Перейти к содержимому


Фотография

Упражнения из балета, универсально применимые для всего.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 10

#1 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 24 200 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 11 Февраль 2021 - 17:11

Случайно вышло так что я посмотрела несколько уроков по балетной гимнастике, проводимых на Ю-туб канале Smart Ballet  преподавателем Ильёй Кузнецовым ( Илья Владимирович Кузнецов (род. 9 августа 1976, Самара) — российский артист балета, заслуженный артист России, народный артист Республики Северная Осетия-Алания. Лауреат театральной премии «Золотой софит» в номинации «Лучшая балетная роль» (сезон 2000—2001)) и его женой Сол Ким
 
 
На канале  много интересных упражнений для растяжки, выравнивания, проработки ног, которые могут быть интересны нормальным людям. На то что Илья очень качественно объясняет биомеханику упражнений , упоминает много общих моментов с требованиями в тайцзицюань и цигун, я обратила внимание сразу. А потом выяснилось что это наш человек, некоторое время занимался единоборствами и идею отстраивания с ног взял оттуда. 

 

Итак

 

 


  • андрей огнев это нравится
http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#2 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 24 200 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 11 Февраль 2021 - 17:17

 

Казалось бы - зачем вам про *опу в балете? А затем что там шикарное объяснение как мышцы опы вообще тело связывают. 

 

 

 

Казалось бы - зачем вам про ляжки? А затем что это просто упражнения на проработку внутренней стороны бедра. Причём проработки сухожилий. 


  • Danatas это нравится
http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#3 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 24 200 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 11 Февраль 2021 - 17:18

Сильные стопы. Упражнения (внимание!!!) без травмирующей нагрузки на колени, бёдра и всё прочее. 

 

 

Ещё упражнения с фитнес-резинкой. Хороши для восстановления после травмы

 


http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#4 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 24 200 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 11 Февраль 2021 - 17:20

Почему вот именно это интересно посмотреть. Потому что в балете мощность достигается за счёт выравнивания тела и осознавания тела. Т.е. упражнения на закачку чего-либо у них обязательно идут вместе с проработкой. В частности тут много внимания уделяется выравниванию тонуса голеностопа.

 


http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#5 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 24 200 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 11 Февраль 2021 - 17:22

 

 


http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#6 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 24 200 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 11 Февраль 2021 - 17:26

А теперь самое интересное, особенно для тех у кого ещё карантин и залы закрыты. 
 
Внимание! 
 
На канале СмартБалет 

https://www.youtube....29XizsdYQCCEJRg
 
каждый день кроме выходных в 20.00 по москве проходит прямая трансляция уроков Ильи и Сол. Из этого самое интересное для нас  - это партерная гимнастика и растяжка. Партерная   гимнастика сегодня (четверг 11 февраля). Записи доступны спонсорам канала, а просмотр стрима - всем.


http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#7 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 17 184 Cообщений
  • Рядом

Отправлено 11 Февраль 2021 - 17:57

А теперь самое интересное, особенно для тех у кого ещё карантин и залы закрыты. 

 

Внимание! 

 

На канале СмартБалет https://www.youtube....9XizsdYQCCEJRg каждый день кроме выходных в 20.00 по москве проходит прямая трансляция уроков Ильи и Сол. Из этого самое интересное для нас  - это партерная гимнастика и растяжка. Партерная   гимнастика сегодня (четверг 11 февраля). Записи доступны спонсорам канала, а просмотр стрима - всем. 

пишут страница недоступна.



#8 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 24 200 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 11 Февраль 2021 - 17:59

пишут страница недоступна.

Исправила, форум иногда чудит. В принципе в стартпосте тоже есть ссылка  :P


http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#9 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 24 200 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 31 Март 2021 - 22:51

Упражнения рекомендованные для похудения...казалось бы зачем они тут? А за тем что похудение будет происходить за счёт мощного продолжительного натяжения сухожилий. Т.е. упражнения помимо похудательного эффекта будут работать на прокачку сухожилий и повышение осознанности нижних конечностей. 

 


http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#10 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 24 200 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 22 Апрель 2021 - 21:38

Очень интересные упражнения для проработки пальцев стоп

 


  • val66 это нравится
http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#11 Древний 2017

Древний 2017

    Фукусидоин II Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 438 Cообщений
  • Москва

Отправлено 24 Апрель 2021 - 12:37


  • kek и ВиШень это нравится




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных