Сообщений в теме: 287

[Владимир_К]

Реклама, может, хорошая.

Кому, девочкам или тренеру?

[DENYA]

Кому, девочкам или тренеру?

 

Секции. Может, на каждом углу висит и хорошо сделана, так, что девочка думает: о, это самое оно. что я искала.

[Петрович]

б/у 32 кг у нас от 5 до 8 стоит, причем 8 стоит и новая в спортмастере. У вас, думаю, и задаром отдадут, кому не нужно. 
 

Болтовня какая-то. На Авито по Москве б/у гири 32 от 2200, разборные 16-24-32 от 4900, есть пластиковые разные от 5 кг от  750-800 р. Короче, андатр как всегда... болтовня одна не по делу. Вы бы лучше форсировали тему Кадочникова. А то не доберетесь до 1000 стр. к НГ   

Сообщение отредактировал Петрович: 03 Декабрь 2022 - 08:30

[kek]

б/у 32 кг у нас от 5 до 8 стоит, причем 8 стоит и новая в спортмастере. У вас, думаю, и задаром отдадут, кому не нужно. Если нужен именно комплект железок, то да, нужно идти в зал.

у пана есть зал и дома, возможно, много места. А у меня ни того, ни другого. Что под тубаретку влезет, тем и рады

 

какие то странные цены, на Авито все выглядит совсем иначе, от 2 000р обычно 32. Мне очень достойный молодой человек лет 75 на вид предлагал вместе с 24 подогнать 32 еще дешевле, за опт. Но в тот момент как то совсем необходимости не было. Кто ищет, тот найдет. 

что такое мах? кому-то, в силу личных данных, это и не сложно, а кому-то даже 16 кг может оказаться запредельно. Вот я и посоветовал начать под присмотром специалиста.

 

 

Проблема присмотра специалиста ровно одна - можно увлечься делами и до него не дойти. И так всю жизнь ждать правильного момента, правильного специалиста и вот это все. Не говорю, что это именно про вас, я скорее описываю свой случай - у меня времени очень мало, где то приходится расчитывать на самообразование. 

 

Для совсем занятых, но любящих есть гиревая школа Ивана Денисова онлайн (вроде не перепутал ФИО), можно получить удаленное сопровождение и даже сертификат. Для всех остальных есть ютуб.

Вот программа Цацулина для начинающих (85 страница)
2 раза в неделю махи по переменно 12 минут
и бег трусцой.
2 раза в неделю турецкий жим по 5 минут каждой рукой.
Когда программа освоена переход ко второму этапу. На это нужно примерно год.
Там потом разнообразные программы включающие в себя рывок жим с груди и подтягивания с весом.
Тоже 4 раза в неделю.
У меня точно не получится 4 , хорошо если будет два раза...

 

меня лично пугает до сих пор турецкий жим, очень ) 

так они тем же и плохи. Надо уметь не убить запястья, да еще следить, чтоб инерция не унесла. Если вес не совсем маленький

 

так поэтому и советуют начинать с веса, с которым вас не уносит. 

 

гиря - очень хороший снаряд тем, что вы можете с практически любым весом построить интересную разнообразную тренировку на все тело. Чувствуете, что вес вам стал маловат и вы его вытягиваете без включения корпуса? делайте подъем кверху доннышком, добавьте повторений в подход, упражнения типа турецкого жима, где работает все тело и надо держать равновесие. Не угадали с весом и запястья страдают? Не беда, делайте упражнения, в которых работает две руки одновременно. 

 

Я кстати не сказал бы, что с гантелями упражнений сильно больше, с гирей можно построить очень разнообразную тренировку. 

 

А если дома места - только одна табуретка и под ней - можно купить резинки и заниматься с ними. 

[Петрович]

меня лично пугает до сих пор турецкий жим, очень ) 

 

Я считаю, что это очень сложное упражнение. Совсем не для начинающих

[ВиШень]

Болтовня какая-то. На Авито по Москве б/у гири 32 от 2200, разборные 16-24-32 от 4900, есть пластиковые разные от 5 кг от 750-800 р.

да даже вполовину дешевле можно хапнуть и чугуний и пластик если мониторить Авиту с некоторой периодичностью, поставивши её на телефон. Тем более что если искать регулярно оно потом само мониторится.

А если дома места - только одна табуретка и под ней -

...то надо навести порядок. У меня килограмм более 80ти чугуна в разных формах по углам распихано. Это я кувалды и облагороженные арматурины не посчитала.
Или купить булавы и ходить во двор как Егор Лобусов сотоварищи.

[kek]

...то надо навести порядок. У меня килограмм более 80ти чугуна в разных формах по углам распихано. Это я кувалды и облагороженные арматурины не посчитала.
Или купить булавы и ходить во двор как Егор Лобусов сотоварищи.

 

тут полностью согласен, но мало ли какие условия у андатра, я в поездки например с собой последнее время беру резиновые жгуты, их проще возить чем гантели. Если ехать надолго - можно на месте что то прикупить.

[Петрович]

[Zhila]

Я заказал на валбериз пару гирь из винила 16 кг, 1600 р каждая. Чугунные почему то дороже в два раза

[амдатр]

ну так извините, литье чугуна и литьё пластмассы немного отличаются технологически..

[Петрович]

принципиально - нет. нагрел, расплавил, залил, остудил   

Я заказал на валбериз пару гирь из винила 16 кг, 1600 р каждая. Чугунные почему то дороже в два раза

для домашних занятий пластиковые не хуже, если, конечно, не лупить ими по полу

[DENYA]

Я заказал на валбериз пару гирь из винила 16 кг, 1600 р каждая. Чугунные почему то дороже в два раза

 

Ну, по отзывам чугунные крепче - не лопаются, ручки не отваливаются, нет шва на рукоятке, который натирает ладонь. Сама рукоятка не начинает скользить, когда руки потеют.

[амдатр]

Ну, по отзывам чугунные крепче - не лопаются, ручки не отваливаются, нет шва на рукоятке, который натирает ладонь. Сама рукоятка не начинает скользить, когда руки потеют.

на старой советской недетская такая ступенька на ручке, половинку с половинкой неточно соединили. Насчет не начинает скользить - тоже врут. Ещё как скользит.

[kek]

Ну, по отзывам чугунные крепче - не лопаются, ручки не отваливаются, нет шва на рукоятке, который натирает ладонь. Сама рукоятка не начинает скользить, когда руки потеют.

 

чтобы рукоятка не скользила, ее проходят наждаком, на руки можно магнезию. Но честно говоря мне пока не пригодилось ни то ни другое, и так не особо скользят руки.

на старой советской недетская такая ступенька на ручке, половинку с половинкой неточно соединили. Насчет не начинает скользить - тоже врут. Ещё как скользит.

 

старая советская которая у меня была явно сильно доработана напильником в области ручки. Но теперь гладкая )

[ВиШень]

 Сама рукоятка не начинает скользить, когда руки потеют.

Гы. Неделю назад мне ученик по цигун начал парить мосх что нога болит. Травм говорит не было. Я два дня думала. Потом случайно выяснилось что он гирю на ногу уронил. 

[DENYA]

Гы. Неделю назад мне ученик по цигун начал парить мосх что нога болит. Травм говорит не было. Я два дня думала. Потом случайно выяснилось что он гирю на ногу уронил.

Хм, а он этот интересный момент как-то пропустил?

чтобы рукоятка не скользила, ее проходят наждаком, на руки можно магнезию. Но честно говоря мне пока не пригодилось ни то ни другое, и так не особо скользят руки.

Я тупо туалетную бумагу или салфетку леплю - норм

[ВиШень]

Хм, а он этот интересный момент как-то пропустил?

Не счёл важным. 

[DENYA]

Не счёл важным.

Ну так-то да, мелочь, в принципе.

[Влади mir]

Я заказал на валбериз пару гирь из винила 16 кг, 1600 р каждая. Чугунные почему то дороже в два раза

А на авито бу почём чугунные?
Мне как-то старое больше нравится.
Есть 24, 16
Гантельки по 8 кг
Ну и пара кругляков, 11-12 кило. Сам выпиливал, подростком ещё. Остальное оставил бывшей жене и другу, когда в столицу перебрался.

[ВиШень]

А на авито бу почём чугунные?
 

 

20 кил за полторы https://www.avito.ru...0_kg_2611446397

10 кил 1.700 https://www.avito.ru...0_kg_2568908218

 

Но если мониторить можно и дешевше