Перейти к содержимому


Фотография

Гиря


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 142

#61 Зюрикен

Зюрикен

    8 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 113 Cообщений
  • Санкт-Петербург

Отправлено 12 Апрель 2020 - 15:36

Обожаю гирю. Для спины один из лучших тренажеров, наравне со становой тягой.

 

В первый раз попробовал на трени, когда увидел, как тренер по таю махает 20-килограммовой. Попробовал. Нагрузка показалась не очень, но сразу начались боли в колене и в нижних мышцах спины. Правда не факт, что от гири, ибо я и без гири тренировался дофига. 

 

Потом начал заниматься гирей в качалке. Начал с 12 кг, делал только свинг. Когда делал 60 повторов за раз, переходил на следующий вес. Дошел до 32 кг. Пришлось заказать 32кг гирю домой, в качалке они были только до 28. Доставщик отказался нести ее из машины в квартиру  :)  Проблем никаких нет. Вес больше не увеличиваю, увеличиваю повторы. Еще у меня есть сборная, принимает те же блины, что и гантели. Двумя руками ее неудобно держать, но турецкий подъем идет хорошо.

Тренеру по таю может и виднее, но по-моему скромному мнению 20-килограммовая гиря чревата для ударника закрепощением мышц, про 32 килограмма вообще не говорю. Сам использую 12-килограммовую и не планирую увеличивать вес.



#62 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 19 960 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено 12 Апрель 2020 - 16:01

Зависит от того, для каких упражнений.

#63 Guest_Верзихрюк_*

Guest_Верзихрюк_*
  • Гости

Отправлено 04 Февраль 2021 - 12:49

15 лучших упражнений с гирей для боксера

 

 

 

 

 

 


  • Tornvald, Tong Po, AndyN и еще 1 это нравится

#64 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 19 960 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено 04 Апрель 2021 - 23:57

Норот, а кто как крестится гирей? Я вот знал тока один спосап - просто держишь гирю как обычно и тупо крестишься, прикасаясь кулаком по лбу, пупку и каждому плечу. Но вот давеча в ютубе увидел минимум три других способа.
Р. С. Счас взялся перекреститься пудовкой. Думал, махну как плюну. Ага, щаззз... Какой же я стал слабый... Аж противно.

#65 Guest_Верзихрюк_*

Guest_Верзихрюк_*
  • Гости

Отправлено 05 Апрель 2021 - 05:55

Но вот давеча в ютубе увидел минимум три других способа.

 

А ссылки можно?
 



#66 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 18 655 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 05 Апрель 2021 - 10:16

Норот, а кто как крестится гирей? Я вот знал тока один спосап - просто держишь гирю как обычно и тупо крестишься, прикасаясь кулаком по лбу, пупку и каждому плечу. Но вот давеча в ютубе увидел минимум три других способа.
Р. С. Счас взялся перекреститься пудовкой. Думал, махну как плюну. Ага, щаззз... Какой же я стал слабый... Аж противно.

а это сложный упр. Они ж неспроста так выпендривается этим. Я восьмёркой с трудом и в кривой технике могу перекрести ься, при том что некоторые базовые упражнения делаю с 24кой
http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#67 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 19 960 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено 05 Апрель 2021 - 15:42

Ненай. Я впервые пудовкой это проделал, когда мне было почти тринадцать. Потом делал 24 кг, двушкою так и не смог. А вчера пудовкой едва-едва пару раз. Весь, извините, перекосоебился, до левого плеча чисто не донес... Тьфу... Левой так и вовсе еле-еле.
Но есть и приятное - оказывается, если следить за пульсом, чтобы не разгонять, то мне можно немножко с пудовочкой играться. Все ждал, что вот счас начну задыхаться - не, Бог миловал. Посмотрим, как оно пойдет.

А ссылки можно?

https://youtu.be/2PRnprD9iBo

Сообщение отредактировал Чайникк: 05 Апрель 2021 - 15:34

  • ВиШень это нравится

#68 DENYA

DENYA

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 10 506 Cообщений
  • Ростов-на-Дону

  • Стиль человека

Отправлено 05 Апрель 2021 - 15:43

 

Круто, я буквально минуту назад этот ролик смотрел, почитав тему.

Тоже, что ли, научиться...


Сообщение отредактировал DENYA: 05 Апрель 2021 - 15:43

А положить тебе в письмо три рубля я не могу, потому что конверт уже заклеил.


#69 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 18 655 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 05 Апрель 2021 - 16:05

Норот, а кто как крестится гирей? Я вот знал тока один спосап - просто держишь гирю как обычно и тупо крестишься, прикасаясь кулаком по лбу, пупку и каждому плечу. Но вот давеча в ютубе увидел минимум три других способа.
 

Добавляем крест вначале влево,а потом вправо, и получаем все 6 вариков  :D . Кстати слева направо проще, реально. 


Но есть и приятное - оказывается, если следить за пульсом, чтобы не разгонять, то мне можно немножко с пудовочкой играться. Все ждал, что вот счас начну задыхаться - не, Бог миловал. Посмотрим, как оно пойдет.
 

А, это тема, да. ТА можно вообще учащённый по жизни пульс снизить немного. 


http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#70 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 19 960 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено 08 Апрель 2021 - 00:00

Сегодня сделал два подхода на жим стоя с груди, один подход жим вверх с выносом гири на плечо и крест. Посмотрим, что ночь грядущая принесет :) Все тки шелезко це кайф...
  • ВиШень и Яри это нравится

#71 DENYA

DENYA

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 10 506 Cообщений
  • Ростов-на-Дону

  • Стиль человека

Отправлено 08 Апрель 2021 - 05:06

Сегодня сделал два подхода на жим стоя с груди, один подход жим вверх с выносом гири на плечо и крест. Посмотрим, что ночь грядущая принесет :) Все тки шелезко це кайф...


Троксевазин. Финалгон.

А положить тебе в письмо три рубля я не могу, потому что конверт уже заклеил.


#72 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 19 960 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено 08 Апрель 2021 - 23:58

Это не про это. У мну какие то траблы с сосудами. После нагрузки, через несколько часов, дико задыхаюсь. Но пока - норм.

#73 андатр

андатр

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 13 559 Cообщений
  • .

Отправлено 09 Апрель 2021 - 08:06

к врачу сходить - не вариант?
экг там сделать и всё такое?
  • ВиШень и AndyN это нравится
Мышь есть плюгава и пакости деет человеческому роду, порты грызет и иныя вещи

#74 Владимир_К

Владимир_К

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 8 513 Cообщений
  • Москва

Отправлено 09 Апрель 2021 - 08:59

Это не про это. У мну какие то траблы с сосудами. После нагрузки, через несколько часов, дико задыхаюсь. Но пока - норм.


Давление?

#75 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 9 140 Cообщений
  • Нижний новгород

Отправлено 09 Апрель 2021 - 09:05

Давление?

скорее чсс повышается
  • ВиШень это нравится

#76 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 9 140 Cообщений
  • Нижний новгород

Отправлено 09 Апрель 2021 - 09:54

к врачу сходить - не вариант?
экг там сделать и всё такое?

ангиохирурги сосудами занимаются, у нас не кислых денег обследование стоит.

#77 Orb

Orb

    Фукусидоин III Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 976 Cообщений
  • Химки

  • айкидо

Отправлено 09 Апрель 2021 - 10:02

Это не про это. У мну какие то траблы с сосудами. После нагрузки, через несколько часов, дико задыхаюсь. Но пока - норм.

УЗИ сонных артерий делали?

#78 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 19 960 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено 09 Апрель 2021 - 10:30

УЗИ сонных артерий делали?

Вот именно это и не сделали. Все прочее сделали. Но теперь я к ним нескоро еще - больно дорого. А в поликлинике ждать окончания ковидлы, а потом ишо очередь. Кстати, в ту же, где делали, снова не пойду. Берут много денег, а отношение как в бесплатной районке, тока мебелЯ подороже и цены космические...

#79 Orb

Orb

    Фукусидоин III Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 976 Cообщений
  • Химки

  • айкидо

Отправлено 09 Апрель 2021 - 10:43

Вот именно это и не сделали.

Поищите у себя по рекомендациям хорошего узи-диагноста. Не пожалейте денег и времени, сходите отдельно.

#80 Владимир_К

Владимир_К

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 8 513 Cообщений
  • Москва

Отправлено 09 Апрель 2021 - 10:47

УЗИ сонных артерий делали?


Почему именно это? Там же не головные боли.




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных