Сообщений в теме: 318

[afa]

почитал

вот жеж суставы не жалко

[ВиШень]

Чтобы кулак не разжимался при манипуляциях - нет ничего лучше вращения чего-то тяжёлого и длинного, уж поверь.

спорим- есть?

[afa]

они ссутся

песком насыпать. ну да - возня.

[ВиШень]

почитал
вот жеж суставы не жалко

проблемы с суставами в районе 45ти у нас обычно такие же как у ровесников. А дальше- внезапно- меньше.

[Чайникк]

Не, не сворачивает. Если изначально ученик не умеет собрать кулак, то отжимания закрепляют это. Важно научить собирать кулак. Потом ставить на собранный кулак, если речь о мелких, сперва на стенку. И внимательно следить, чтобы мелкое чудовище удерживало кулак собранным. Вот ТОГДА отжимания и стойка помогают формировать кулачок. Вторая опция - помогает мелкому осознать структуру кулак/предплечье. Это для удара. Для этого отслеживается точка опоры и правильная постановка кулаков на пол, позиция.

[Владимир_К]

спорим- есть?

Не встречал, расскажите, если не секрет.

[afa]

Чтобы кулак не разжимался при манипуляциях - нет ничего лучше вращения чего-то тяжёлого и длинного, уж поверь. Запястье становится гибким и сильным одновременно, никакая статика рядом не стоит.

эм

резиновый жгут под ступни. взять в лапки, согнуть в локтях под 90 градусов и покачать на сгибание. потом на разгибание. запястья.

для ленивых - сидя, руки на колени.

[Владимир_К]

Не, не сворачивает. Если изначально ученик не умеет собрать кулак, то отжимания закрепляют это. Важно научить собирать кулак. Потом ставить на собранный кулак, если речь о мелких, сперва на стенку. И внимательно следить, чтобы мелкое чудовище удерживало кулак собранным. Вот ТОГДА отжимания и стойка помогают формировать кулачок.

Не, ну это ведь по умолчанию)

[Чайникк]

спорим- есть?

Есть. В первую очередь - правильно скатанный указательный палец. При правильно собранных указательном, среднем и большом пальце кулак не требует постоянного сжимания. Второе - держать кулак все время плотно сжатым глупость неимоверная. Он должен быть сгруппирован, чтобы при ударе без потерь времени мгновенно сжиматься и снова распускаться.

[DENYA]

Ладно, если не в лом будет, и кому-то интересно, то завтра напишу. Сегодня не готов. С корпоратива приехал домой.

[Чайникк]

Не, ну это ведь по умолчанию)

Читай злобный пост Дени - не по умолчанию. Его кто то не удосужился научить собирать кулак, а он теперь полагает, что это отжимания виноваты.

[ВиШень]

Не встречал, расскажите, если не секрет.

длинное, тяжёлое, но что бы болталось на манер кистеня ( непредсказуемое для организма воздействие)

Есть. В первую очередь - правильно скатанный указательный палец. При правильно собранных указательном, среднем и большом пальце кулак не требует постоянного сжимания. Второе - держать кулак все время плотно сжатым глупость неимоверная. Он должен быть сгруппирован, чтобы при ударе без потерь времени мгновенно сжиматься и снова распускаться.

ну вообще гибкое и сильное запястье ещё на удержание нужно

[Чайникк]

Я не про запястье. Я про кулак.

[Владимир_К]

эм
резиновый жгут под ступни. взять в лапки, согнуть в локтях под 90 градусов и покачать на сгибание. потом на разгибание. запястья.
для ленивых - сидя, руки на колени.

Ровно то же самое с кувалдочкой на 1 кг сидя в кресле, локоть на подлокотник (это важно), глаза в телевизор чтобы ментально не грузиться, качать вверх-вниз, вправо-влево и под 45 от себя вправо-влево, до отказа плюс несколько) Лучше прорабатывает, имхо, потом и палки из рук меньше вылетают, и захват сложнее срывается.

[DENYA]

Кувалда не то. Сабля и мачете.

[Чайникк]

Ровно то же самое с кувалдочкой на 1 кг сидя в кресле, локоть на подлокотник (это важно), глаза в телевизор чтобы ментально не грузиться, качать вверх-вниз, вправо-влево и под 45 от себя вправо-влево, до отказа плюс несколько) Лучше прорабатывает, имхо, потом и палки из рук меньше вылетают, и захват сложнее срывается.

Наоборот, надо собирать максимум внимания на упражнении. И вместо кувалдочки возьмите длинное удилище и грузик граммов 200. А может не париться и просто делать хаммер. Обыкновенный культуристический хаммер.

[DENYA]

Читай злобный пост Дени - не по умолчанию. Его кто то не удосужился научить собирать кулак, а он теперь полагает, что это отжимания виноваты.

Деня не злобный. Он мудрый. Наверное. Но это еще не точно.

[Владимир_К]

длинное, тяжёлое, но что бы болталось на манер кистеня ( непредсказуемое для организма воздействие)

Не согласен, палка за счёт негибкости больше грузит по амплитуде вращения и прорабатывает запястье и кисть вместе с остальным предплечьем, гибкий подвес многое прощает в данном случае.

Сообщение отредактировал Владимир_К: 29 Февраль 2020 - 00:59

[ВиШень]

Кувалда не то. Сабля и мачете.

Представила. Захожу я в хату, а там сидит , значится, пан, на стуле с саблей. Перед телеком. РашнТревелГайд про казаков, ага

Не согласен, палка за счёт негибкости больше грузит по амплитуде вращения и прорабатывает запястье и кисть вместе с осмтальным предплечьем, гибкий подвес многое прощает в данном случае.

подвес прощает? Да щаз. Убивает руки быстрее чем та кувалда ( у меня их три)

[afa]

Ровно то же самое с кувалдочкой на 1 кг сидя в кресле, локоть на подлокотник (это важно), глаза в телевизор чтобы ментально не грузиться, качать вверх-вниз, вправо-влево и под 45 от себя вправо-влево, до отказа плюс несколько) Лучше прорабатывает, имхо, потом и палки из рук меньше вылетают, и захват сложнее срывается.

я чуть понял

я начало рассказывал. стартовую подготовку. дальше - ну я топором игрался. и - праща очень хорошо тренирует. ну как только примерно в нужном направлении получится запульнуть.