Перейти к содержимому


Фотография

Атлетизм


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 86

#81 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 25 229 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено 29 Июль 2021 - 23:02

Ну вообще это не совсем умный чел. По большей части люди в курсе что тяжелоатлеты могут применить силу в том положении и том направлении в каком развивают. Кстати шкаф в два своих веса я не подниму, и даже в один. А штангу очень даже вполне.

Все проще. И сложнее одновременно. Но для простоты - размер не указывает на качество мускулатуры.

#82 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 17 184 Cообщений
  • Рядом

Отправлено 29 Июль 2021 - 23:03

Если знакомый чел в врзрасте под полтос начнет экстремальное железо таскать, я крайне вежливо предложу ему к врачу зайти,проконсультироааться и не к терапевту кстати)))
  • ВиШень это нравится

#83 shock

shock

    Все животные стайные. У одиночек стая внутри

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 7 349 Cообщений
  • Москва

  • Ушу, Муай Боран

Отправлено 29 Июль 2021 - 23:04

Ты с ума сошол??? Я вапще не тренируюсь уже давно!
Спортсмены и так используют атлетизм в своих тренировках. Что касается хоббитов - советовать не возьмусь. Всем же подряд лучше качать железо умеренно. Все таки, кто бы что ни говорил, а железо здоровье отжирает мощно.

Вот так почитает вас какой-нить мужчина за сороковник и надорвется...



#84 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 24 090 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 29 Июль 2021 - 23:07

Вот так почитает вас какой-нить мужчина за сороковник и надорвется...

Как говорил Ярослав Лукомский: "перед тренировкой с железом, посмотрите в зеркало и спросите себя "а не дебил ли я?". И только в случае если точно уверены что нет - тогда начинайте". 


http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#85 амдатр

амдатр

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 20 626 Cообщений
  • .

Отправлено 30 Июль 2021 - 02:25

Василий Алексеев советовал всякие железяки тягать при выполнении двух условий:
1. без фанатизма
2. чтоб радовало
Иначе - да, можно загубить остатки здоровья.
  • ВиШень и DENYA это нравится
Мышь есть плюгава и пакости деет человеческому роду, порты грызет и иныя вещи

#86 Tong Po

Tong Po

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 11 405 Cообщений
  • Chalong

  • Jiu-jitsu Brasileiro

Отправлено 30 Июль 2021 - 07:17

Василий Алексеев советовал всякие железяки тягать при выполнении двух условий:
1. без фанатизма
2. чтоб радовало
Иначе - да, можно загубить остатки здоровья.

Я б добавил ещё - при наличии квалифицированного тренера.
  • ВиШень и амдатр это нравится
មនុស្សទាំងអស់កើតមកមានសេរីភាពនិងភាពស្មើៗគ្នាក្នុងសិទ្ធិនិងសេចក្ដីថ្លៃថ្នូរ។ មនុស្សគ្រប់រូបសុទ្ធតែមានវិចារណញ្ញាណនិងសតិសម្បជញ្ញៈ ហើយត្រូវប្រព្រឹត្ដចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងស្មារតីរាប់អានគ្នាជាបងប្អូន។

#87 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 25 229 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено 31 Июль 2021 - 08:47

Вот так почитает вас какой-нить мужчина за сороковник и надорвется...

Ну, если у мущины за сорок не включается здравый смысл... Есть же такое понятие как адаптирование тренировочного процесса.
К вопросу о разведении йожиков в России.
Мущины за сорок, дрыщи, ботаноиды и прочий продукт космической эры, вам посвящается.
Приступать к развитию силы можно и нужно после осмотра врачом. Не приятелем с третьего курса мединститута, а: терапевтом, хирургом, ревматологом. Возможно, что терапевт направит вас еще и к кардиологу. Это не прихоть тренеров, а суровая необходимость. Ибо силовой тренинг как он есть, это работа на форсаже. Если системы не в порядке, то либо движок стуканет, либо подвеска полетит.
Следующий важнейший момент - вхождение в режим. Не надо думать, что это неважно. Это - важно. Причом не только для начинающих, но и для опытных спортсменов. Разница лишь в сроках переходного периода. Ну и технически, конечно. Начинающие - в течении от трех месяцев до полугода ваши рабочие веса должны постепенно подбираться к рекордным от примерно 60% такового. Например, ваш рекордный вес для жима штанги стоя с груди составил 75 кг. Вы это при помощи тренера установили. Вычислите примерно 60% этого веса - вот это будет ваш рабочий вес. Далее с ним и работайте ближайшие пару недель. Потом немного накиньте. И снова. И так далее, неспешно и очень плавно. Это даст организму время перестроиться с режима поедания гамбургеров перед телевизором на активную физическую работу.
Спортсмены, вас же ожидает похожая херня. Но у вас это выразится в плавном изменении редиса тренинга - со стандартных 80% веса и 10-8 повторений к рекордным весам и одному-трем повторениям.
А тем, кто решит, что круче него тока яйца, а выше тока горы - до встречи в больничке. Чао.
  • ВиШень, Zhila, амдатр и еще 1 это нравится




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных