Отправлено 02 Март 2024 - 08:30
Новичкам. Зачем надевать пояс? Разъясняю. Причин две. Первая - вы, будучи новичками, не только плохо владеете техникой, а это важно, но и не имеете достаточно купленных укрепленных корсетных мышц. Поэтому каждый раз, когда вы будете нагружать свой позвоночник, вы будет совсем немножко, совсем чуть-чуть, перекосоебливать позвонки. Что в дальнейшем всенепременнейше станет причиной ранних грыж позвоночника. Тут еще играется тот факт, что мышцы кора у вас мало того, что неразвиты, так еще и перекосоеблены. Это я вам тупо гарантирую. Они, собственно, у всех асимметричны. Поэтому то тяжелоатлеты, даже в уровнях МСМК, как правило, юзают пояс.
Вторая причина. Когда - не если, а когда - вы дорастете до рабочих весов равных и превышающих половину вашего собственного веса, то вы всенепременно начнете растягивать мышцы пресса. Вы этого гарантированно не заметите. Но! Когда вы бросите активные тренировки - а каждые 9 из 10 из вас их БРОСЯТ! - то через некоторое время это ооочень скажется.
Почему вы не будете замечать, что у вас растянуты мышцы пресса? По очень простой причине - тонус мышц и привычка "уплотняться". И то, и другое со временем обнуляются.
Вот как то так.
-
ВиШень, kot2 и Fialet это нравится