Перейти к содержимому


Если каждый день...


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 136

#81 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 25 229 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено 11 Февраль 2021 - 12:15

Есть наблюдения по группам или это личный опыт? Потеря навыка процесс гетерохронный и во многом зависит от свойств и типа личности.

И личный, и наблюдения за своей группой. И речь не о потере навыка, а об уровне автоматизма и психологической устойчивости. И к слову о психологической - после прекращения регулярных встреч со сторонними бойцами устойчивость при снижении количества рабочих ситуаций снижается. Все таки привычка - великое дело.

#82 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 17 184 Cообщений
  • Рядом

Отправлено 11 Февраль 2021 - 12:28

Не врут :) Коньячок хорошо напоминает, что кроме физухи в жизни есть и другие удовольствия. А приняв коньяк, да под хорошую закуску, отжиматься уже не будешь :)

Так я сказал любитель, а не профессионал, и коньяк люблю без закуски, это пошло)) Соответственно колличество такое, что на желания физкультурные не влияет, да и пить каждый день, это в другую тему, к специалистам))
У мну все тараканы в кроссовках ходят и в адидасе, это голос разума им говорит, вы старые уже идите домой 2..3 часа в день достаточно)

Сообщение отредактировал вирус: 11 Февраль 2021 - 12:31


#83 Guest_Верзихрюк_*

Guest_Верзихрюк_*
  • Гости

Отправлено 11 Февраль 2021 - 12:44

Про минимальный уровень физо понравилась концепция Исаева (тренера по боксу)про 5 подтягиваний и 10 отжиманий. А поо рукопашные формы, таки да надо постоянно, при отсутствии парной работы, я выход на беговой дорожке нашел, интересные упры получаются ,когда динамика извне задается

А поподробнее про все можно?



#84 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 17 184 Cообщений
  • Рядом

Отправлено 11 Февраль 2021 - 12:57

А поподробнее про все можно?

Про Исаева написал уже про достаточность с его слов, про дорожку все примитив, задаем темп и попадаем в темп шагов сдвоенные строенные вскидки рук попадающие в такт шагов без разбалтывания корпуса, принудительность скорости дорожки не даст затормозится непроизвольно, если не попадаешь в темп и расколбас тела приведет к потере равновесия опять же из за невозможности снизить скорость, в общем "жить захочишь не так раскорячишься"))) Весело и динамично, если не обращать внимания на окружающих.

#85 Orb

Orb

    Сидоин IV Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 4 595 Cообщений
  • Химки

  • айкидо

Отправлено 11 Февраль 2021 - 13:02

И личный, и наблюдения за своей группой.

Выборка есть?


И речь не о потере навыка, а об уровне автоматизма и психологической устойчивости. 

Это что?


 со сторонними бойцами 

Где их берете в таком количестве?


 Все таки привычка - великое дело.

В нестандартных ситуациях - спорное утверждение. ;)


  • kek это нравится

#86 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 25 229 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено 11 Февраль 2021 - 13:29

Выборка? Нет. Где я ее вам возьму. Когда я говорю о группе, то это группа рабочая. А не спортивная. Уровень автоматизма - есть автоматизмы, включающиеся, скажем так, в ринге. Я же говорю об автоматических реакциях, срабатывающих в типовых ситуациях в повседневной жизни.
Сторонние бойцы. Нет ни малейших проблем с этим, пока вы в работе. Давайте посчитаем, например, просто количество групп, с коими контактировал лично я сам пока работал: клуб шотокана, "барсы", "беркуты", две секции кикбоксинга, секция кекушин, три группы в борцовском манеже, дубль сборной по ткд итф, группа прикладного дзюдо в учебном центре, клуб золотая перчатка, боксерская секция Динамо, самбо там же, дзюдо из учебного центра. Список неполный. Контакты, естественно, на личном уровне. Не назвать дружбой, скорее, хорошие знакомые. Поспарринговать - нет вопроса.
Р. С. Барсы и беркуты - службы безпеки двух частных контор, тренировавшиеся в том же комплексе, что и мы.
Р. Р. С. Нащот нестандартных ситуаций. Очень мало на самом деле каких хитровывернутых ситуаций. Я имею в виду техническую сторону дела. И, чтобы устранить побольше непонимания - я говорю о реакциях на начало движения. Я могу поспорить, причом смело, что имеется немалое число спортсменов, кои в обычном состоянии просирают, например, руку в их сторону, особенно если это внешне не удар. Достаточно немного людей чотко реагируют в казуале на начало атаки, если ничто не предвещало. Ежедневный настрел ощутимо этот момент прорабатывает.

#87 Orb

Orb

    Сидоин IV Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 4 595 Cообщений
  • Химки

  • айкидо

Отправлено 11 Февраль 2021 - 15:17

Выборка? Нет. Где я ее вам возьму.

Я понял, статистики мы не увидим. 


Когда я говорю о группе, то это группа рабочая. А не спортивная.
 

Если мы говорим о навыках - профессиональных или спортивных, это не имеет значения ибо механизмы формирования будет один и тот же.


Сторонние бойцы. Нет ни малейших проблем с этим, пока вы в работе. Давайте посчитаем, например, просто количество групп, с коими контактировал лично я сам пока работал: клуб шотокана, "барсы", "беркуты", две секции кикбоксинга, секция кекушин, три группы в борцовском манеже, дубль сборной по ткд итф, группа прикладного дзюдо в учебном центре, клуб золотая перчатка, боксерская секция Динамо, самбо там же, дзюдо из учебного центра. Список неполный. Контакты, естественно, на личном уровне. Не назвать дружбой, скорее, хорошие знакомые. Поспарринговать - нет вопроса.
 

И прямо каждый божий день - новый боец? Простите, но при таком режиме любой быстро "сотрется до ушей" :D Если тока это не УТБ в стиле ленивой панды. :ph34r:


 Ежедневный настрел ощутимо этот момент прорабатывает.

Ежедневный настрел навязывает шаблон поведения, ни более того.


Сообщение отредактировал Orb: 11 Февраль 2021 - 15:32

  • kek это нравится

#88 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 24 090 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 11 Февраль 2021 - 15:34

......................

Вопросы попойки решаются тут:http://budo.communit...-tolko/page-77 


http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#89 Guest_Верзихрюк_*

Guest_Верзихрюк_*
  • Гости

Отправлено 12 Февраль 2021 - 11:35

Кстати, комплекс Амосова - это как раз ежедневно 100 повторов в каждом упражнении, кроме отжиманий, втягиваний живота (вакуум) и поворотов корпуса (там по 50 повторов ежедневно)



#90 skif

skif

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 13 139 Cообщений
  • New

  • FITHUNTER

Отправлено 12 Февраль 2021 - 13:11

комплекс «жезл бодхидхармы» 56 приемов!
protokarate - использование личного холодного оружия при наличии/отсутсвии доспеха в виде ката каратэ!

#91 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 17 184 Cообщений
  • Рядом

Отправлено 12 Февраль 2021 - 14:10

Кстати, комплекс Амосова - это как раз ежедневно 100 повторов в каждом упражнении, кроме отжиманий, втягиваний живота (вакуум) и поворотов корпуса (там по 50 повторов ежедневно)

Вы просто так ,или цель какая то есть, или задача?



#92 kingvlad

kingvlad

    Фукусидоин III Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 991 Cообщений
  • Самара

Отправлено 12 Февраль 2021 - 14:53

Кстати, комплекс Амосова - это как раз ежедневно 100 повторов в каждом упражнении, кроме отжиманий, втягиваний живота (вакуум) и поворотов корпуса (там по 50 повторов ежедневно)

 

Начиная с 10 повторений в каждом упражнении, добавляя по нескольку повторений еженедельно, постепенно доводя до 100. Отжимания и приседания так же, как и остальные упражнения

https://bestlavka.ru...ikolaj-amosova/

 

Сам Амосов незадолго до смерти писал, что с нагрузками он перебрал, особенно в старости, что усугубило имевшийся у него порок митрального клапана и привело к установке кардиостимулятора. Возникли бы у него эти проблемы, если бы он не выполнял ежедневно свой комплекс упражнений? Амосов писал, что скорее всего возникли бы, но на несколько лет позже. Но без своей гимнастики он не смог бы сохранить ясность мышления до последних дней.



#93 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 17 184 Cообщений
  • Рядом

Отправлено 12 Февраль 2021 - 15:05

 

 

Сам Амосов незадолго до смерти писал, что с нагрузками он перебрал, особенно в старости, что усугубило имевшийся у него порок митрального клапана и привело к установке кардиостимулятора. Возникли бы у него эти проблемы, если бы он не выполнял ежедневно свой комплекс упражнений? Амосов писал, что скорее всего возникли бы, но на несколько лет позже. Но без своей гимнастики он не смог бы сохранить ясность мышления до последних дней.

Вот по этому градация напряжения при одинаковых ,казалось бы упражнениях крайне важна, мое субъективное мнение конечно. Как пример при своих 87 кг в классическом упоре лежа вес с которым руки давят на пол 60..62 кг при упоре  руками в пол с колен 40..42 кг плюс возможность корректировать нагрузу в процессе отжиманий минус работа практически всех мышц кроме рук и груди. На общем колличестве повторений сказывается не принципиально , а вот" стартовая"нагрузка на сердце существенно уменьшается.


Сообщение отредактировал вирус: 12 Февраль 2021 - 15:06


#94 lev_b

lev_b

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 7 089 Cообщений
  • в дороге

  • лфк

Отправлено 12 Февраль 2021 - 15:09

... и теряются " бонусы" которые получаются при классических отжиманиях, не с колен.)))

А так да, в "масштабировании" нагрузки бонусы  есть и они необходимы, полезны (цели и задачи).



#95 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 17 184 Cообщений
  • Рядом

Отправлено 12 Февраль 2021 - 15:12

... и теряются " бонусы" которые получаются при классических отжиманиях, не с колен.)))

 

Попробуйте на досуге  разок ,а потом поговорим))  В молодости был период когда я 2 года отжимался один раз в день по максимуму 60.. 80 раз , имею с чем сравнить)



#96 skif

skif

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 13 139 Cообщений
  • New

  • FITHUNTER

Отправлено 12 Февраль 2021 - 15:36

отжимания в принципе не естественная длящаяся нагрузка; приседания, подтягивания и удар палкой по древу - гораздо ближе нашей биомеханики
protokarate - использование личного холодного оружия при наличии/отсутсвии доспеха в виде ката каратэ!

#97 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 17 184 Cообщений
  • Рядом

Отправлено 12 Февраль 2021 - 15:38

отжимания в принципе не естественная длящаяся нагрузка; приседания, подтягивания и удар палкой по древу - гораздо ближе нашей биомеханики

сие лишь динамическая работа в некоем каркасе, которая нужна определенно .



#98 skif

skif

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 13 139 Cообщений
  • New

  • FITHUNTER

Отправлено 12 Февраль 2021 - 15:39

ключевое было «длящаяся»
protokarate - использование личного холодного оружия при наличии/отсутсвии доспеха в виде ката каратэ!

#99 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 17 184 Cообщений
  • Рядом

Отправлено 12 Февраль 2021 - 15:56

ключевое было «длящаяся»

а приседания и подтягивания, они разовые нагрузки?

#100 skif

skif

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 13 139 Cообщений
  • New

  • FITHUNTER

Отправлено 12 Февраль 2021 - 16:02

эти можно длящиеся
protokarate - использование личного холодного оружия при наличии/отсутсвии доспеха в виде ката каратэ!




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных