Перейти к содержимому


Фотография

Как с помощью тренажёрного зала подготовить себя к тренировкам по БИ?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 168

#1 Савик Шустер

Савик Шустер

    7 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 236 Cообщений
  • Москва

Отправлено 22 Декабрь 2018 - 20:36

Думаю тема будет интересна не только мне, но и всем новичкам, желающим серьёзно заниматься БИ. Я сейчас занимаюсь в тренажёрном зале, но моя конечная цель - это БИ, правда пока не выбрал для себя какое именно, может быть будет бокс, может быть киокушин карате, может быть ММА или рукопашный бой (не знаю даже, к чему душа больше лежит). Так что тренажёрный зал это у меня так скажем своего рода ступенька на пути к БИ. Но проблема в том, что я не ощущаю прироста силы от своих занятий в тренажёрке, я вот с 03.12.18 начал делать жим штанги лёжа 50 кг 6 раз 4 подхода, так до сих пор больше сделать не могу, хотя странно конечно, почему так, как вы считаете? Плюс у меня совсем нет выносливости - совсем не идут у меня такие упражнения как отжимания, приседания, пресс... Если эти упражнения не идут, как можно еще развить выносливость? Ведь если брать такие единоборства, как бокс, киокушин карате - то там ведь выносливость играет более важную роль на тренировках, нежели сила, или я не прав? Но больше всего конечно меня пугает отсутствие прогресса в моих тренировках. Такое ощущение, что уходит жизненная энергия непонятно куда. Даже бывает такое что сделаешь упражнение, вроде нормально все, потом приходишь через пару дней, делаешь его же заново и уже кажется что тяжелее идет... 

В общем, хотелось бы получить от вас совет - на что делать основной упор в тренажерном зале, чтобы потом легче было на тренировках по БИ (чтобы я эти 1,5 - 2 часа хотя бы выдерживал нормально и не бросил заниматься через 1 - 2 месяца).

 

P..s. Всех с наступающими праздниками! Хорошего вам настроения и удачи в делах.



#2 kek

kek

    Администрация

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPip
  • 9 027 Cообщений
  • Москва

Отправлено 22 Декабрь 2018 - 20:39

Опять?


  • ВиШень и Krakatau это нравится

оружейные техники Матаеси Кобудо в Москве - в выходные на Щукинской, вечером в будни на Савеловской - imka.russia@gmail.com


#3 Aндрей

Aндрей

    Фукусидоин II Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 522 Cообщений
  • Москва

Отправлено 22 Декабрь 2018 - 20:44

нытье раздражает и провоцирует на радикальные советы )
примите метандростенолон, все нормально пойдет.
  • kek и Tong Po это нравится

"Обучай только того, кому можно показать один угол квадрата, остальные три он достроит сам"

 

 


#4 Игорь

Игорь

    Фукусидоин II Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 912 Cообщений
  • Кемерово

  • САМООБОРОНА

Отправлено 22 Декабрь 2018 - 21:04

Думаю тема будет интересна не только мне, но и всем новичкам, желающим серьёзно заниматься БИ. ...

 

Тренажёры дело хорошее. Но. Если Вы желаете серьёзно заняться БИ, то прийти нужно в БИ, к толковому тренеру по БИ, а не в тренажёрный зал. Заодно и на многие свои "нецентральные" вопросы найдёте там ответы.


  • kek, ВиШень, джерри и 3 другим это нравится

#5 Савик Шустер

Савик Шустер

    7 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 236 Cообщений
  • Москва

Отправлено 22 Декабрь 2018 - 21:13

Тренажёры дело хорошее. Но. Если Вы желаете серьёзно заняться БИ, то прийти нужно в БИ, к толковому тренеру по БИ, а не в тренажёрный зал. Заодно и на многие свои "нецентральные" вопросы найдёте там ответы.

Просто не уверен, что потяну сейчас БИ, поэтому и решил сначала с тренажёрки начать свой путь к БИ...



#6 джерри

джерри

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 503 Cообщений
  • химки

  • истфех, арнис

Отправлено 22 Декабрь 2018 - 21:34

ну какая, нафик, выносливость? какая? если тебе пошевелиться лишний раз влом, а выносливость - это, по большому счету, много и долго вкалывать? какая выносливость?

и какие такие тебе, да и любому другому, нужны специальные тренировки? беги! долго. отжимайся! много и часто, бери лопату у дворников и чисть снег - много, долго, быстро, без перерывов. бери гантели, вставай перед телевизором, включай кино - и пока оно не закончится, маши гантелями. одно движение раз полсотни, второе столько же, третье... 

побей двоечки... или одиночные. главное - в темпе и максимально долго.

вот и все тренировки.

и будет тебе выносливость.


Просто не уверен, что потяну сейчас БИ

и правильно, оно тебе нахрен не нужно


Сообщение отредактировал джерри: 22 Декабрь 2018 - 21:33

  • yamidako, Владимир_К, AndyN и еще 1 это нравится

"Цинизм, пофигизм и сарказм раздражают только ущербных. У нормальных людей они вызывают солидарность."

 


#7 Игорь

Игорь

    Фукусидоин II Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 912 Cообщений
  • Кемерово

  • САМООБОРОНА

Отправлено 22 Декабрь 2018 - 21:36

Просто не уверен, что потяну сейчас БИ, поэтому и решил сначала с тренажёрки начать свой путь к БИ...

 

Всегда есть два пути. Или какой-нибудь уже проторённый путь, а он всегда под руководством опытного специалиста, или... какой-нибудь исключительной свой путь. Где Вы сами всё решаете для себя, причём исключительно оригинально, - не так, как это делается обычно. И если Ваш путь второй, то на кой Вам тогда нужны чьи-то советы??? ... Может, Вам просто внимания не хватает? В своём чистом, т.с., виде, и не более того? )))


Сообщение отредактировал Игорь: 22 Декабрь 2018 - 21:38


#8 Volodya2110

Volodya2110

    8 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 103 Cообщений
  • Брест

  • фудокан-шотокан

Отправлено 22 Декабрь 2018 - 21:39

И что тут геройствуете? Влом человеку обьяснить?

 

Первое..., уже сказали, какая на....р тренажёрка!

Если БИ , то ...БИ! Ищи , ходи по залам, смотри на тренера, который понравится, что бы по душе было, что бы нравилось в зал приходить. 

Если тренер хороший, то кто тебя в зале сразу бить начнёт! Начнут с техники ,  с малого! Всё в итоге от твоего усердия и появится! А потом уже можно и тренажёрку и ...бои без правил!


  • Савик Шустер это нравится

#9 Aндрей

Aндрей

    Фукусидоин II Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 522 Cообщений
  • Москва

Отправлено 22 Декабрь 2018 - 21:40

вставай перед телевизором, включай кино - и пока оно не закончится, маши гантелями.


я помню как то практиковал столбовое стояние перед телеком ))))

"Обучай только того, кому можно показать один угол квадрата, остальные три он достроит сам"

 

 


#10 джерри

джерри

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 503 Cообщений
  • химки

  • истфех, арнис

Отправлено 22 Декабрь 2018 - 21:42

чтобы я эти 1,5 - 2 часа хотя бы выдерживал нормально и не бросил заниматься через 1 - 2 месяца.

 

 

ели уж занимаешься пару месяцев, то выносливость увеличится. через пару месяцев нормальных тренировок уже будешь выдерживать тренировку нормально. 

бросаешь ты ведь не из-за выносливости, так?


"Цинизм, пофигизм и сарказм раздражают только ущербных. У нормальных людей они вызывают солидарность."

 


#11 Aндрей

Aндрей

    Фукусидоин II Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 522 Cообщений
  • Москва

Отправлено 22 Декабрь 2018 - 21:42

Влом человеку обьяснить?


так он уже не первый раз спрашивает, наверно по третьему кругу уже пошло ))
  • ВиШень это нравится

"Обучай только того, кому можно показать один угол квадрата, остальные три он достроит сам"

 

 


#12 джерри

джерри

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 503 Cообщений
  • химки

  • истфех, арнис

Отправлено 22 Декабрь 2018 - 21:44

я помню как то практиковал столбовое стояние перед телеком ))))

а там как раз сосредоточение, в столбе, разве не нужно? ТВ голове не мешает разве?


так он уже не первый раз спрашивает, наверно по третьему кругу уже пошло ))

я бы сказал, по десятому году, наверное

:)


  • kek это нравится

"Цинизм, пофигизм и сарказм раздражают только ущербных. У нормальных людей они вызывают солидарность."

 


#13 Савик Шустер

Савик Шустер

    7 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 236 Cообщений
  • Москва

Отправлено 22 Декабрь 2018 - 21:47

 

 

примите метандростенолон, все нормально пойдет.

Я здоровье угробить не желаю раньше времени...

 

 

я помню как то практиковал столбовое стояние перед телеком

Как Мурсакулов Александр Закирович)



#14 Aндрей

Aндрей

    Фукусидоин II Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 522 Cообщений
  • Москва

Отправлено 22 Декабрь 2018 - 21:50

а там как раз сосредоточение, в столбе, разве не нужно? ТВ голове не мешает разве?

я не говорю что это "канонично" ;)
но постоять и посмотреть пару часов фильм проще чем просто постоять два часа ))
вернее даже не так. посмотреть фильм стоя полезнее для поддержания физической формы чем смотреть развалясь на диване )
  • Krakatau это нравится

"Обучай только того, кому можно показать один угол квадрата, остальные три он достроит сам"

 

 


#15 AndyN

AndyN

    5 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 414 Cообщений
  • Erlangen

  • Muay Thai, Luta Livre, MMA, Krav Maga

Отправлено 22 Декабрь 2018 - 22:04

 

В общем, хотелось бы получить от вас совет - на что делать основной упор в тренажерном зале, чтобы потом легче было на тренировках по БИ (чтобы я эти 1,5 - 2 часа хотя бы выдерживал нормально и не бросил заниматься через 1 - 2 месяца).

 

 

Кроссфит. А лучше просто пойти на бокс какой есть.

 

На тренировках легко не бывает. Меня на первых тренировках по таю рвало, а я готовился к марафону, перед тем как пошел на тай.


  • Савик Шустер это нравится

#16 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 8 691 Cообщений
  • Подмосковье

  • Matayoshi Kobudo IMKA , Aiki-cigun, Bujinkan

Отправлено 22 Декабрь 2018 - 22:04

так он уже не первый раз спрашивает, наверно по третьему кругу уже пошло ))

по пятому


а там как раз сосредоточение, в столбе, разве не нужно?

 

Нет. Это вообще лишнее


http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#17 InqvizitiR76

InqvizitiR76

    Фукусидоин II Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 912 Cообщений
  • Комсомольск на Амуре

  • Рукопашный бой

Отправлено 23 Декабрь 2018 - 04:11

Если не готовы впахивать на тренях, вам это не нужно совсем значит. Это я к примеру, могу себе позволить, тягать понемногу гирьки для здоровья больше, придти в зал, размяться и погонять молодёжь в небольших спаррингах, мой арсенал и навыки это позволяют делать, в вашем случае, талантов видимо не густо в этой области, а значит или пахать или не пахать вовсе. Касательно качалова, вам уже писали неоднократно, железо для единоборцев, это не билдерская закачка, а тренировки на взрывную силу, ну и выносливость прокачивать скилл, хотя если нет соревов к примеру, то эта выносливость в принципе похрен, достаточно не иметь много лишнего веса, на улице драки длятся пару минут от силы, тут супервыносливость не нужна, тут более важно чтобы адреналином сильно не накрыло.


Сообщение отредактировал InqvizitiR76: 23 Декабрь 2018 - 04:11

  • джерри и Савик Шустер это нравится

#18 kek

kek

    Администрация

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPip
  • 9 027 Cообщений
  • Москва

Отправлено 23 Декабрь 2018 - 09:02

еще есть вариант - тренажерный зал заберет свободное время и энергию, сливаемую тут на форуме. малореально, но вдруг


  • ВиШень и джерри это нравится

оружейные техники Матаеси Кобудо в Москве - в выходные на Щукинской, вечером в будни на Савеловской - imka.russia@gmail.com


#19 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 8 796 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено 23 Декабрь 2018 - 10:20

Недостаток энергии - объективно существующая херня. Причины - хз. Врачи тоже ни хрена не понимают, пытаются притягивать причины от психологических до гормональных. Как бороться? Знал бы, сам бы уже делал.
  • Владимир_К и Савик Шустер это нравится

#20 Савик Шустер

Савик Шустер

    7 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 236 Cообщений
  • Москва

Отправлено 23 Декабрь 2018 - 12:31

А такой вопрос: вот у меня график работы сутки/трое, если я в первый свой выходной буду тренироваться в тренажерном зале, а второй выходной буду бегать - этого будет достаточно? Получается, что в месяц это будет по 8 раз и того и другого 






Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных