Да я вас умаляю, усталость от жизни, по научному звучит как синдром эмоционального выгорания совсем не новость, он овладевает людьми разного возраста. Всё дело в стрессе и чаще всего продолжительном.
Это не так. Синдром эмоционального выгорания относится больше к сфере общения и проявляет себя в основном в ней. Страдают им в основном люди, чья работа строится на постоянном взаимодействии с людьми: врачи, педагоги и пр. Проявляет себя в основном в дегуманизации. Т.е. врач, которому насрать на пациентов и на свою работу - результат эмоционального выгорания, которое никто не лечил и если, чуда не произойдет, лечить не будет.
То, что вы описываете, больше подходит под определение субдепрессивного состояния. Оно может сопровождать или быть связанным с эмоциональном выгоранием, а может и нет.
Йеп. Основной вопрос даже не "чо делать?" или "Как сделать?", главный вопрос "И нахуа?".
Похудеть на десять кг. и больше, если есть возможность. Это снизит давление и сделает его контролируемым с помощью препаратов. Параллельно работать на снижение рабочего давления препаратами. Пока давление повышено тело тратит огромное количество энергии на работу сосудов, которые нужно держать в спазмированном состоянии. Учитывая, что общая длина сосудов около 100000 километров, и они содержат в себе мышечные волокна, которые работают постоянно при повышенном давлении, энергии тратится очень много.
Попутно работать на укрепление сосудов. Лучше всего контрастный душ работает.
Для быстрой тонизации оптимально обтираться холодной водой по утрам. Способ безопасный, но эффективный, так как стимулирует выработку половых гормонов, а они стимулируют обмен веществ. Для хорошего сна, кстати, хорошо обтирать ноги холодной водой перед сном.
При нормализации давления и обмена веществ появится энергия. А там вопросы нахуа сами по себе отвалятся.
Если перечисленные меры не решат проблему, то нужно рассматривать вопрос фарм.поддержки - т.е. пообщаться с врачом на тему либо психотерапии, либо назначения антидепрессантов. Если нет сил и желания, что либо предпринимать, то вероятно имеет смысл начать именно с фарм.поддержки.
С уважением, Сергей Ли