Перейти к содержимому


Фотография

Тренировка мышц живота (брюшного пресса)


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 200

#41 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 17 184 Cообщений
  • Рядом

Отправлено 10 Март 2022 - 17:42

Мышцы не напрягаются совсем только у трупа

#42 lev_b

lev_b

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 7 089 Cообщений
  • в дороге

  • лфк

Отправлено 10 Март 2022 - 17:45

Мышцы не напрягаются совсем только у трупа

Так я ж за Вашу упру, в которой включено боле чем "левых" мышц и то что Вы не понимаете, зачем это делать.



#43 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 17 184 Cообщений
  • Рядом

Отправлено 10 Март 2022 - 17:48

Так я ж за Вашу упру, в которой включено боле чем "левых" мышц и то что Вы не понимаете, зачем это делать.

это Вы походу не понимаете, что не удивительно ,в общем

#44 lev_b

lev_b

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 7 089 Cообщений
  • в дороге

  • лфк

Отправлено 10 Март 2022 - 17:58

это Вы походу не понимаете, что не удивительно ,в общем

Я этому даже не удивился. Мне удивительно, что Вы не понимаете. как и работу человеческого тела, так и методы развития выносливости.

Для развития одной только выносливости часовой и более кросс раз в неделю не надо бегать - пустое.



#45 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 24 090 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 10 Март 2022 - 20:25

Не обязательно, что дело в мышцах, хотя с возрастом сухожилия лучше не становятся.

Сухожилия с возрастом как раз могут становиться толще. Связки да, травмированные могут давать о себе знать.
http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#46 lev_b

lev_b

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 7 089 Cообщений
  • в дороге

  • лфк

Отправлено 10 Март 2022 - 21:50

Сухожилия с возрастом как раз могут становиться толще. Связки да, травмированные могут давать о себе знать.

Могут. но с годами их эластичность, вроде как,  лучше не становится. и при нагрузках, особенно после перерывов может и приводить к болям при выполнении. Связки-да. В целом, "комплексные" -суставные  проблемы.



#47 bogumer

bogumer

    4 кю

  • Антиполитика
  • PipPipPip
  • 583 Cообщений
  • Чита

Отправлено 16 Март 2022 - 14:47

А кто-нибудь практикует упражнение "флаг дракона"?



#48 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 17 184 Cообщений
  • Рядом

Отправлено 16 Март 2022 - 17:07

А кто-нибудь практикует упражнение "флаг дракона"?

это не упражнение на пресс , это технический элемент

#49 bogumer

bogumer

    4 кю

  • Антиполитика
  • PipPipPip
  • 583 Cообщений
  • Чита

Отправлено 16 Март 2022 - 17:14

это не упражнение на пресс , это технический элемент

А если делать его не в статике, а в динамике?

Т.е. из стойки на лопатках - опустить ноги почти до пола и поднять обратно.

Руки, понятное дело, держатся за к-л. опору.



#50 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 17 184 Cообщений
  • Рядом

Отправлено 16 Март 2022 - 17:19

А если делать его не в статике, а в динамике?
Т.е. из стойки на лопатках - опустить ноги почти до пола и поднять обратно.
Руки, понятное дело, держатся за к-л. опору.

это не простой технический элемент с сильным перенапряжкнием много чего. Все равно ,что выпрыгивания дря развития прыгучести заменить на сальто с места. Зачем такое насилие над организмом ,здоровья много ? Так это пройдет)

#51 bogumer

bogumer

    4 кю

  • Антиполитика
  • PipPipPip
  • 583 Cообщений
  • Чита

Отправлено 17 Март 2022 - 10:12

это не простой технический элемент с сильным перенапряжкнием много чего

Дык напряжение в разумных пределах - разве это плохо?

Тем более, что такое тяжелое упражнение много раз не сделаешь...



#52 bogumer

bogumer

    4 кю

  • Антиполитика
  • PipPipPip
  • 583 Cообщений
  • Чита

Отправлено 17 Март 2022 - 17:33

 

 



#53 bogumer

bogumer

    4 кю

  • Антиполитика
  • PipPipPip
  • 583 Cообщений
  • Чита

Отправлено 22 Март 2023 - 15:57

С воображением и фантазией у Кавальера, видимо, все в полном порядке... :D

 



#54 Tong Po

Tong Po

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 11 405 Cообщений
  • Chalong

