Вообще-то принципиальная схема этапов внутренней работы описана еще в йога сутрах Патанджали, и для основных религий и связанных с ними практик она является инвариантной. Так то да, ум, представленный сам себе, может придумать до хрена так называемых "схем внутренней работы", тока опять же, как бы основная задача эволюции психики это разотожетвление и остановка тех самых игрушек. Насчет проверки на достоверность: а КТО будет проверять?
У основных религий до фига разных практик, от полного сосредоточения на предмете до полного рассредоточения, от концентрации на своём "я" до его утраты, от слияния со словами молитвенной формулы до слияния со Вселенной. А можно вообще в шашки играть
Основная задача эволюции психики - сделать эту самую психику максимально эффективной для взаимодействия с реальностью. Что там она отождествляет или разотождествляет внутри себя - дело десятое, важен практический выхлоп. Если итога "глубокой внутренней работы" хватает сугубо на то, чтобы вещать возвышенные абстракции или просто молчать с умным видом, с практической точки зрения она не особенно отличается от состояния "пьяный сторож дядя Ваня третий день лежит в нирване".
Так что именно практика - проверка на достоверность. Это видно самому человеку (при наличии у него объективности, само собой), это видно окружающим, и уж во всяком случае, реально продвинутый на Пути человек оставляет в мире после себя что-то реально полезное.