Сообщений в теме: 200

[вирус]

Мышцы не напрягаются совсем только у трупа

[lev_b]

Мышцы не напрягаются совсем только у трупа

Так я ж за Вашу упру, в которой включено боле чем "левых" мышц и то что Вы не понимаете, зачем это делать.

[вирус]

Так я ж за Вашу упру, в которой включено боле чем "левых" мышц и то что Вы не понимаете, зачем это делать.

это Вы походу не понимаете, что не удивительно ,в общем

[lev_b]

это Вы походу не понимаете, что не удивительно ,в общем

Я этому даже не удивился. Мне удивительно, что Вы не понимаете. как и работу человеческого тела, так и методы развития выносливости.

Для развития одной только выносливости часовой и более кросс раз в неделю не надо бегать - пустое.

[ВиШень]

Не обязательно, что дело в мышцах, хотя с возрастом сухожилия лучше не становятся.

Сухожилия с возрастом как раз могут становиться толще. Связки да, травмированные могут давать о себе знать.

[lev_b]

Сухожилия с возрастом как раз могут становиться толще. Связки да, травмированные могут давать о себе знать.

Могут. но с годами их эластичность, вроде как,  лучше не становится. и при нагрузках, особенно после перерывов может и приводить к болям при выполнении. Связки-да. В целом, "комплексные" -суставные  проблемы.

[bogumer]

А кто-нибудь практикует упражнение "флаг дракона"?

[вирус]

А кто-нибудь практикует упражнение "флаг дракона"?

это не упражнение на пресс , это технический элемент

[bogumer]

это не упражнение на пресс , это технический элемент

А если делать его не в статике, а в динамике?

Т.е. из стойки на лопатках - опустить ноги почти до пола и поднять обратно.

Руки, понятное дело, держатся за к-л. опору.

[вирус]

А если делать его не в статике, а в динамике?
Т.е. из стойки на лопатках - опустить ноги почти до пола и поднять обратно.
Руки, понятное дело, держатся за к-л. опору.

это не простой технический элемент с сильным перенапряжкнием много чего. Все равно ,что выпрыгивания дря развития прыгучести заменить на сальто с места. Зачем такое насилие над организмом ,здоровья много ? Так это пройдет)

[bogumer]

это не простой технический элемент с сильным перенапряжкнием много чего

Дык напряжение в разумных пределах - разве это плохо?

Тем более, что такое тяжелое упражнение много раз не сделаешь...

[bogumer]

 

 

[bogumer]

С воображением и фантазией у Кавальера, видимо, все в полном порядке...

 

[Tong Po]

Я вообще отдельно пресс давно не качаю. Он прекрасно прорабатывается, например, в приседаниях с тяжёлым весом. Ну и в процессе тренировок по бжж в гарде он тоже нормально прорабатывается.

[bogumer]

Я вообще отдельно пресс давно не качаю. Он прекрасно прорабатывается, например, в приседаниях с тяжёлым весом.

 

Штанга на груди или на спине?
 

[Tong Po]

Штанга на груди или на спине?

Да по-разному. Я, большей частью, классически делаю - на спине. Но можно и на груди. Какая разница-то? Мышцы пресса в любом случае задействованы как стабилизаторы. Вес только должен быть соответствующий.
Ровно так же и армейский жим, и турецкий подъём (это вообще для мышц кора самое оно), и становая…
Но, конечно, если нужен имено красивый внешний вид, то пресс надо отдельно прокачивать.

З.Ы. Большие объёмы киков и коленей по снарядам так же неплохо пресс прокачивают.

Сообщение отредактировал Tong Po: 23 Март 2023 - 08:32

[вирус]

Накачать пресс много ума не надо, одного упражнения достаточно, а вот убрать жир его плотно закрывающий, это задача со звездочкой)))

Сообщение отредактировал вирус: 23 Март 2023 - 08:47

[Tong Po]

Накачать пресс много ума не надо, одного упражнения достаточно, а вот убрать жир его плотно закрывающий, это задача со звездочкой)))

+100500
Можно для этого использовать определённую фарму… Сдав предварительно туеву хучу анализов, разумееца.

[Владимир_К]

Дык напряжение в разумных пределах - разве это плохо?
Тем более, что такое тяжелое упражнение много раз не сделаешь...

С головой внизу и приливом крови к оной - нафига эти понты, поразить окружающих блонинок в зале? Правильно Дядя Вирус пишет - это пройдет) причем довольно быстро, при неумеренном расходовании ресурса

Сообщение отредактировал Владимир_К: 23 Март 2023 - 11:01

[bogumer]

С головой внизу и приливом крови к оной - нафига эти понты, поразить окружающих блонинок в зале? Правильно Дядя Вирус пишет - это пройдет) причем довольно быстро, при неумеренном расходовании ресурса

 

Если вы можете сделать это упражнение столько раз, что кровь успеет дойти до головы - я завидую вам белой завистью...

Сообщение отредактировал bogumer: 23 Март 2023 - 13:03