Перейти к содержимому


Фотография

О правильном питании: основные принципы, диеты, системы питания...

здоровое питание питание правльное питание принципы здорового питания взгляды на здоровое питание диетология нароные мифы о питании

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 26

#21 джерри

джерри

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 183 Cообщений
  • химки

  • истфех, арнис

Отправлено Вчера, 22:51

Нужно очень быстро бехать и очень долго, т.е. по сути классическое кардио. Куда больший эффект, чем бег трусцой, давала ходьба. Я чтобы это компенсировать бегал в утяжелителях, но все равно приходилось бегать на большую дистанцию, чтобы дыхалку сбить. Те же эффекты можно получить без бега, особенно зимой.

 

или интервально. вроде дает лучше результаты, чем длительный бег. 


  • AndyN это нравится

"Цинизм, пофигизм и сарказм раздражают только ущербных. У нормальных людей они вызывают солидарность."

 


#22 101

101

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 217 Cообщений
  • Москва

Отправлено Вчера, 23:04

или интервально. вроде дает лучше результаты, чем длительный бег. 

Время больше занимает.


С уважением,


#23 джерри

джерри

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 183 Cообщений
  • химки

  • истфех, арнис

Отправлено Вчера, 23:08

Время больше занимает.

интервальный тренинг больше времени? ни разу. интервальный тренинг предполагает рваный ритм с развитием максимально возможного усилия в каждом подходе. он потому и считается одним из самых выматывающих видов тренинга. долго так попросту не проработать


"Цинизм, пофигизм и сарказм раздражают только ущербных. У нормальных людей они вызывают солидарность."

 


#24 101

101

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 217 Cообщений
  • Москва

Отправлено Вчера, 23:17

А, понял. Ну как раз исполнение ката и есть интервальный тренинг.

:)


  • джерри это нравится

С уважением,


#25 джерри

джерри

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 183 Cообщений
  • химки

  • истфех, арнис

Отправлено Вчера, 23:20

А, понял. Ну как раз исполнение ката и есть интервальный тренинг.

:)

так-то да


"Цинизм, пофигизм и сарказм раздражают только ущербных. У нормальных людей они вызывают солидарность."

 


#26 AndyN

AndyN

    7 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 234 Cообщений
  • Erlangen

  • Muay Thai, Luta Livre, MMA, Krav Maga

Отправлено Вчера, 23:25

А, понял. Ну как раз исполнение ката и есть интервальный тренинг.

:)

жестокие у вас ката



#27 101

101

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 217 Cообщений
  • Москва

Отправлено Вчера, 23:29

жестокие у вас ката

Они у всех одинаковые по сути. Просто манера тренировки - низкие стойки, в удары вкладываться, держать ускорение, без остановки.


Сообщение отредактировал 101: Вчера, 23:29

  • джерри это нравится

С уважением,





Количество пользователей, читающих эту тему: 2

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных


    Yandex (2)