Сообщений в теме: 9061

[Владимир_К]

спасибо, интересно. По ровной или пересеченной? И потом на бег перейдете, а ходьба - как подводка?

Сообщение отредактировал Владимир_К: 26 Июнь 2018 - 12:10

[nok]

спасибо, интересно. По ровной или пересеченной? И потом на бег перейдете, а ходьба - как подводка?

практически ровная. На бег теперь не уверен, надо сначала хотя бы кг 30 скинуть, думаю по совету Льва темп увеличивать. Дома велотренажер есть, на велосипеде если только для души, они сейчас слишком продвинутые раз педали крутанул фиг знает сколько проехал, я на велосипеде нагрузки не ощущаю.

[Orb]

 я на велосипеде нагрузки не ощущаю.

Кардиомонитор есть?

[nok]

Как я провел день рождения. )))

[Сергей]

Эд, с Днюхой!!!!!!!!!!!!!!!! 

[амдатр]

Плавать не пробовали?

[Сергей]

Плавать не пробовали?

Если речь о водоемах то там необходимо дозировать холодовую  нагрузку.

Средня примерно 30-35 ккал/м(кв) при температуре воды 19 градусов примерно 4мин.

Купание больше к холодовым процедурам у них другие задачи.

Надо учитывать какие фазы термоадаптации запускаются очень важно не достигать третьей фазы (вторичного озноба) которая является следствием истощения механизмов терморегуляции и выражается парезом кожных сосудов, пассивной гиперемией с цианозом сосудов, резким охлаждением.

[амдатр]

Моцк вынесен )

[Сергей]

Моцк вынесен )

  Антропоклиматология однако. 

Ярош. А.М. читал очень интересный предмет. -)

http://nikitasad.ru/...jlovich-yarosh/

[Alex_219]

Имхо Хрыч не про историю, а про подготовку (физическую, техническую и далее) спрашивал.

На прошлом форуме Олексов для СК на похожий, но не такой вопрос отвечал. Если найду выложу где-нибудь.
(Правда было это в одной из бесконечных тем по СК )

Во нашел. Не совсем тот вопрос, но ответ интересный и имхо полезный.


OLEKSOV, on 21 окт 2016 - 21:28, said:

Некоторые мысли о СК изнутри и снаружи или что бы я делал если бы занимался СК.
1.Уменьшил число самостраховок и перекатов в пользу их безопасности при выполнении на скоростях. Эта мысль пришла когда-то после съемок фильма ,где пришлось накувыркаться. Один из элементов ,повторенный дублей восемь на бетоне привел к травме не серьезной ,но заживавшей месяц.
2. Привязал бы нижнюю акробатику к техникам в партере с конкретизацией упражнений.
3. Изменил бы пропорционально по времени медленную проработку процентов до 20.
4. Возможно совместил бы ее с развитием чувствительности ,к примеру,работая с завязанными глазами.
5. Упражнения на снятие нагрузки привязал бы к "борьбе",полностью убрав из "фехтования" и частично оставив в "боксе".
6. Больше времени уделял бы передвижениям ,ударам,в т.ч. предметами и меньше акробатике.
7. Отдельно разложил бы входы в атаку противника основные на шаге с подшагом и т.п. Как ,к примеру ,делают в Грэйси Комбативз , используя дистанцию и её закрытие для проведения техники.
8. Ввел бы обязательно борьбу ,как основу ведения поединка с активно сопротивляющимся противником. Плюс в этом разделе можно почерпнуть массу полезного для обезоруживания,т.е. борьбы за оружие. Здесь раздолье для рычагов и прочей механики,в отличии от других разделов.
9. Присоседил бы фишечки с выкручиванием оружия к ситуационным задачам.
10. Минимизировал способы отъема предметов и защиты от ударов.
11. Как минимум добавил бы "пятнашки" либо что-то вроде рандори в различных проявлениях.
12.А уже всё это вместе увязать с патологической биомеханикой,если нужно)

[амдатр]

А.И. Ретюнских это уже проходил, имхо.

[Alex_219]

А.И. Ретюнских это уже проходил, имхо.

Ну так может что то в этом есть??

Кстати по мотивам соседней темы про расцентровку, на п.4 обратил внимание. С закрытыми глазами имхо как раз сам момент растягивается => можно на медленной скорости почувствовать.

ЗЫ. Если начальный вопрос под такой переформулировать, то получается такой вопрос. Как бы nok учил СКшника попавшего в руки??

[nok]

.

Сообщение отредактировал nok: 02 Июль 2018 - 08:49

[nok]

ЗЫ. Если начальный вопрос под такой переформулировать, то получается такой вопрос. Как бы nok учил СКшника попавшего в руки??

отвечу словами одного бойца одного подразделения, посетившего через некоторое время одну часть и его слова перёд личным составом...
"Как он нас бил на занятиях, как он нас бил... "

По качеству битья по рб в целом и в остальном, что я давал в качестве подготовки в рамках самопального ВПК приведу слова второго уже гражданского, который выполнил КМС (Шестак Гена). Так вот, он попал служить в разведку и на дембель ротный толкал речь перед личным составом роты провожая дембелей. "Мы всех чему-то научили, один Генка все умел".)))
Ну а в целом учил бы с НУЛЯ, отбрасывая предыдущий опыт курсанта.

[амдатр]

Как бы nok учил СКшника попавшего в руки??

Даже боюсь себе представить)))

[Чайникк]

Да понятно как. Первым делом ввалил бы ему звиздюлей полну шапку.

[nok]

Некоторые мысли по поводу стрельб из РПГ-7 выложу чуть позже. пока просто короткий ролик.

 

[Игорь]

Ну а в целом учил бы с НУЛЯ, отбрасывая предыдущий опыт курсанта.

 

Почему так, Эд? Считаешь, что так тебе будет легче чему-то такого курсанта обучать? А как быть с теми, кого угораздило таки получить какой-то опыт перед попаданием к тебе? Скажешь: "Ты мне не подходишь"?

[nok]

А как быть с теми, кого угораздило таки получить какой-то опыт перед попаданием к тебе? Скажешь: "Ты мне не подходишь"?

скажу:"делай раз, делай два."
Если я бы вдруг захотел заниматься "системой", то я пришёл бы заниматься "системой", а не внедрять в "систему" "систему нока". Надеюсь понятно объяснил?

[Игорь]

скажу:"делай раз, делай два."
Если я бы вдруг захотел заниматься "системой", то я пришёл бы заниматься "системой", а не внедрять в "систему" "систему нока". Надеюсь понятно объяснил?

 

Нет, не понятно объяснил. Т.к. я спрашивал тебя не за позицию ученика, а за твою позицию - позицию тренера. Могу только догадываться, что ты имел ввиду обычный игнор тренером всего того, что есть за плечами его новичков. Но. Бяка в том, что если таки ты возьмёшься обучать "ненулевика", то ты обязательно столкнёшься с его предыдущим опытом. Ентот "ненулевик" был бы рад "не обнаруживать" его, да никуда вы с ним оба от этого не денетесь, его опыт всё равно будет влиять на действия, осваиваемые им у тебя. Поэтому и интересно, как ты собрался "устранять" ентот его опыт. С помощью "Делай раз, делай два"? И как? Получается? Опыт "ненулевика" теперь ему не мешает? )))