Сообщений в теме: 318

[DENYA]

Про отжимание на кулаках реально лажа, нет там закалки. Только если укрепление кулака и кисти и то так себе.

Разве что кожные покровы. Да и то условно. После хорошей драки рука потом все равно на оладий похожа.

[Владимир_К]

Отжимания фтопку. И на кулаках, и на пальцах. Лучше китайские звенящие шары, и правильное формирование кулака.

А чем отжимания на кулаках для первоначального формирования кулака нехороши? А отжимания на пальцах волейболисты раньше практиковали, но они и рядом не стоят с вращением железной трубы и битьем ей же по мешку или покрышкам.

[DENYA]

Оффтоп. Новички, кто читает тему - отжимайтесь на кулаках. Внимательно следите за правильной группировкой кулака, это не трудно.

Не соглашусь. Про отжимания написал. А правильная группировка кулака - трудно. Именно не сложно, а трудно. До года может уйти.

[Чайникк]

Ыыыы...

Не соглашусь. Про отжимания написал. А правильная группировка кулака - трудно. Именно не сложно, а трудно. До года может уйти.

Ничего там трудного. Не соглашайся.

[булька]

Оффтоп. Новички, кто читает тему - отжимайтесь на кулаках. Внимательно следите за правильной группировкой кулака, это не трудно. Погуглите и сделайте макивара. Используйте ее в качестве снаряда для отработки удара. Как правильно собирать кулак, отжиматься на кулаках и бить макивара - в гугл.

Мешок с сахаром или песком лучше))) На отжиманиях новички просто время потеряют.

[DENYA]

А чем отжимания на кулаках для первоначального формирования кулака нехороши? А отжимания на пальцах волейболисты раньше практиковали, но они и рядом не стоят с вращением железной трубы и битьем ей же по мешку или покрышкам.

Тем, что ты отжимаешься на неправильно сформированном кулаке, и закрепощаешь неправильную структуру. На пальцах тоже вредно.
Это пишу из опыта человека, который за раз отжимался 160 раз на кулаках, причем, последние 20 - прыжки на кулаках. И мог отжаться крабиком (фаланги параллельно полу) 30 раз на одной руке.

Ыыыы...
Ничего там трудного. Не соглашайся.

Хз. Год вдумчивой работы ушел.

[Владимир_К]

Мешок с сахаром или песком лучше))) На отжиманиях новички просто время потеряют.

Вы точно сами по песку пробовали? Там либо удар как по ..... ладошкой, либо досвидания руки...

[DENYA]

Мешок с сахаром или песком лучше))) На отжиманиях новички просто время потеряют.

Ученик отжимается - время тренировки идет. Деньги капают.

Вы точно сами по песку пробовали? Там либо удар как по ..... ладошкой, либо досвидания руки...

Я писал, по гире пробовал. Начинаешь с аккуратного обстукивания, потом постепенно чуть умощняешь.

[Чайникк]

Новички, игнорируйте посты наподобие Булькиных. И еще - не тратьте сахар на то, чтобы набивать им мешок для кулака. Вообще не бейте по мешкам, наполненным песком, гравием, горохом и чем то подобным. Используйте правильно собранные спортивные мешки. Не очень жесткие. Как правильно работать по мешку - гугл в помощь. И намек - не клиньте на силе удара, клиньте на правильной дистанции, скорости и точности.

Тем, что ты отжимаешься на неправильно сформированном кулаке, и закрепощаешь неправильную структуру. На пальцах тоже вредно.
Это пишу из опыта человека, который за раз отжимался 160 раз на кулаках, причем, последние 20 - прыжки на кулаках. И мог отжаться крабиком (фаланги параллельно полу) 30 раз на одной руке.

Хз. Год вдумчивой работы ушел.

Расскажи, пожалуйста, как ты собирал неправильный кулак. И как ты собираешь правильный.

[Владимир_К]

Тем, что ты отжимаешься на неправильно сформированном кулаке, и закрепощаешь неправильную структуру. На пальцах тоже вредно.
Это пишу из опыта человека, который за раз отжимался 160 раз на кулаках, причем, последние 20 - прыжки на кулаках. И мог отжаться крабиком (фаланги параллельно полу) 30 раз на одной руке.

Мощно, но м.б. ты это с высоты пройденного пути? У детей банально нет прямого угла между ладонью и первыми фалангами - надо утрамбовывать.

