Сообщений в теме: 112

[Форумчанин]

Да хоть чего-нибудь из перечисленного ))

 

 

Для активации лучше цигун, тумо и кундалини йога. 

Для успокоения - медитация в стиле дзэн или випассана. 

Для перемен в сознании, лучше работать долгосрочно и комплексно в рамках какой-нить конкретной традиции. Там лучше плавно и понимать что делать. Под чутким руководством настоятеля секты. Рекомендую ранний буддизм - тхераваду, или чань-дзэн. Тибетский буддизм на мой взгляд представлен с искажениями. Йога зачастую с большой профанацией. 

[Владимир]

Kung_Lao

Займитесь АТ(аутогенной тренировкой) и будет Вам счастье!,а заодно появятся  все эффекты,которых Вы ждете!)

ПМТ(психо-мышечная тренировка) осваивается приблизительно за две недели! И для здоровья и для спорта самое оно!С ее помощью можно и активироваться и быстро отдыхать,лечить себя и и овладеть ОБС(оптимпльное боевое состояние),улучшить память и тд и тп..Очень много всяких запросов она решает!

У меня больное сердце,так не помогла ни Кундалини-йога,ни цы гун..А вот с АТ все пошло очень хорошо!

Настоятельно рекомендую.

[Kung_Lao]

Kung_Lao
Займитесь АТ(аутогенной тренировкой) и будет Вам счастье!,а заодно появятся  все эффекты,которых Вы ждете!)

Спасибо. Хотя тоже пробовал. В общем, если тепло и тяжесть в руках еще как-то удается вызвать (и то под вопросом), то в ногах - никак.

[Владимир]

Спасибо. Хотя тоже пробовал. В общем, если тепло и тяжесть в руках еще как-то удается вызвать (и то под вопросом), то в ногах - никак.

"Тяжесть" - это глубокое расслабление мышц,они,как бы обвисают и цепенеют...все достаточно просто.

Прочтите Алексеева "Я-спокоен"..очень толковая книга.

[Форумчанин]

медитаций (техник) большое множество. Каждая из школ, в методике которой есть медитации, ставит перед ними разные задачи. Поэтому надо знать что вы хотите и какие у вас цели. Тогда возможно подобрать соотвествующие техники. 
Если медитация соответствует необходимым целям, то она работает.  Если нет - не работает. 

 

 

Вот я тоже считаю что нужно развиваться системно в рамках уже проверенного направления со знающими людьми. 

[trilobit]

Да хоть чего-нибудь из перечисленного ))

А что собственно делаете и как? Дело в том, что хоть что-то иногда да происходит наверное, не может же быть ничего - ни покоя, ни бодрости, ни расслабления ни напряжения? Ни понимания, ни отупения? Что-то всегда происходит. )))
Преподаватель медитации, которого я слушаю советует вести бортовой журнал. До сеанса вписывать - зачем сегодня и сейчас это делается, после - слепок состояния в стихотворной форме. Короткой. Типа хокку или нечто похожее. Только сейчас до меня доперло зачем - чтобыеще раз включить внимание к происходящему и осмотреться в своем пространстве - а что со мной сейчас? Кто я, где я? Что поменялось. Можно белый стих.

Можно сеанс фрирайтинга (письмо всего что в голову взбредет 5-10 мин.) Но включиться в ...... трудно сформулировать, подтупливаю. Потому что не включился после расслабления лежа)))

Сообщение отредактировал trilobit: 27 Декабрь 2016 - 07:00

[Kung_Lao]

Если медитация соответствует необходимым целям, то она работает.  Если нет - не работает. 

Да неужели? А мне как-то в голову не пришло...

А что собственно делаете и как? Дело в том, что хоть что-то иногда да происходит наверное, не может же быть ничего - ни покоя, ни бодрости, ни расслабления ни напряжения? Ни понимания, ни отупения? Что-то всегда происходит. )))

Ну вообще чаще всего попытки концентрироваться на чем-то там заканчиваются сном.

[Hapkido Lab.]

Ну вообще чаще всего попытки концентрироваться на чем-то там заканчиваются сном.

Кун, а попробуйте концентрироваться не на чём. Уверяю вас, сон как рукой снимет

Сообщение отредактировал Олег Новомлинов: 27 Декабрь 2016 - 09:41

[Hapkido Lab.]

Браво! КОНЦЕНТРАЦИЯ — (от лат. konche сосредоточие). 
А расскажите как сосредотачиваться не на чем? Очень интересно. Надеюсь объяснения будут полезны и познавательны   

Вам врят ли поможет, хотя...можете уже начинать, но для этого надо оторваться от монитора. Готовы? На счёт три...один, два, ТРИ! Завидую, сейчас вас уже не тревожат мысли о том, как концентрироваться не на чём

[Владимир]

Уважаемые! А давайте по теме!

