Ну разве что для разнообразия. Хотя, повторюсь, для меня это пустая трата времени.
Я использую сложнокоординационные удары в общем тренировочном процессе, как дополнительное средство с целью:
1. «взорвать» мышцы, участвующие в ударах с разворота.
2. элемент психологической подготовки, поднятие мотивации и т.д. У подростков достаточно ярко выраженно стремление доминировать. Один из способов, уметь что-то что не умеют остальные. Например, обычное сальто. Понятное дело, что никакого значения для использования его в соревнованиях и тем более в драке нет. Но, я иногда даю набор акробатики, кувырки, стойки на руках, мостики, перевороты и т.д. У кого то, что то получилось, похвалил. Смотришь, на следующий день, два-три человека, приходят заранее, на полчаса-час раньше и пробуют. За пару недель научились. Потом как-то другой элемент, например пробежать по стене и выполнить удар. Они и это выучат. А ведь это все дополнительная нагрузка, которую они выполняют кроме стандартной тренировочной. Взрывная сила и координация очень хорошо улучшаются. И кстати, потом, они выполняют в спортивном поединке, вполне себе неожиданные элементы, которые без дополнительной акробатики вообще даже не рискнули бы применить.
С точки зрения ТФВ -это «метод отягощенных/усложненных усилий», когда в тренировочном процессе используют дополнительные отягощения/усложнения, с последующей задачей выполнять в соревновательных условиях более простые задания.
Алексей, для меня до недавнего времени вообще все пиндали были пустой тратой времени. Даже на этапе выступлений по СЕ я прекрасно обходилась без, и во время улично- прикладных прецедентов ( мелких, да, не виктимна ибо),тоже. Потом нашла проблему которая мне мешала( искривление), нашла глядя на тренера- дзюцушника, у которого в анамнезе тэквондо как раз.
при стилевой подготовке тела- да. При отсутствии таковой - сложноватый) Почему так: малейшее искривление позвоночника даёт доп. нагрузку при любом вращении. Чем больше искривление- тем мощнее перегрузка
Правильно! Поэтому, я и писал о большом количестве подготовительных ПРОСТЫХ упражнений. И когда уже сделан большой многолетний объём таких упражнений, то многие сложнокоординационные прыжковые удары просто начинают получаться «сами по себе». Вроде бы как случайно, увидел, решил попробовать, сделал. Когда такое децствие произошло, то сам себе начинаешь нравиться
о, прикольно, раньше не умел, сейчас получилось. Хотя, есть люди, которые уеленоправленно учаться именно таким прыжковым ударам. Кроме, этого, я считаю, что тхэквондисты обязательно должны подтягиваться на перекладине, хотя бы 15-20 раз за один подход. Если, они хотят сохранить свой позвоночник в целостности, то это необходимое требование. И соответственно, еще ряд разных упражнений со свои весом (отжимания, береи, пресс, мостики и т.д.) и цифрами в районе 50-100 раз за подход. В другом случае, надо понимать, что свои проблемы ты сам зарабатывашь своей ленью.
Например, один из наборов простых упражнений на скамейке. Они, не являются достоянием, какого то одного вида спорта. Но, если делать их на протяжении многих лет, то мышцы, отвечающие за приземление после сложнокоординационного удара будут намного лучше готовы (а приземление, это одна из самых частых причин тавмы), чем если «а ну, дайка я прыгну». А сочетание с другой работой (акробатика, удары по снарядам, ОФП, гибкость) снижают риск получения травм.