  • Jiu-jitsu Brasileiro

Отправлено 23 Март 2023 - 03:58

Я вообще отдельно пресс давно не качаю. Он прекрасно прорабатывается, например, в приседаниях с тяжёлым весом. Ну и в процессе тренировок по бжж в гарде он тоже нормально прорабатывается.
  • ВиШень это нравится
មនុស្សទាំងអស់កើតមកមានសេរីភាពនិងភាពស្មើៗគ្នាក្នុងសិទ្ធិនិងសេចក្ដីថ្លៃថ្នូរ។ មនុស្សគ្រប់រូបសុទ្ធតែមានវិចារណញ្ញាណនិងសតិសម្បជញ្ញៈ ហើយត្រូវប្រព្រឹត្ដចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងស្មារតីរាប់អានគ្នាជាបងប្អូន។

#55 bogumer

bogumer

    4 кю

  • Антиполитика
  • PipPipPip
  • 583 Cообщений
  • Чита

Отправлено 23 Март 2023 - 05:03

Я вообще отдельно пресс давно не качаю. Он прекрасно прорабатывается, например, в приседаниях с тяжёлым весом.

 

Штанга на груди или на спине?
 



#56 Tong Po

Tong Po

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 11 405 Cообщений
  • Chalong

  • Jiu-jitsu Brasileiro

Отправлено 23 Март 2023 - 08:29

Штанга на груди или на спине?

Да по-разному. Я, большей частью, классически делаю - на спине. Но можно и на груди. Какая разница-то? Мышцы пресса в любом случае задействованы как стабилизаторы. Вес только должен быть соответствующий.
Ровно так же и армейский жим, и турецкий подъём (это вообще для мышц кора самое оно), и становая…
Но, конечно, если нужен имено красивый внешний вид, то пресс надо отдельно прокачивать.

З.Ы. Большие объёмы киков и коленей по снарядам так же неплохо пресс прокачивают.

Сообщение отредактировал Tong Po: 23 Март 2023 - 08:32

  • ВиШень это нравится
មនុស្សទាំងអស់កើតមកមានសេរីភាពនិងភាពស្មើៗគ្នាក្នុងសិទ្ធិនិងសេចក្ដីថ្លៃថ្នូរ។ មនុស្សគ្រប់រូបសុទ្ធតែមានវិចារណញ្ញាណនិងសតិសម្បជញ្ញៈ ហើយត្រូវប្រព្រឹត្ដចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងស្មារតីរាប់អានគ្នាជាបងប្អូន។

#57 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 17 184 Cообщений
  • Рядом

Отправлено 23 Март 2023 - 08:46

Накачать пресс много ума не надо, одного упражнения достаточно, а вот убрать жир его плотно закрывающий, это задача со звездочкой)))

Сообщение отредактировал вирус: 23 Март 2023 - 08:47

  • ВиШень и Tong Po это нравится

#58 Tong Po

Tong Po

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 11 405 Cообщений
  • Chalong

  • Jiu-jitsu Brasileiro

Отправлено 23 Март 2023 - 09:06

Накачать пресс много ума не надо, одного упражнения достаточно, а вот убрать жир его плотно закрывающий, это задача со звездочкой)))

+100500
Можно для этого использовать определённую фарму… Сдав предварительно туеву хучу анализов, разумееца.
មនុស្សទាំងអស់កើតមកមានសេរីភាពនិងភាពស្មើៗគ្នាក្នុងសិទ្ធិនិងសេចក្ដីថ្លៃថ្នូរ។ មនុស្សគ្រប់រូបសុទ្ធតែមានវិចារណញ្ញាណនិងសតិសម្បជញ្ញៈ ហើយត្រូវប្រព្រឹត្ដចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងស្មារតីរាប់អានគ្នាជាបងប្អូន។

#59 Владимир_К

Владимир_К

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 16 000 Cообщений
  • Мск

Отправлено 23 Март 2023 - 11:00

Дык напряжение в разумных пределах - разве это плохо?
Тем более, что такое тяжелое упражнение много раз не сделаешь...

С головой внизу и приливом крови к оной - нафига эти понты, поразить окружающих блонинок в зале? Правильно Дядя Вирус пишет - это пройдет) причем довольно быстро, при неумеренном расходовании ресурса

Сообщение отредактировал Владимир_К: 23 Март 2023 - 11:01

  • ВиШень это нравится

#60 bogumer

bogumer

    4 кю

  • Антиполитика
  • PipPipPip
  • 583 Cообщений
  • Чита

Отправлено 23 Март 2023 - 13:03

С головой внизу и приливом крови к оной - нафига эти понты, поразить окружающих блонинок в зале? Правильно Дядя Вирус пишет - это пройдет) причем довольно быстро, при неумеренном расходовании ресурса

 

Если вы можете сделать это упражнение столько раз, что кровь успеет дойти до головы - я завидую вам белой завистью...


Сообщение отредактировал bogumer: 23 Март 2023 - 13:03





Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных