Сообщений в теме: 354

[kingvlad]

и насчет тренинга.

упражнения, отдельные, как часто водится "на пресс" бесполезны вообще.

от них не худеют, никак.

только комплексная тренировка, и за счет общей нагрузки станет постепенно сходить жир.

с живота может в последнюю очередь.

А вот не соглашусь. Если выполнять упражнения на мышцы живота и разгибатели спины в 5-6 подходах по 200-300 повторений, то лишний вес очень хорошо уходит. У меня работа сидячая и в такой вот манере позвоночник размять мне просто в кайф  

[джерри]

Я спросил зачем тебе это , ну тем более тебе это явно не нужно в будущем

ты, наверное, там выше не все прочел. 

расскажу, но не тут и не сейчас.

да, и если что, здесь в разделе была моя тема как раз о похудении.

 

и вообще, че дрищом обзываешься? 

нехорошо, да.

Сообщение отредактировал джерри: 30 Октябрь 2023 - 12:25

[вирус]

А вот не соглашусь. Если выполнять упражнения на мышцы живота и разгибатели спины в 5-6 подходах по 200-300 повторений, то лишний вес очень хорошо уходит. У меня работа сидячая и в такой вот манере позвоночник размять мне просто в кайф

Упражнения на пресс в норме это 1000 полуподьемов 20..22 минуты непрерывной работы для похудания ни о чем так как нагрузка ни о чем ,но пресс просвечивает даже через достаточно толстый слой жира жто да проходил на разных людях)

ты, наверное, там выше не все прочел.
расскажу, но не тут и не сейчас.
да, и если что, здесь в разделе была моя тема как раз о похудении.

и вообще, че дрищом обзываешься?
нехорошо, да.

Да не увидел сразу , не ну а че не дрищь в сравнении )))

[джерри]

есть еще вариант - переключайтесь на тяжелый физический труд. Землекопом, например. За пару-тройку месяцев сгоните килограм 15 точно. И потом за полгода еще столько же. И при этом жрать будете все, что захотите.

 

 

не факт. как раз питание придется контролировать.

довольно много людей, занимающихся физическим трудом, с пузами и не так чтобы худых.

[Владимир_К]

Имхо кто не фанатеет от самих упражнений (подтягивания отжимания приседания пресс) - рано или поздно найдет способ бросить эту нудную и тяжелую работу) Судя по вашему обращению сюда - вы не фанатеете)) Кмк лучшее, что придумано для похудания спортивным способом - это подвижные игры типа футбола - волейбола, без умирания на поле и бм регулярно, в охотку. Плюс можно еще постоянно пешочком подниматься по всем лестницам и эскалаторам, типа не на третий этаж а на шестнадцатый а потом к себе вниз, кому мало - может повторить. Плюс на работу - с работы пешочком, где этим можно транспорт заменить. Основная проблема - не начать занятия, а не бросить. Когда физработой занимаешься не специально, а как бы фоном при выполнении ежедневных насущных дел, которые неможно отменить, шанс продержаться до привыкания намного выше. И не циклишься на этом.

[джерри]

Да не увидел сразу , не ну а че не дрищь в сравнении )))

конечно, разожрались, теперь можно че хочешь говорить.

когда большой-то, не страшно ))

[Владимир_К]

только не заменяйте хлеб и сахар кашами и картошкой.
углеводы есть углеводы, по большому счету не так важно, какие.
больше белка и больше жиров.
не просто больше, а взамен углеводов, в этом фишка.
 

Как, и пиво тоже нельзя? Не пойдет)

[вирус]

конечно, разожрались, теперь можно че хочешь говорить.
когда большой-то, не страшно ))

Да не , просто сам склонен к набору веса , но эстет при этом вот и кручусь постоянно, замкнутый круг)))

[kingvlad]

Упражнения на пресс в норме это 1000 полуподьемов 20..22 минуты непрерывной работы для похудания ни о чем так как нагрузка ни о чем

У меня больше. Кроме пресса есть ещё разные варианты гиперэкстензий и скручиваний. Говорю же - мне в кайф.

[джерри]

Как, и пиво тоже нельзя? 

нельзя такие вещи говорить! даже думать нельзя.

[kingvlad]

Как, и пиво тоже нельзя? Не пойдет)

Можно, но через клизму Чтобы меру знать

[Владимир_К]

нельзя такие вещи говорить! даже думать нельзя.

Чем можно заменить для компенсации моральных страданий и снятия стресса в наше непростое время? Хорошим красным вином небюджетно выходит

[вирус]

У меня больше. Кроме пресса есть ещё разные варианты гиперэкстензий и скручиваний. Говорю же - мне в кайф.

Да я сам прусь от всего физического я не про это несколько ,суть в тренировке подобного плана на похудание это в первую очередь длительное время выполнения для врабатывания

[джерри]

как однажды сказал кто-то из диетологов:

- А выдели когда-нибудь толстого алкоголика?

 

так что пейте водку, она полезнее.

[вирус]

как однажды сказал кто-то из диетологов:
- А выдели когда-нибудь толстого алкоголика?

так что пейте водку, она полезнее.

Так у алкаша просто денег на еду нет, все пропивает)))

[Владимир_К]

как однажды сказал кто-то из диетологов:
- А выдели когда-нибудь толстого алкоголика?
 
так что пейте водку, она полезнее.

. Без закуски? Вроде спирт сам по себе весьма калорийный?

[джерри]

Так у алкаша просто денег на еду нет, все пропивает)))

но эффект-то есть!

[Владимир_К]

нельзя такие вещи говорить! даже думать нельзя.

Забыл уточнить - думать про пиво, или про нельзя?

[джерри]

. Без закуски? Вроде спирт сам по себе весьма калорийный?

там, походу, не те калории, что превращаются в жир.

ну потому что, как пример: на безуглеводных диетах калорийность обычно не учитывают, совсем.

при этом худеют, несмотря на подчас высококалорийное питание.

если это какая-нибудь высокожировая низкоуглеводка, где доля жиров в пище процентов до 70 может доходить. 

Забыл уточнить - думать про пиво, или про нельзя?

вот же, плюсы закончились.

[kingvlad]

как однажды сказал кто-то из диетологов:

- А выдели когда-нибудь толстого алкоголика?

 

так что пейте водку, она полезнее.

Конечно видел. Некоторые алкаши под водочку даже щебёнку слопают, если в закусь подсунуть.

У нас в столярке мужики как-то спирт пили. Прямо неразбавленный, а из второго стакана водой запивали. Тут один известный халявщик припёрся, ну ему и налили спирт в оба стакана. Один выпил, вторым запил и впал в ступор. Ему древесные опилки суют: "Закусывай!" Ну он и закусил Больше к этим мужикам на хвост не падал