Есть опыт - делитесь,Нет - проходим мимо и не захламляем тему фуфлом!

Плиз.

[Hapkido Lab.]

Исчерпывающий ответ!   
Все стало ясно и понятно. Ждем новых "перлов", а также "глубокомысленных" постов. 

Рекомендации не выполнили...что же вы от меня хотите 

Уважаемые! А давайте по теме!

Есть опыт - делитесь,Нет - проходим мимо и не захламляем тему фуфлом!

Плиз.

Будда называл помехи таким образом: чувственное желание (kama-cchanda), недоброжелательность(vyapada), лень и апатия (thina-middha), беспокойство и сожаление(uddhacca-kukucca) и сомнение(vicikiccha). В основном, именно эти пять помех стоят между вами и просветлением. Если вы хорошо узнаете их, у вас появится шанс на победу.

[Владимир]

 

Будда называл помехи таким образом: чувственное желание (kama-cchanda), недоброжелательность(vyapada), лень и апатия (thina-middha), беспокойство и сожаление(uddhacca-kukucca) и сомнение(vicikiccha). В основном, именно эти пять помех стоят между вами и просветлением. Если вы хорошо узнаете их, у вас появится шанс на победу.

Ну вот,это уже "ближе к телу",как говорил Ги Де Мопасан...))

Буддизм -штука интересная...

[Kung_Lao]

Будда называл помехи таким образом: чувственное желание (kama-cchanda), недоброжелательность(vyapada), лень и апатия (thina-middha), беспокойство и сожаление(uddhacca-kukucca) и сомнение(vicikiccha). В основном, именно эти пять помех стоят между вами и просветлением. Если вы хорошо узнаете их, у вас появится шанс на победу.

Интересно, общей задроченности в те времена разве не было?

[Hapkido Lab.]

Интересно, общей задроченности в те времена разве не было?

Что вы имеете в виду под "общей задроченностью"?

[Kung_Lao]

Что вы имеете в виду под "общей задроченностью"?

Ноги чугунные, неприятные ощущения во всем теле, сонливость.

[Hapkido Lab.]

Ноги чугунные, неприятные ощущения во всем теле, сонливость.

Ну как же, бают, Будда уснул во время медитации, а проснувшись вырвал себе ресницы и из них чай получился. С тех пор, якобы, монахи чифирь пьють во время бдений.

А исчё, Бодхидхарма несколько лет просидел медитируя на стену пещеры, а потом не смог встать без специальных упражнений, бають, что лохань цюань (кулак архат) с тех пор все монахи делают для поддержания здоровья и молодости, ну люлей при случае всыпать кому-нибудь.

[Kung_Lao]

Чорт его знает.

Вообще, большинство религий за то, чтобы отказаться от радостей жизни или как-то их ограничить.

Вопрос только в том, что после этого останется, и не проще ли тогда уж сразу, чтоб не мучиться.

Но я за то, чтобы обсуждать собственно медитативные упражнения, а моральный облик строителей коммунизма оставить в покое. Хотя, конечно, большинство гуру уверяют, что без него ни хрена не выйдет.

[Krakatau]

Про заснуть во время попытки отстранения от внешнего мира и внутренних раздражителе это очень актуально, поэтому лично я наиболее эффективно медитировал в районе 5 утра. Час тигра же. Для меня это вылилось в исследование пограничного состояния между явью и сном и мне это не понравилось. Больше туда не лезу. А нервно-мышечное расслабление и аутотренинг прекрасно работают, ноги тоже расслабятся это вопрос времени. Тут нужна лёгкая форма изменения сознания. Например, мысли выкинули в урну (воображаемую), почувствовали тепло в ногах-руках, прохладу на лбу, потом дыхание становится саморегулируемым, полностью вегетативным, переходим к сердечным сокращениям: пульс начинает своим ритмом убаюкивать и расслаблять, лучше сконцентрироваться на точке, зрение расфокусируется и вот оно состояние из которого не хочется выходить очень долго. Если всё-таки уходишь глубже в сон.. я начинал спонтанно, то тут идут такие игры разума, что ум за него заходит. Цепляешь якорь (я касался языком нёба и мысленно произносил слово пришедшее во время спонтанных провалов), взрыв и провал. А там "радиосеанс" на неведомом языке полным ходом, страшно, очень незащищённо, дыхание и сердце не ловишь вообще, выбираться нужно толчками. Можно поэкспериментировать с визуальными образами. Очень чёткие и яркие картинки ожидаемые, иногда нет. Может подсознание а может что похлеще. Ужасть какой-то одним словом.