С этой точки зрения жонглирование хорошая штука. Даже на уровне банального перекидывания из руки в руку. Почти сразу начинаешь идеологически верный хват делать, при котором ощущается соединение веса девайса с ладонью- серединой и основанием.
Если делать это определенным образом, то нарабатывается мощь для бокового удара. Описать не могу показывать надо. Кстати это можно и с тяжелой гантелькой...