Перейти к содержимому


Фотография

1000 отжиманий Масутацу Оямы и пределы повторений в силовых упражнениях

повторения силовые упражнения ояма

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 35

#1 Всеволод

Всеволод

    10 кю

  • Пользователи
  • Pip
  • 11 Cообщений
  • Улан-Удэ

Отправлено 24 Январь 2018 - 17:55

Как следует из режима дня Масутацу Оямы, который он практиковал в отшельничестве, он каждый день отжимался по 1000 раз: 200 на 2 пальцах, 200 на 3 пальцах, 200 на 4 пальцах, 400 на 5 пальцах, а иногда практиковал 1000 отжиманий на кулаках с перерывом после 500 повторений.
Также Ояма практиковал до 300 прыжков через растущий лен.
Возникает вопрос: оправданы ли такое количество повторов и, соответственно, такие затраты времени при современном темпе жизни?
Ведь техника от этого лучше не станет.
Современные практики рекомендуют цифру в 100 – 150 отжиманий, 100 – 150 повторов на пресс, 100 – 150 приседаний (для профилактике простатита – до 300 приседаний), 20 - 25 подтягиваний, выходов силой, подъемов переворотом и отжиманий на брусьях. (Встречал рекомендацию – количество подтягиваний должно соответствовать количеству лет).
Примечательно, что в упражнении на пресс Ояма делал «всего» 200 повторений.
А комплексе Амосова также рекомендуется 100 повторов, а в отжиманиях – 50 повторений.
Что вы думаете по этому поводу? Ваши мнения?



#2 hippy

hippy

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 129 Cообщений
  • Москва

  • Кендо, Дайто-рю, Иайдо

Отправлено 24 Январь 2018 - 18:22

Современные практики рекомендуют цифру в 100 – 150 отжиманий, 100 – 150 повторов на пресс, 100 – 150 приседаний (для профилактике простатита – до 300 приседаний), 20 - 25 подтягиваний, выходов силой, подъемов переворотом и отжиманий на брусьях.

 

Обычная двухчасовая тренировка у нас:

 

разминка 15 мин субури 10 мин кихон 30 мин вадза 30 мин перерыв 5 мин поединки 30 мин

 

Ну и куда тут впихнуть столько ОФП? Вместо чего?


  • zsv25 это нравится

#3 Всеволод

Всеволод

    10 кю

  • Пользователи
  • Pip
  • 11 Cообщений
  • Улан-Удэ

Отправлено 24 Январь 2018 - 19:53

Обычная двухчасовая тренировка у нас:

разминка 15 мин субури 10 мин кихон 30 мин вадза 30 мин перерыв 5 мин поединки 30 мин

Ну и куда тут впихнуть столько ОФП? Вместо чего?

А почему обязательно в тренировку?

Амосов, например, рекомендовал делать его комплекс по утрам.


Сообщение отредактировал Всеволод: 24 Январь 2018 - 19:53


#4 Zaraki

Zaraki

    4 кю

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 503 Cообщений
  • Москва

  • Синдо Рю

Отправлено 24 Январь 2018 - 19:55

Как следует из режима дня Масутацу Оямы, который он практиковал в отшельничестве, он каждый день отжимался по 1000 раз: 200 на 2 пальцах, 200 на 3 пальцах, 200 на 4 пальцах, 400 на 5 пальцах, а иногда практиковал 1000 отжиманий на кулаках с перерывом после 500 повторений.
Также Ояма практиковал до 300 прыжков через растущий лен.
Возникает вопрос: оправданы ли такое количество повторов и, соответственно, такие затраты времени при современном темпе жизни?
Ведь техника от этого лучше не станет.
Современные практики рекомендуют цифру в 100 – 150 отжиманий, 100 – 150 повторов на пресс, 100 – 150 приседаний (для профилактике простатита – до 300 приседаний), 20 - 25 подтягиваний, выходов силой, подъемов переворотом и отжиманий на брусьях. (Встречал рекомендацию – количество подтягиваний должно соответствовать количеству лет).
Примечательно, что в упражнении на пресс Ояма делал «всего» 200 повторений.
А комплексе Амосова также рекомендуется 100 повторов, а в отжиманиях – 50 повторений.
Что вы думаете по этому поводу? Ваши мнения?

 

Тут надо понимать, что мы всё-таки говорим не о задокументированных тренировочных системах (как у проф. спортсменов например), а о мемуарах человека, который, во временам этих рассказов, активно пиарил своё направление. Так что, лично я удивлён, что в рассказах всего 1000 отжиманий, а не 5 или 10 =)


Сообщение отредактировал Zaraki: 24 Январь 2018 - 19:56

  • kek и yamidako это нравится

#5 lev_b

lev_b

    Сидоин IV Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 4 815 Cообщений
  • в дороге

  • лфк

Отправлено 24 Январь 2018 - 20:22

А почему обязательно в тренировку?

Амосов, например, рекомендовал делать его комплекс по утрам.

А у Амосова разве были отжимания в его "1000 движений"?

 По остальному откуда инфа? Для справки у льна высота 50-60 см у взрослого растения, а с учётом "затворничества" Оямы, времени года и места, а также сроков пребывания, где он лён мог найти?



#6 Darkside

Darkside

    4 кю

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 560 Cообщений
  • Майкоп

Отправлено 24 Январь 2018 - 22:38

Как следует из режима дня Масутацу Оямы, который он практиковал в отшельничестве, он каждый день отжимался по 1000 раз: 200 на 2 пальцах, 200 на 3 пальцах, 200 на 4 пальцах, 400 на 5 пальцах, а иногда практиковал 1000 отжиманий на кулаках с перерывом после 500 повторений.
Также Ояма практиковал до 300 прыжков через растущий лен.
Возникает вопрос: оправданы ли такое количество повторов и, соответственно, такие затраты времени при современном темпе жизни?
Ведь техника от этого лучше не станет.
Современные практики рекомендуют цифру в 100 – 150 отжиманий, 100 – 150 повторов на пресс, 100 – 150 приседаний (для профилактике простатита – до 300 приседаний), 20 - 25 подтягиваний, выходов силой, подъемов переворотом и отжиманий на брусьях. (Встречал рекомендацию – количество подтягиваний должно соответствовать количеству лет).
Примечательно, что в упражнении на пресс Ояма делал «всего» 200 повторений.
А комплексе Амосова также рекомендуется 100 повторов, а в отжиманиях – 50 повторений.
Что вы думаете по этому поводу? Ваши мнения?

Для профилактики простатита лучше прыгать через растущий член в полнолуние.

#7 ilho

ilho

    я помню тебя, Учитель Сяодзин!

  • Модераторы
  • PipPipPipPip
  • 2 110 Cообщений
  • Traubenfeld

  • VIII Dan Окинава-Рэнджю; Сяодзин-терапия;ХапКиДо;Монастырский Кёоксюнкай

Отправлено 24 Январь 2018 - 23:23

Как следует из режима дня Масутацу Оямы, который он практиковал в отшельничестве, он каждый день отжимался по 1000 раз: 200 на 2 пальцах, 200 на 3 пальцах, 200 на 4 пальцах, 400 на 5 пальцах, а иногда практиковал 1000 отжиманий на кулаках с перерывом после 500 повторений.
Также Ояма практиковал до 300 прыжков через растущий лен.
Возникает вопрос: оправданы ли такое количество повторов и, соответственно, такие затраты времени при современном темпе жизни?
Ведь техника от этого лучше не станет.
Современные практики рекомендуют цифру в 100 – 150 отжиманий, 100 – 150 повторов на пресс, 100 – 150 приседаний (для профилактике простатита – до 300 приседаний), 20 - 25 подтягиваний, выходов силой, подъемов переворотом и отжиманий на брусьях. (

наверное все индивидуально.

 

художник Борис Ефимов, который прожил 108 лет, ежедневно делал 450 приседаний в день.http://zdorovje-usil...ie-prisedaniya/


  • kek и Всеволод это нравится

Остап был холоден и готов к дзю-кумитэ. ( из неопубликованных записей Б.Акунина к японскому изданию "12 стульев")

 

"Слово КумитО для меня священно" ... мастер-наставник Сэндзо Танака.


#8 clover

clover

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 183 Cообщений
  • Tallinn

  • Nihon Karate-Do Shotokai

Отправлено 25 Январь 2018 - 01:11

любая физическая активность продлевает жизнь.. и не обязательно приседания 


Где ищешь - там и дорога; 

Где остановился - там и конец.


#9 Aндрей

Aндрей

    Сидоин IV Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 4 282 Cообщений
  • Москва

Отправлено 25 Январь 2018 - 08:12

любая физическая активность продлевает жизнь.. и не обязательно приседания

Точно ) все на плантации сахарного тростника ! будете жизнь продлевать..
  • kek, Tornvald и Aeth это нравится

"Обучай только того, кому можно показать один угол квадрата, остальные три он достроит сам"

 

 


#10 Всеволод

Всеволод

    10 кю

  • Пользователи
  • Pip
  • 11 Cообщений
  • Улан-Удэ

Отправлено 25 Январь 2018 - 08:14

А у Амосова разве были отжимания в его "1000 движений"?

 По остальному откуда инфа? Для справки у льна высота 50-60 см у взрослого растения, а с учётом "затворничества" Оямы, времени года и места, а также сроков пребывания, где он лён мог найти?

http://108wingchun.r...astika-amosova/

 

По остальному - инфа из интернета


Точно ) все на плантации сахарного тростника ! будете жизнь продлевать..

Просто нужно добавить: разумная физическая активность


  • SerejaKu это нравится

#11 Aндрей

Aндрей

    Сидоин IV Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 4 282 Cообщений
  • Москва

Отправлено 25 Январь 2018 - 08:18

Просто нужно добавить: разумная физическая активность


Нужно добавить "разумное отношение ко всему" продлевает жизнь, плюс отсутствие навязчивого желания эту самую жизнь продлить ;)
  • hippy, Tornvald и Яри это нравится

"Обучай только того, кому можно показать один угол квадрата, остальные три он достроит сам"

 

 


#12 Всеволод

Всеволод

    10 кю

  • Пользователи
  • Pip
  • 11 Cообщений
  • Улан-Удэ

Отправлено 25 Январь 2018 - 08:29

Нужно добавить "разумное отношение ко всему" продлевает жизнь, плюс отсутствие навязчивого желания эту самую жизнь продлить ;)

Разумное отношение к наемной работе / предпринимательству уже вызвало споры.

А уж если "ко всему" - вообще заспоримся.



#13 kek

kek

    Администрация

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPip
  • 12 859 Cообщений
  • Москва

Отправлено 25 Январь 2018 - 09:31

Обычная двухчасовая тренировка у нас:

 

 

разминка 15 мин субури 10 мин кихон 30 мин вадза 30 мин перерыв 5 мин поединки 30 мин

 

Ну и куда тут впихнуть столько ОФП? Вместо чего?

 

А с субури вы что делаете?


Тут надо понимать, что мы всё-таки говорим не о задокументированных тренировочных системах (как у проф. спортсменов например), а о мемуарах человека, который, во временам этих рассказов, активно пиарил своё направление. Так что, лично я удивлён, что в рассказах всего 1000 отжиманий, а не 5 или 10 =)

 

Надо сказать что когда я занимался АРБ у нас была норма 300 отжиманий в день, потом поднимали. Звучит страшно, но это по факту 3 подхода по 50 утром и 3 подхода по 50 вечером. Не 300 за подход же.


оружейные техники Матаеси Кобудо в Москве 


#14 Volodya2110

Volodya2110

    8 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 192 Cообщений
  • Брест

  • фудокан-шотокан

Отправлено 25 Январь 2018 - 14:15

Это не анекдот и не быль!

Встречает однажды меня мой ученик . ( давно в зале не был, куда то пропал) Как дела ? спрашиваю. Всё Отлично. Тренируюсь! Василич! Я карате не забросил. Что делаешь? Да вот каждое утро  "пятерик" бегаю! затем под струёй воды пол часа в шпагате сижу! УУУУ молодец!..... А, карате где?

 

1000 отжиманий! Может 2000? 

Цель? Что дает? к чему ведет? К чему подготовка? если к отбиванию рога.., или пробиванию горла?

Можно кучу времени потратить , что " вы-ть" себе и другим мозги и тело, но ни на миллиметр не продвинуться к цели. Хотя ...пашешь круглые сутки!

как в армии " Копаем вот от сюда и.......до вечера!"


Сообщение отредактировал Volodya2110: 25 Январь 2018 - 14:19

  • kek и lev_b это нравится

#15 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 19 949 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено 26 Январь 2018 - 04:42

Во первых, это относиться к довольно спорному "отшельничеству" Оямы в горах. То есть, вы вот просто представьте, что у вас в распоряжении ВЕСЬ день для тренировок. При таком режиме дня вообще нет проблем отжиматься хоть 5 тысяч раз за день. Если могешь, кнешно. И при этом еще иметь пару полноценных тренек по каратэ. Для чего? Да хрен его знает. Шоб було, скорее всего, но в принципе, вполне мог и взращивать кондзе. Не вопрос. (По русски что то типа "воспитание характера"). Где он там лен нашол и что с того, что лен был растущий - не понимал никогда вообще. Просто потому, что сомневаюсь я, что лен как то особливо быстро и высоко растет. С другой стороны - отжимания прекрасно тренируют выносливость рук и плечевого. Для бойца очень нелишнее свойство. Прямо скажем - как то сильно не все бойцы могут не утомляясь просто удерживать лапки в нормальной позиции у башки даже и раунд. Многие тупо быстро начинают уставать и руки виснут. А вокруг друзья и коллеги вопят як скажены: "Руки! Руки, твою мать! Подними руки!!!". Скажите еще, что не знакомая картинка :)
  • kek, ВиШень, Амид и 2 другим это нравится

#16 Guest_Volozenko_*

Guest_Volozenko_*
  • Гости

Отправлено 26 Январь 2018 - 11:33

Тут надо понимать, что мы всё-таки говорим не о задокументированных тренировочных системах (как у проф. спортсменов например), а о мемуарах человека, который, во временам этих рассказов, активно пиарил своё направление. Так что, лично я удивлён, что в рассказах всего 1000 отжиманий, а не 5 или 10 =)


Есть и задокументированные системы. Например Чарльза Бронсона.
"Там, в тюрьме, я дошел до 6000 отжиманий в день. Это плод моих многолетних тренировок..." "Фитнес в одиночной камере".

Сам лично в паломнической поездке познакомился с одним челом в середине 90-х. Он ветеран полковник КГБ, в одной комнате с ним жил. Он всю ночь делал земные поклоны. Сказал, что 10 тыс. осиливает.

#17 segun

segun

    7 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 280 Cообщений
  • Москва

  • Окинава Годзю Рю карате до; Киокусинкай - Синкиокусинкай

Отправлено 26 Январь 2018 - 11:41

Как следует из режима дня Масутацу Оямы, который он практиковал в отшельничестве, он каждый день отжимался по 1000 раз: 200 на 2 пальцах, 200 на 3 пальцах, 200 на 4 пальцах, 400 на 5 пальцах, а иногда практиковал 1000 отжиманий на кулаках с перерывом после 500 повторений.
Также Ояма практиковал до 300 прыжков через растущий лен.
Возникает вопрос: оправданы ли такое количество повторов и, соответственно, такие затраты времени при современном темпе жизни?
Ведь техника от этого лучше не станет.
Современные практики рекомендуют цифру в 100 – 150 отжиманий, 100 – 150 повторов на пресс, 100 – 150 приседаний (для профилактике простатита – до 300 приседаний), 20 - 25 подтягиваний, выходов силой, подъемов переворотом и отжиманий на брусьях. (Встречал рекомендацию – количество подтягиваний должно соответствовать количеству лет).
Примечательно, что в упражнении на пресс Ояма делал «всего» 200 повторений.
А комплексе Амосова также рекомендуется 100 повторов, а в отжиманиях – 50 повторений.
Что вы думаете по этому поводу? Ваши мнения?

Я очень люблю кекусин, но Ояма и весь легендарный ореол, который его окружает, вызывает у меня сильнейший скепсис относительно его реальных способностей и мастерства. Особенно в период отшельничества. Но менеджер, раскрутивший новый стиль и перезапустивший, по сути интерес к каратэ, он был хороший.


  • Zaraki это нравится

#18 lev_b

lev_b

    Сидоин IV Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 4 815 Cообщений
  • в дороге

  • лфк

Отправлено 26 Январь 2018 - 11:50

http://108wingchun.r...astika-amosova/

 

По остальному - инфа из интернета


 

 И вас не смутили ещё 100 приседаний, 100  гиперэкстензий (римский стул) помимо 100 отжиманий? :)  И это для обычного человека, не физкльтурника?

 Интернет, как источник инфы, вещь полезная и нужная, но когда человек задаёт подобные вопросы примерно 5 лет подряд, то видимо можно было получить нужную инфу и иметь своё мнение,  да и получить профильное образование. Но видимо проще задавать один и тот же вопрос, чем работать с первоисточниками..

 PSДабы не было вопросов про 5 лет http://www.conten.ru...5-1.html#128096


  • kek и ВиШень это нравится

#19 Всеволод

Всеволод

    10 кю

  • Пользователи
  • Pip
  • 11 Cообщений
  • Улан-Удэ

Отправлено 26 Январь 2018 - 12:39

 И вас не смутили ещё 100 приседаний, 100  гиперэкстензий (римский стул) помимо 100 отжиманий? :)  И это для обычного человека, не физкльтурника?

Для необычных людей, каким и был Амосов.

Именно эти цифры из этой системы вы можете увидеть на десятках сайтов.

Его теория и называется: "теория предельных нагрузок" - не меньше 1000 движений в день в совокупности.


Сообщение отредактировал Всеволод: 26 Январь 2018 - 12:58


#20 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 18 594 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 26 Январь 2018 - 12:50

 И вас не смутили ещё 100 приседаний, 100  гиперэкстензий (римский стул) помимо 100 отжиманий? :)  И это для обычного человека, не физкльтурника?

 

Когда сам не тренируешься ничего обычно не смущает. 


  • Всеволод, lev_b и DENYA это нравится
http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.





Темы с аналогичными тегами: повторения, силовые упражнения, ояма

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных