...вот очень опасное упражнение
Да, "пограничное" несколько. ... Но тут (для таких вот таки "опасных" несколько упражнений) есть общее правило ТБ: "не уверен в себе, лучше не делай". А если начал такое упражнение делать, то не торопись, почувствуй, сможешь ли, стоит ли, и если что, см. вот это же правило - про "неуверенность". ... В данном конкретном упражнении весьма нетипичная нагрузка на сложенную в коленном суставе ногу осуществляется. Эта нетипичность в том, что ноги в данной нагрузке выворачиваются наружу и... вот не сходу здесь можно найти именно комфортный и безопасный способ выполнения этих движений (перемещений). У Аркадия здесь эти перемещения как раз вполне нормальны (комфортны и безопасны) лично для него. А вот если кто неопытный начнёт такое делать, да ещё без должной подготовки, или без учёта особенностей своего тела... Ну и ещё. Такими упражнениями и злоупотреблять не стоит, здесь именно "пограничный" подход к делу. (А от раза-другого - если, конечно, аккуратно - здесь с коленками абсолютно никаких проблем не будет.) Примерно то же, как если б Вы пробовали на отрицательный шпагат сесть. Кому надо, те сделают, конечно (рано или поздно), вопрос: а очень ли это надо? ...
