Что все норм-норм, пшол вон, симулянд...и чо говорят?
|

Гиря
#101
Отправлено 09 Апрель 2021 - 14:06
#102
Отправлено 09 Апрель 2021 - 14:37
а попрыгать решили что бы приблизить, что ли?к старости готовлюсь, к чему ещё?..
кто понял жизнь- не спешит)это вам на выносливость. А вот если автобус подъезжающий догнать?)
- Tornvald это нравится
#103
Отправлено 09 Апрель 2021 - 14:44
на маршрутке один раз за всю жизнь ездил,на троллейбусе, лет 20 назад последний раз.Бешеной собаке 10 км прогуляться не крюк))это вам на выносливость. А вот если автобус подъезжающий догнать?)
ну да ну да))))
кто понял жизнь- не спешит)
- ВиШень это нравится
#104
Отправлено 09 Апрель 2021 - 15:14
а попрыгать решили что бы приблизить, что ли?
за время эпидемии нажрал где-то 10 кг лишних.
да и вообще - прикольно оказалось
только сцк утомительно

- ВиШень, Tornvald и AndyN это нравится
#105
Отправлено 09 Апрель 2021 - 15:19
зеркало ростовое. поставил посередине комнаты , ходил вокруг него и приседал и отжимался постоянно как дебил)))за время эпидемии нажрал где-то 10 кг лишних.
находит на меня иногда постоянная зевота с одышкой, не зависимо от нагрузки, спасает как ни странно от приступа этой хрени серия из 5...10 задержек дыхания 20..30 секундных на выдохе, уж не знаю механизм, но помогает.Рекомендовать конечно не берусь, но ...Что все норм-норм, пшол вон, симулянд...
- ВиШень и амдатр это нравится
#106
Отправлено 09 Апрель 2021 - 16:43
- AndyN это нравится
#107
Отправлено 09 Апрель 2021 - 17:05
за время эпидемии нажрал где-то 10 кг лишних.
Я пока держусь, на беге, воркаутах и велике. Не знаю, сколько продержусь, жрать охота. А сегодня вырезали меланому, и две недели спорт низзя
- kek это нравится
#108
Отправлено 09 Апрель 2021 - 17:14
две недели спорт низзя
#109
Отправлено 09 Апрель 2021 - 17:17
Я пока держусь, на беге, воркаутах и велике. Не знаю, сколько продержусь, жрать охота. А сегодня вырезали меланому, и две недели спорт низзя
здоровья вам, поправляйтесь
- амдатр это нравится
оружейные техники Матаеси Кобудо в Москве
#110
Отправлено 09 Апрель 2021 - 17:20
да уж, здоровье дороже
здоровья вам, поправляйтесь
Спасибо. Там не про здоровье, просто на пузе зашитая рана, которой надо дать зажить.
- kek и амдатр это нравится
#111
Отправлено 12 Апрель 2021 - 00:11
гири каждый день
16
24
час на все про все
начинаю с одновременного жима в солдатской двух по 16 - три серии по три похода по 20 повторений с минимизацией инерции
потом поочередно - то ж самое три по три по двадцать
погашение инерции добавляет массу проблем - способ значительно увеличить нагрузку/
потом тож самое - с меньшим количеством повторений - как пойдет - с 24
потом опять 16 все то же самое но в верхней точке тело гири вверх и инерцию не гашу/
потом протяжка 24 - кой три по три по двадцать
потом вращения корпуса с 24
тяга в наклоне с 24 в том же режиме
если прет - и идет - всякие хитровыжимные с 16 а ля элемнты каратэ шмаратэ и прочей китайщины
в завершение -статику с цепями или веревками - что под рукой в моменте на темы санчин и прочего ушу каратэ
в деревне - вращения легкого и тяжелого ломика
часть выкладывал
интенсивность - от средней до высокой
перерывы минимальные
разминку не делаю
заминку отож
техника регулярность не опережать события с переходами на большие веса/
как в кайф так и фигачь
терпеть ненавижу длительные марафоны рывков и толчков
Сообщение отредактировал Саблин: 12 Апрель 2021 - 00:12
- kek и Владимир_К это нравится
#112
Отправлено 12 Апрель 2021 - 11:11
потом вращения корпуса с 24
позвоночник и колени не убиваются?
разминку не делаю
заминку отож
почему?
Сообщение отредактировал Владимир_К: 12 Апрель 2021 - 11:11
#113
Отправлено 12 Апрель 2021 - 11:52
#114
Отправлено 12 Апрель 2021 - 12:06
Кароч, неможно мне гирю...
возможно вы по старой привычке до усеру отказа делать пытаетесь? Так рестартануть действительно не получится
- ВиШень, Tornvald и амдатр это нравится
#115
Отправлено 12 Апрель 2021 - 12:06
- ВиШень и Владимир_К это нравится
#116
Отправлено 12 Апрель 2021 - 12:07
позвоночник и колени не убиваются?
почему?
уже убиты спортивным соревновательным каратэ
позвоночнику - пояснице - добавило эффекта разбор техник синкагэ на реальной для них дистанции
наличие этих проблем заставляет делать правильно
разминки заминки - просто неохота/
#117
Отправлено 12 Апрель 2021 - 12:08
разминки заминки - просто неохота/
а вы на растяжку мышц в другое время что-нибудь делаете?
#118
Отправлено 12 Апрель 2021 - 12:10
Кароч, неможно мне гирю...
можно все но потихоньку
я два раза жизнь с минуса начинал по здоровью
доктора которые честные - глаза отводили и типа - ну ты же сам понимаешь///
#119
Отправлено 12 Апрель 2021 - 12:11
Так это и есть малое. Во первых, не до упора, во вторых неторопливо. Нет, просто надо обследоваться толком и устранить причину. Врачи еще тогда предположили сужение каких то коронарных сосудов. Склонен согласиться, ибо такую реакцию дает именно работа с отягощением. Быстрая ходьба, отжимания, "голые" приседания, прыжки и размахайка такого эффекта не дают. Очевидно, что реакция на резкое повышение кровяного давления, характерного для работы с весом.может, с малого начинать? малого количества. а то Вы конкретно так расписали и одно, и другое, и приседания...тушка-то привыкнуть должна...
#120
Отправлено 12 Апрель 2021 - 13:21
Мои работы: Tattoo of predatory & prints of martial arts:
Вот примеры моих работ:
https://www.instagram.com/metoc_1978/
Тут много БИ иллюстраций:
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных