Сообщений в теме: 223

[джерри]

Рано, мы видь до конкретики, так и не дошли

походу, так вы до нее и не дойдете ))

[вирус]

Рано, мы видь до конкретики, так и не дошли, это пока просто аперитив. Ставьте задачу будем её решать.

я пролистал Ваши статьи, не дойдем мы до конкретики.

[Metos]

Mixail, хорошо, конкретный вопрос - как надо воспитывать силу, для работы с оружием, например мечом.
С уважением, Михаил.

Сообщение отредактировал Metos: 16 Июль 2022 - 20:38

[джерри]

- "Издевается..." подумал Мюллер...

[Metos]

Давайте, Mixail, это будет учебный бой (спарринг), до безусловной победы, или до сдачи одного мечебойца.
С уважением, Михаил.

[амдатр]

ещё забыли написать, каким мечом и по каким правилам (кендо, исторические средневековые бои и т.д.)

[kek]

Ну почему издевается дорогой Мюллер. Ну допустим, это будет бой типа кендо, продолжительность допустим 3 минуты, Я не знаю сколько у них там точно. Соответственно, большой силы для такой работы не надо, так как, там не нужно нокаутировать, если я ошибаюсь поправьте меня пожалуйста, ну а пока я исхожу из этих установок. Тем не менее, требуется значительные проявления скорости, а также определённая степень выносливости отдельных мышечных групп, в частности, дельтовидных и в меньшей степени мышц предплечья и кисти. Таким образом, если мы говорим о физической, в том числе, силовой подготовке, целесообразно использовать утяжелённое соревновательное оружия, конструировать упражнения с ним следует, схожими по своей динамической структуре с специальными и соревновательными упражнениями или непосредственно использовать их. Вероятно, выполнять такие упражнения следует сериями по 3-6 раз, с отдыхом 30-60 секунд и 3-5 таких серий подряд, после чего более долгий отдых от 5 минут для практически полного восстановление работоспособности, которое надо проверять специальными тестами. Темп и ритм таких упражнений, должен быть аналогичным, темпу и ритму выполнения серии ударов и уколов в бою. За тренировку или отдельный блок тренировки, следует выполнять 3-5 таких супер серий один-два раза в неделю, 4-6 недель.

 

мне кажется при всей работе оружием обязательно работает спина. И ноги, потому что быстрые перемещения это, как известно, прежде всего злые ноги. 

[lev_b]

https://youtu.be/C-IQjt_O13o
Вроде это видео.

Вы увидели здесь"Тракционное воздействия"? У Вас богатое воображение. Попробуйте еще раз, мэй би получится.

[lev_b]

Ойц, и какие идеи таки уже удалось монетизировать?

А Вы чего всполошилсь, что то за собой знаете? Или у Вас с монетизацией таки не вышло, хотя набрасываете регулярно?

Сообщение отредактировал lev_b: 16 Июль 2022 - 21:53

[kek]

Ещё я подумал, если например, нет возможности раздобыть такое утяжелённое оружие, можно попробовать надеть утяжелители манжеты на запястье или бывают перчатки утяжелённые, это конечно не то же самое, но за неимением лучшего, тоже пойдет.

 

мне кажется вот это конкретно в свете именно оружейки очень так себе идея. Баланс оружия и соотв. основной удерживаемый вес будут сильно за пределами запястий, если утяжеленный меч еще можно понять скажем, то манжеты для эмуляции такой же нагрузки - мне кажется нет. 

Совершенно правильно, вот они, ноги со спиной и будут тренироваться вместе с руками, это я описал специальную подготовка, потом, дальше посмотрим, что ещё можно сделать, пишем общую и вспомогательную работу.

 

а что вы думаете про идею тренировать взрывную силу ног для кендоки? 

[Orb]

А кто это такой, правильное и эффективное похудение, и где он живёт.
А если вы меня спросите, что такое правильное похудение,то могу сообщить несколько фраз, который вполне точно это опишут, самодисциплина, диета, малёха-малёха тренировки и фарма.

Правильное это када за счёт жыра(абдоминального, висцерального), а не за счёт мышечной массы и, или не дай бог какой-нибудь остеопении... Дисциплина? Спасибо кэп! Диета? А какая? Может достаточно просто сбалансировать питание и откорректировать пищевые привычки(дисциплина)? Мой пост по треньки был как бы(про малеха тренировок). Фарма? Тут давеча поучаствовал в одном вебинаре спортивного доктора, если краткнько - если не специалист, то ну ее эту фарму. Там даже про обычные витамины такого понарасказано было... А уж про БАДы ваше капец.

Сообщение отредактировал Orb: 16 Июль 2022 - 23:54

[ВиШень]

Там даже про обычные витамины такого понарасказано было...

А именно? 

 или не дай бог какой-нибудь остеопении..

Саркопении. Правильно? Возрастная потеря мышечной массы. Кстати поидее немного притормаживается гормональной терапией.