Сообщений в теме: 86

[Чайникк]

Ну вообще это не совсем умный чел. По большей части люди в курсе что тяжелоатлеты могут применить силу в том положении и том направлении в каком развивают. Кстати шкаф в два своих веса я не подниму, и даже в один. А штангу очень даже вполне.

Все проще. И сложнее одновременно. Но для простоты - размер не указывает на качество мускулатуры.

[вирус]

Если знакомый чел в врзрасте под полтос начнет экстремальное железо таскать, я крайне вежливо предложу ему к врачу зайти,проконсультироааться и не к терапевту кстати)))

[shock]

Ты с ума сошол??? Я вапще не тренируюсь уже давно!
Спортсмены и так используют атлетизм в своих тренировках. Что касается хоббитов - советовать не возьмусь. Всем же подряд лучше качать железо умеренно. Все таки, кто бы что ни говорил, а железо здоровье отжирает мощно.

Вот так почитает вас какой-нить мужчина за сороковник и надорвется...

[ВиШень]

Вот так почитает вас какой-нить мужчина за сороковник и надорвется...

Как говорил Ярослав Лукомский: "перед тренировкой с железом, посмотрите в зеркало и спросите себя "а не дебил ли я?". И только в случае если точно уверены что нет - тогда начинайте". 

[амдатр]

Василий Алексеев советовал всякие железяки тягать при выполнении двух условий:
1. без фанатизма
2. чтоб радовало
Иначе - да, можно загубить остатки здоровья.

[Tong Po]

Василий Алексеев советовал всякие железяки тягать при выполнении двух условий:
1. без фанатизма
2. чтоб радовало
Иначе - да, можно загубить остатки здоровья.

Я б добавил ещё - при наличии квалифицированного тренера.

[Чайникк]

Вот так почитает вас какой-нить мужчина за сороковник и надорвется...

Ну, если у мущины за сорок не включается здравый смысл... Есть же такое понятие как адаптирование тренировочного процесса.
К вопросу о разведении йожиков в России.
Мущины за сорок, дрыщи, ботаноиды и прочий продукт космической эры, вам посвящается.
Приступать к развитию силы можно и нужно после осмотра врачом. Не приятелем с третьего курса мединститута, а: терапевтом, хирургом, ревматологом. Возможно, что терапевт направит вас еще и к кардиологу. Это не прихоть тренеров, а суровая необходимость. Ибо силовой тренинг как он есть, это работа на форсаже. Если системы не в порядке, то либо движок стуканет, либо подвеска полетит.
Следующий важнейший момент - вхождение в режим. Не надо думать, что это неважно. Это - важно. Причом не только для начинающих, но и для опытных спортсменов. Разница лишь в сроках переходного периода. Ну и технически, конечно. Начинающие - в течении от трех месяцев до полугода ваши рабочие веса должны постепенно подбираться к рекордным от примерно 60% такового. Например, ваш рекордный вес для жима штанги стоя с груди составил 75 кг. Вы это при помощи тренера установили. Вычислите примерно 60% этого веса - вот это будет ваш рабочий вес. Далее с ним и работайте ближайшие пару недель. Потом немного накиньте. И снова. И так далее, неспешно и очень плавно. Это даст организму время перестроиться с режима поедания гамбургеров перед телевизором на активную физическую работу.
Спортсмены, вас же ожидает похожая херня. Но у вас это выразится в плавном изменении редиса тренинга - со стандартных 80% веса и 10-8 повторений к рекордным весам и одному-трем повторениям.
А тем, кто решит, что круче него тока яйца, а выше тока горы - до встречи в больничке. Чао.