[DENYA]

Расскажи, пожалуйста, как ты собирал неправильный кулак. И как ты собираешь правильный.

Неправильный - становился на кулаки и отжимался. Правильный - публично не готов обсуждать. Считай меня параноиком.

Мощно, но м.б. ты это с высоты пройденного пути? У детей банально нет прямого угла между ладонью и первыми фалангами - надо утрамбовывать.

Нет. Я с детства отжимался. Хрень это.

[Владимир_К]

Я писал, по гире пробовал. Начинаешь с аккуратного обстукивания, потом постепенно чуть умощняешь.

Это не тебе писал) А ты по мешку с песком неужели с вложением хреначил? Самые отмороженные каратюги и то это не любили)

Сообщение отредактировал Владимир_К: 29 Февраль 2020 - 00:13

[DENYA]

Это не тебе писал) А ты по мешку с песком неужели с вложением хреначил?

Я тоже иногда в прошлом был молод и туп. Бывало всякое.

[Владимир_К]

Неправильный - становился на кулаки и отжимался. Правильный - публично не готов обсуждать. Считай меня параноиком.

В самом начале там тупо кулак на прямой угол не складывается - сужу по двоим своим наследникам - ты наверное уже забыл просто)

[DENYA]

В самом начале там тупо кулак на прямой угол не складывается - сужу по двоим своим наследникам - ты наверное уже забыл просто)

Дык кулак и должен вертеться вокруг запястья. Не уродуй детей, хоть щас меня и заплюют. Лучше посмотри внимательно, как им хочется держать руку. Массируй сам им пальцы, и научи их самомассажу. И пробуй щупать их кулак. Если он где-то проминается, то по умолчанию не годится.

[Чайникк]

Новички, снова пишу вам. У нас тут дядя жадный, его жаба душит про кулак рассказать. Придется старому больному мне. Чтобы вы потом не плакали про бездарно прожитые годы, слухай сюды. Кулак СОБИРАЕТСЯ, а не сжимается. Сборка кулака начинается с указательного пальца. Его нужно очень плотно "скатать", помещая ногтевую фалангу под основание большого пальца. Если сделал правильно, то указательный палец там как бы "заклинивает". Остальные пальцы "скатываешь" вслед за указательным, скатывая их как можно плотнее, не оставляя пустот. При этом передняя часть кулака должна быть "ровной". Отжиматься надо на костяшках указательного и среднего пальцев правильно собранного кулака. При этом кулаки ставятся так, чтобы донышки кулаков смотрели ровно в стороны. Кроме этого, отжиматься надобно еще на трех костяшках - среднего, безымянного и мизинца. Кулак опять надо собирать правильно, но ставить по другому - так называемым вертикальным кулаком. Что это такое сами погуглите. Очень важно - не старайтесь отжиматься на количество, тем паче не прыгайте на кулаках в упоре лежа. Важно - удерживать правильную сборку кулака и держать опору строго на заданных костяшках.

[DENYA]

Это не тебе писал) А ты по мешку с песком неужели с вложением хреначил? Самые отмороженные каратюги и то это не любили)

Бывало всякое.

[afa]

Чем меньше о тебе знают соседи- тем лучше. Опять же есть более простые штуки, к примеру жёсткая макивароподушка, крепящаяся на такелажных этих ...как их....жгут с крючком. На дерево.

лапу примотать скотчем/веревочками. ну или паду. для начала нормально, потом более жёсткую собрать.

ну или манекенчика наливного укупить.

[ВиШень]

ну или манекенчика наливного укупить.

они ссутся

[Владимир_К]

Дык кулак и должен вертеться вокруг запястья. Не уродуй детей, хоть щас меня и заплюют. Лучше посмотри внимательно, как им хочется держать руку. Массируй сам им пальцы, и научи их самомассажу. И пробуй щупать их кулак. Если он где-то проминается, то по умолчанию не годится.

Хочется держать вторыми суставами вперёд - тупо кулак мягкий еще. Отжимания и стойка его сворачивают до нормального состояния, так понимаю - твой совет для следующего этапа. Чтобы кулак не разжимался при манипуляциях - нет ничего лучше вращения чего-то тяжёлого и длинного, уж поверь. Запястье становится гибким и сильным одновременно, никакая статика рядом не стоит.

Сообщение отредактировал Владимир_К: 29 Февраль 2020 - 00:40