Перейти к содержимому


Фотография

Гиря


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 142

#101 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 19 949 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено 09 Апрель 2021 - 14:06

и чо говорят?

Что все норм-норм, пшол вон, симулянд...

#102 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 18 594 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 09 Апрель 2021 - 14:37

к старости готовлюсь, к чему ещё?..

а попрыгать решили что бы приблизить, что ли?

это вам на выносливость. А вот если автобус подъезжающий догнать?)

кто понял жизнь- не спешит)
  • Tornvald это нравится
http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#103 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 9 098 Cообщений
  • Нижний новгород

Отправлено 09 Апрель 2021 - 14:44

это вам на выносливость. А вот если автобус подъезжающий догнать?)

на маршрутке один раз за всю жизнь ездил,на троллейбусе, лет 20 назад последний раз.Бешеной собаке 10 км прогуляться не крюк))


кто понял жизнь- не спешит)

ну да ну да))))
  • ВиШень это нравится

#104 андатр

андатр

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 13 465 Cообщений
  • .

Отправлено 09 Апрель 2021 - 15:14

а попрыгать решили что бы приблизить, что ли?


за время эпидемии нажрал где-то 10 кг лишних.
да и вообще - прикольно оказалось
только сцк утомительно :lol:
  • ВиШень, Tornvald и AndyN это нравится
Мышь есть плюгава и пакости деет человеческому роду, порты грызет и иныя вещи

#105 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 9 098 Cообщений
  • Нижний новгород

Отправлено 09 Апрель 2021 - 15:19

за время эпидемии нажрал где-то 10 кг лишних.

зеркало ростовое. поставил посередине комнаты , ходил вокруг него и приседал и отжимался постоянно как дебил)))

Что все норм-норм, пшол вон, симулянд...

находит на меня иногда постоянная зевота с одышкой, не зависимо от нагрузки, спасает как ни странно от приступа этой хрени серия из 5...10 задержек дыхания 20..30 секундных на выдохе, уж не знаю механизм, но помогает.Рекомендовать конечно не берусь, но ...
  • ВиШень и андатр это нравится

#106 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 19 949 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено 09 Апрель 2021 - 16:43

Ну, пока, вроде, все норм. Но и времени пока мало, чтобы делать выводы. Пока из плюсов одно - прошлый раз мне хватило ОДНОЙ тренировки, чтобы началось задыхание. Не одышка! Натуральное кислородное голодание. Не одышка! Сегодня по плану снова тренировка с гирькой. Очень короткая, очень умеренная, неспешная. С большими отдыхами между подходами. В простой перехват перед собой для разминки, жим с выносом на плечо, жим с груди стоя по два подхода и один подход приседания гаккеншмидта. Рас счет времени с учетом отдыха где то на полчаса.
  • AndyN это нравится

#107 AndyN

AndyN

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 518 Cообщений
  • Erlangen

  • Muay Thai, Luta Livre, MMA, Krav Maga

Отправлено 09 Апрель 2021 - 17:05

за время эпидемии нажрал где-то 10 кг лишних.

 

Я пока держусь, на беге, воркаутах и велике. Не знаю, сколько продержусь, жрать охота. А сегодня вырезали меланому, и две недели спорт низзя :(


  • kek это нравится

#108 андатр

андатр

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 13 465 Cообщений
  • .

Отправлено 09 Апрель 2021 - 17:14

да уж, здоровье дороже

две недели спорт низзя :(


Мышь есть плюгава и пакости деет человеческому роду, порты грызет и иныя вещи

#109 kek

kek

    Администрация

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPip
  • 12 859 Cообщений
  • Москва

Отправлено 09 Апрель 2021 - 17:17

Я пока держусь, на беге, воркаутах и велике. Не знаю, сколько продержусь, жрать охота. А сегодня вырезали меланому, и две недели спорт низзя :(

 

здоровья вам, поправляйтесь


  • андатр это нравится

оружейные техники Матаеси Кобудо в Москве 


#110 AndyN

AndyN

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 518 Cообщений
  • Erlangen

  • Muay Thai, Luta Livre, MMA, Krav Maga

Отправлено 09 Апрель 2021 - 17:20

да уж, здоровье дороже

 

здоровья вам, поправляйтесь

 

Спасибо. Там не про здоровье, просто на пузе зашитая рана, которой надо дать зажить.


  • kek и андатр это нравится

#111 Саблин

Саблин

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 8 140 Cообщений
  • Москва

  • каратэ синкагэ-рю маробаси-кай

Отправлено 12 Апрель 2021 - 00:11

гири каждый день

16

24

час на все про все

начинаю с одновременного жима в солдатской двух по 16 - три серии по три похода по 20 повторений с минимизацией инерции

потом поочередно - то ж самое три по три по двадцать

погашение инерции добавляет массу проблем - способ значительно увеличить нагрузку/

потом тож самое - с меньшим количеством повторений - как пойдет - с 24

потом опять 16 все то же самое но в верхней точке тело гири вверх и инерцию не гашу/

потом протяжка 24 - кой три по три по двадцать

потом вращения корпуса с 24

тяга в наклоне с 24 в том же режиме

если прет - и идет - всякие хитровыжимные с 16 а ля элемнты каратэ шмаратэ и прочей китайщины

в завершение -статику с цепями или веревками - что под рукой в моменте на темы санчин и прочего ушу каратэ

в деревне - вращения легкого и тяжелого ломика

часть выкладывал

интенсивность - от средней до высокой

перерывы минимальные

разминку не делаю

заминку отож

 

техника регулярность не опережать события с переходами на большие веса/

как в кайф так и фигачь

терпеть ненавижу длительные марафоны рывков и толчков


Сообщение отредактировал Саблин: 12 Апрель 2021 - 00:12

  • kek и Владимир_К это нравится

#112 Владимир_К

Владимир_К

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 8 440 Cообщений
  • Москва

Отправлено 12 Апрель 2021 - 11:11

потом вращения корпуса с 24

позвоночник и колени не убиваются?
 

разминку не делаю

заминку отож

почему?
 


Сообщение отредактировал Владимир_К: 12 Апрель 2021 - 11:11


#113 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 19 949 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено 12 Апрель 2021 - 11:52

Кароч, неможно мне гирю...

#114 Владимир_К

Владимир_К

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 8 440 Cообщений
  • Москва

Отправлено 12 Апрель 2021 - 12:06

Кароч, неможно мне гирю...

возможно вы по старой привычке до усеру отказа делать пытаетесь? Так рестартануть действительно не получится
 


  • ВиШень, Tornvald и андатр это нравится

#115 андатр

андатр

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 13 465 Cообщений
  • .

Отправлено 12 Апрель 2021 - 12:06

может, с малого начинать? малого количества. а то Вы конкретно так расписали и одно, и другое, и приседания...тушка-то привыкнуть должна...
  • ВиШень и Владимир_К это нравится
Мышь есть плюгава и пакости деет человеческому роду, порты грызет и иныя вещи

#116 Саблин

Саблин

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 8 140 Cообщений
  • Москва

  • каратэ синкагэ-рю маробаси-кай

Отправлено 12 Апрель 2021 - 12:07

позвоночник и колени не убиваются?
 

почему?
 

уже убиты спортивным соревновательным каратэ

позвоночнику - пояснице - добавило эффекта разбор техник синкагэ на реальной для них дистанции

наличие этих проблем заставляет делать правильно

 

разминки заминки - просто неохота/



#117 Владимир_К

Владимир_К

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 8 440 Cообщений
  • Москва

Отправлено 12 Апрель 2021 - 12:08

разминки заминки - просто неохота/

а вы на растяжку мышц в другое время что-нибудь делаете?
 



#118 Саблин

Саблин

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 8 140 Cообщений
  • Москва

  • каратэ синкагэ-рю маробаси-кай

Отправлено 12 Апрель 2021 - 12:10

Кароч, неможно мне гирю...

можно все но потихоньку

я два раза жизнь с минуса начинал по здоровью

доктора которые честные - глаза отводили и типа - ну ты же сам понимаешь///



#119 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 19 949 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено 12 Апрель 2021 - 12:11

может, с малого начинать? малого количества. а то Вы конкретно так расписали и одно, и другое, и приседания...тушка-то привыкнуть должна...

Так это и есть малое. Во первых, не до упора, во вторых неторопливо. Нет, просто надо обследоваться толком и устранить причину. Врачи еще тогда предположили сужение каких то коронарных сосудов. Склонен согласиться, ибо такую реакцию дает именно работа с отягощением. Быстрая ходьба, отжимания, "голые" приседания, прыжки и размахайка такого эффекта не дают. Очевидно, что реакция на резкое повышение кровяного давления, характерного для работы с весом.

#120 Metos

Metos

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 048 Cообщений
  • Город N

  • Скоба

Отправлено 12 Апрель 2021 - 13:21

Статодинамику попробуйте, мне помогло. Главное чтобы дыхание было ровным, без учащения. С уважением, Михаил.

Мои работы: Tattoo of predatory & prints of martial arts:
Вот примеры моих работ:
https://www.instagram.com/metoc_1978/

Тут много БИ иллюстраций:

https://www.vectorst...ors-by_balashov

Биханс: https://www.behance.net/balashovmia496





Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных