ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА ОКИНАВА КАРАТЭ (школа СИНДОРЮ СИДЗЮИТИКАЙ)
8 КЮ (БЕЛЫЙ ПОЯС) ВСТАВАНИЕ НА ПУТЬ
7 КЮ (БЕЛЫЙ ПОЯС С ОРАНЖЕВОЙ НАСЕЧКОЙ) НАЧАЛО ПОЗНАНИЯ
6 КЮ (ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС) СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
5 КЮ (СИНИЙ ПОЯС) РАСШИРЕНИЕ ПОЗНАНИЯ
4 КЮ (ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС) СЕРЕДИНА ПУТИ
3 КЮ (ТЕМНО-СИНИЙ ПОЯС) ВОЗВЫШЕНИЕ ПОЗНАНИЯ
2 КЮ (СВЕТЛО-КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС) УГЛУБЛЕНИЕ ПОЗНАНИЯ
1 КЮ (ТЕМНО-КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС) ЗРЕЛОСТЬ
После получения 1 КЮ ученик заканчивает школьную программу обучения. Дальше сдаются экзамены на мастерские степени (ДАНЫ) – черный пояс.
8 КЮ (БЕЛЫЙ ПОЯС) ВСТАВАНИЕ НА ПУТЬ
I. Специальная физическая подготовка
1) Отжимания на разных поверхностях: дети до 16 лет и женщины в сумме 30 раз мужчины в сумме 50 раз Моротэ сэикен (кулаки) Моротэ шуто (ребро ладони) Моротэ юби (пальцы) Моротэ кокендэ (запястье) Моротэ хайто (верхнее ребро ладони) – по желанию
2) Мае кеаге (махи прямой ногой вперед) из стойки дзенкутсу дачи 60 раз за 90 секунд (по 30 раз с каждой ноги).
3) Статика: Мае ни (удержание прямой ноги вперед) и йоко ни (в сторону) по 10 сек. с каждой ноги.
4) Шпагаты: прямой (дети и женщины max 3 кулака от пола, мужчины max 5 кулаков), левый и правый (дети и женщины max 1 кулак от пола, мужчины max 3 кулака).
II. Базовая техника
1) Удары кулаками (цки) из стойки шико дачи по 10 раз с киай:
1. Мае цки чудан (вперед в солнечное сплетение).
2. Маваши цки дзедан (сбоку в висок).
3. Аге цки дзедан (вверх до линии бровей).
4. Йоко цки чудан (в сторону в солнечное сплетение).
5. Моротэ цки чудан (двойной вперед в солнечное сплетение).
2) Защитные действия (уке) из стойки шико дачи по 10 раз без киай:
1. Гедан барай уке (вниз).
2. Сото уке (средний уровень вовнутрь).
3. Учи уке (средний уровень наружу).
4. Аге уке (вверх).
3) Мае гери (удар ногой вперед) из стойки дзенкутсу дачи - 10 раз с киай.
III. Ката Сандзюго ката – можно без киай (оценивается правильность и четкость движений).
7 КЮ (БЕЛЫЙ ПОЯС С ОРАНЖЕВОЙ НАСЕЧКОЙ) НАЧАЛО ПОЗНАНИЯ
I. Базовая техника
1) Удары кулаками (цки) из стойки шико дачи по 10 раз с киай:
1. Ура цки чудан (вперед обратный в солнечное сплетение).
2. Каге цки чудан (крюк в солнечное сплетение).
3. Яма цки (удар-гора, в два уровня).
2) Удары кулаками (цки) из стойки дзенкутсу дачи по 10 раз с киай:
1. Ниппон мае цки ойе мае цки дзедан геку мае цки чудан (попеременно с передней в голову с задней в солнечное сплетение).
3) Защитные действия (уке) из стойки дзенкутсу дачи по 10 раз без киай:
1. Гедан барай уке (вниз).
2. Сото уке (средний уровень вовнутрь).
3. Учи уке (средний уровень наружу).
4. Аге уке (вверх).
4) Удары ногами (гери) - 10 раз с киай
1. Нидан мае гери ойе и геку (попеременные удары с передней и задней ноги) из некоаши дачи.
2. Микадзуки гери (удар полумесяц) из стойки дзенкутсу дачи.
3. Коши маваши гери чудан (удар сбоку натянутой стопой) из стойки некоаши дачи.
II. Ката (1 раз с киай)
1) Сандзюго.
2) Пинан нидан.
III. Парная работа
1) Кихон санбан сото уке.
2) Кихон санбан аге-учи-гедан барай уке.
3) Дзю иппон кумитэ – свободный поединок на 1 удар (по 3 атаки и защиты).
6 КЮ (ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС) СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
I. Базовая техника
1) Удары кулаками (цки) по 10 раз с киай:
1. Хизами (выпад из некоаши дачи в дзенкутсу дачи) нирен цки (два удара на постановку ноги: в голову и солнечное сплетение).
2. Нипон цки ойе мае цки дзедан геку мае цки гедан (попеременные удары с передней прямой в голову, с задней прямой добивающий вниз) из стойки дзенкутсу дачи.
3. Нипон маваши цки (попеременные удары сбоку с передней в голову, с задней в солнечное сплетение) из стойки кумитэ дачи.
2) Защитные действия (уке) из стойки шико дачи по 10 раз без киай:
1. учи отоши уке (давящая защита наружу).
2. сото отоши уке (давящая защита вовнутрь).
3. шуто уке (рука-меч в горло).
4. дзю-дзи уке (двойная стопорящая защита вверх-вниз).
3) Удары ногами (гери) - 10 раз с киай:
1. Маваши гери дзедан (удар сбоку в голову подъемом стопы) из стойки некоаши дачи.
2. Йоко гери (удар в сторону ребром стопы) из стойки шико дачи.
3. Уширо гери (удар назад пяткой) из стойки санчин дачи («песочные часы»).
II. Ката (1 раз с киай)
1. Пинан шодан.
2. Пинан сандан.
III. Парная работа
Дети до 16 лет и женщины: якусоку кумитэ - постановочный бой с напарником (1,5 – 2 минуты).
Мужчины: урикумиго – полноконтактные бои без защитных приспособлений (запрещены удары в пах и выдавливание глаз).
IV. Тамишевари
Дети до 16 лет и женщины: разбивание доски рукой (кулаком или основанием ладони).
Мужчины: разбивание кирпича рукой (кулаком или ребром ладони).
5 КЮ (СИНИЙ ПОЯС) РАСШИРЕНИЕ ПОЗНАНИЯ
I. Базовая техника
1) Связки из ударов руками:
1. Ширен уракен – аге цки (по 5 раз).
2. Ширен шуто – ура цки (по 5 раз).
3. Нукитэ – йоко хидзи учи (10 раз).
2) Защитные действия (уке) из стойки шико дачи по 10 раз без киай.
1. Сукуи уке.
2. Каке-ваки уке.
3. Хайто учи уке.
3) Удары ногами (гери) - 10 раз с киай.
1. Йоко гери шомэн из некоаши дачи.
2. Урамикадзуки гери из некоаши дачи.
3. Мае хидза гери хизами (из некоаши дачи в кумитэ/дзенкутсу дачи) .
II. Ката (1 раз с киай)
1. Пинан йондан.
2. Пинан годан.
III. Парная работа
Дети до 16 лет и женщины: якусоку кумитэ - постановочный бой с напарником (1,5 – 2 минуты).
Мужчины: урикумиго – полноконтактные бои без защитных приспособлений (запрещены удары в пах и выдавливание глаз).
4 КЮ (ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС) СЕРЕДИНА ПУТИ
I. Базовая техника
1) Связки из ударов руками (из некоаши дачи):
1. Ширен татэ цки – тэйшо – кумадэ – отоши тэцуи (цукоми) – 10 раз с киай.
2. Ширен хиракен учи – урахидзи учи – маваши уке – хайто учи (таи сабаки) - 10 раз (9 и 10 с киай).
2) Защитные действия (уке) из стойки шико дачи по 10 раз без киай
1. Аге уке моротэ гедан барай.
2. Сото уке моротэ гедан барай.
3. Учи уке моротэ гедан барай.
4. Шуто уке моротэ гедан барай. 5. Каке уке.
3) Удары ногами из некоаши дачи - 10 раз с киай
1. Ойе йоко гери кансетсу (10 раз).
2. Геку ура маваши гери (10 раз).
3. Ура уширо гери (5 раз).
II. Ката (1 раз)
1. Санчин (базовое энергетическое ката).
2. Бассай.
III. Парная работа
Дети до 16 лет и женщины: якусоку кумитэ - постановочный бой с напарником (1,5 – 2 минуты).
Мужчины: урикумиго – полноконтактные бои без защитных приспособлений (запрещены удары в пах и выдавливание глаз)
3 КЮ (ТЕМНО-СИНИЙ ПОЯС) ВОЗВЫШЕНИЕ ПОЗНАНИЯ
I. Базовая техника
1) Дачи ката (ката базовых стоек) – 3 раза с киай:
§ Иппон кен – удар пальцем (тычок),
§ Нихон кен – удар 2 пальцами (секущий),
§ Шихон кен – удар 4 пальцами (секущий),
§ Нукитэ – рука-копье,
§ Осаи – давящая защита,
§ Нагаши – проводящая защита,
§ Какае тэ - защита-ловушка.
Каждую технику продемонстрировать минимум в трех вариантах.
2) Удары ногами из некоаши дачи:
1. Геку мае какато гери (10 раз).
2. Геку каге коши маваши гери гедан – маваши гери дзедан (5 раз).
3. Ойе ура маваши гери дзедан (10 раз).
4. Уширо ура маваши гери дзедан ( 5 раз).
II. Ката (1 раз с киай)
1. Куанку. III. Парная работа
Дети до 16 лет и женщины: якусоку кумитэ - постановочный бой с напарником (1,5 – 2 минуты).
Мужчины: урикумиго – полноконтактные бои без защитных приспособлений (удары в пах и выдавливание глаз разрешены).
2 КЮ (СВЕТЛО-КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС) УГЛУБЛЕНИЕ ПОЗНАНИЯ
I. Базовая техника
1) Удары ногами в прыжках из кумитэ дачи:
1. Ойе тоби мае гери (по 10 раз с каждой ноги)
2. Геку тоби мае гери (в сумме 10 раз)
3. Нидан тоби мае гери (в сумме 10 раз)
II. Ката (1 раз с киай)
1. Чинто.
III. Парная работа
1. Набегания.
2. Ниайтэ кумитэ (два противника одновременно):
Дети до 16 лет и женщины: постановочный бой с напарником (1,5 – 2 минуты).
Мужчины: полноконтактный бой без защитных приспособлений.
1 КЮ (ТЕМНО-КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС) ЗРЕЛОСТЬ
I. Ката.
1. Ваншу
2. Сейнчин (мастерское энергетическое)
