ведь техника от этого лучше не станет.
Современные практики рекомендуют цифру в 100 – 150 отжиманий, 100 – 150 повторов на пресс, 100 – 150 приседаний (для профилактике простатита – до 300 приседаний), 20 - 25 подтягиваний, выходов силой, подъемов переворотом и отжиманий на брусьях. (Встречал рекомендацию – количество подтягиваний должно соответствовать количеству лет).
Примечательно, что в упражнении на пресс Ояма делал «всего» 200 повторений.
А комплексе Амосова также рекомендуется 100 повторов, а в отжиманиях – 50 повторений.
Что вы думаете по этому поводу? Ваши мнения?

Я очень люблю кекусин, но Ояма и весь легендарный ореол, который его окружает, вызывает у меня сильнейший скепсис относительно его реальных способностей и мастерства. Особенно в период отшельничества. Но менеджер, раскрутивший новый стиль и перезапустивший, по сути интерес к каратэ, он был хороший.

[lev_b]

http://108wingchun.r...astika-amosova/

 

По остальному - инфа из интернета

 

 И вас не смутили ещё 100 приседаний, 100  гиперэкстензий (римский стул) помимо 100 отжиманий?  И это для обычного человека, не физкльтурника?

 Интернет, как источник инфы, вещь полезная и нужная, но когда человек задаёт подобные вопросы примерно 5 лет подряд, то видимо можно было получить нужную инфу и иметь своё мнение,  да и получить профильное образование. Но видимо проще задавать один и тот же вопрос, чем работать с первоисточниками..

 PSДабы не было вопросов про 5 лет http://www.conten.ru...5-1.html#128096

[Всеволод]

 И вас не смутили ещё 100 приседаний, 100  гиперэкстензий (римский стул) помимо 100 отжиманий?  И это для обычного человека, не физкльтурника?

Для необычных людей, каким и был Амосов.

Именно эти цифры из этой системы вы можете увидеть на десятках сайтов.

Его теория и называется: "теория предельных нагрузок" - не меньше 1000 движений в день в совокупности.

Сообщение отредактировал Всеволод: 26 Январь 2018 - 12:58

[ВиШень]

 И вас не смутили ещё 100 приседаний, 100  гиперэкстензий (римский стул) помимо 100 отжиманий?  И это для обычного человека, не физкльтурника?

 

Когда сам не тренируешься ничего обычно не смущает.