Перейти к содержимому


Фотография

Тренировка мышц живота (брюшного пресса)


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 200

#141 Fialet

Fialet

    2 кю

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 889 Cообщений
  • Тверская область

  • Шахматы

Отправлено 02 Март 2024 - 21:31

Мне кажется что и технику ставить надо с весами, которые чувствуешь. А что можно чувствовать в становой тяге с пустым грифом? Вообще ничего.



#142 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 24 090 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 02 Март 2024 - 21:32

    А когда техника уже поставлена - чего там расти то? Раз пять-шесть свой вес вытянуть и больше половины своего веса лёжа выжать здоровый парень обычно может и без тренировок с железом.

Ну в принципе да. Но если мы говорим о работе с поясом\без пояса то хорошо б уточнить в каком виде спорта человек тренируется. Я лифтом тягала, там больше роялит общий вес, а не верхний. 


 А что можно чувствовать в становой тяге с пустым грифом? Вообще ничего.

Много чего. Если тренер не говно. 


http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#143 Ursus

Ursus

    5 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 438 Cообщений
  • N-ск

  • Самбо, АРБ

Отправлено 02 Март 2024 - 21:55

А что можно чувствовать в становой тяге с пустым грифом? Вообще ничего.

И даже после тяги Вы с пустым грифом на тренировке не работали? 


Мне сказали: «пойди, там клёво», я пошёл туда, а там гадко

Я назад пришёл и здесь гадко, а мне сказали до меня было лучше.


#144 Fialet

Fialet

    2 кю

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 889 Cообщений
  • Тверская область

  • Шахматы

Отправлено 02 Март 2024 - 23:02

И даже после тяги Вы с пустым грифом на тренировке не работали? 

Не понял вопроса. А вообще смотря какой гриф и какое упражнение. Например гриф может быть 20 кг, а упражнение разгибание кисти. Тогда нормально. А если сгибание кисти, то надо уже 50 кг. Рабочие веса с большим количеством повторений.


Сообщение отредактировал Fialet: 02 Март 2024 - 23:03


#145 Ursus

Ursus

    5 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 438 Cообщений
  • N-ск

  • Самбо, АРБ

Отправлено 02 Март 2024 - 23:21



Не понял вопроса. 

Смишно

8cedb6ff91dca132f70f8384a10c69dc.jpg


Мне сказали: «пойди, там клёво», я пошёл туда, а там гадко

Я назад пришёл и здесь гадко, а мне сказали до меня было лучше.


#146 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 24 090 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 02 Март 2024 - 23:23

 А вообще смотря какой гриф и какое упражнение. Например гриф может быть 20 кг, а упражнение разгибание кисти. Тогда нормально. А если сгибание кисти, то надо уже 50 кг. Рабочие веса с большим количеством повторений.

А для чего такие сложности? Упражнения на кисть можно делать гантелями и гирями в домашних условиях. 


http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#147 Fialet

Fialet

    2 кю

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 889 Cообщений
  • Тверская область

  • Шахматы

Отправлено 02 Март 2024 - 23:38

А для чего такие сложности? Упражнения на кисть можно делать гантелями и гирями в домашних условиях. 

А где тут сложности? У меня и штанга и гантели и гири, всё в домашних условиях.



#148 nkseal

nkseal

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 10 195 Cообщений
  • Николаев

Отправлено 03 Март 2024 - 01:34

Техника многих упражнений со штангой вообще-то на начальном этапе с гимнастической палкой ставится, и не только

со штангой.
Мануал по кроссфиту, к примеру, в помощь: техника, функционал и только потом комплексы, и собственно в мануале

очень не мало места посвящено именно выявлению проблем в технике и их устранению.


  • ВиШень, джерри, Tong Po и еще 1 это нравится

#149 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 25 229 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено 03 Март 2024 - 15:37

Один вопрос. А что, кто-то начинает тренироваться с рабочими весами меньше половины своего собственного веса?

Да, есть такие извращенцы. Например, будусчие штОнгисты. А еще есть такие люди, в просторечии называемые гиревиками. Не поверите - у них даже и мастера спорта работают с весами, меньше половины своего.

Да вроде речь идёт о становой тяге и приседаниях.

Начинают с пустого грифа. Я, слава яйцам, начинал отнюдь не в подвальной качалке и не в современном фитнесс клубе, а в спортобществе Спартак, у дипломированного тренера по ТА. Продолжал в спортобществе АДК, в секции ТА. И потому тупо ЗНАЮ, что в соответствии с методикой любые упражнения начинают с пустым грифом.


  • ВиШень, джерри, grimuar и еще 1 это нравится

#150 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 24 090 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 03 Март 2024 - 15:38

Не поверите - у них даже и мастера спорта работают с весами, меньше половины своего.
 

Гыыыы....а те кто работает с весами больше половины своего - очень быстро становятся клиентами ЛФКашников  :D


  • Чайникк и afa это нравится
http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#151 afa

afa

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 12 256 Cообщений
  • москва

Отправлено 03 Март 2024 - 16:12

Гыыыы....а те кто работает с весами больше половины своего - очень быстро становятся клиентами ЛФКашников  :D

фиалета стоит поощрить. пусть создаёт клиентуру


  • ВиШень это нравится

survivors will be shot again


#152 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 24 090 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 03 Март 2024 - 16:34

фиалета стоит поощрить. пусть создаёт клиентуру

Он не преподаёт массово. К сожалению. 


http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#153 afa

afa

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 12 256 Cообщений
  • москва

Отправлено 03 Март 2024 - 16:50

Он не преподаёт массово. К сожалению. 

надо приобщать. подсылать идиотовклиентуру


  • ВиШень это нравится

survivors will be shot again


#154 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 25 229 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено 03 Март 2024 - 17:34

Кстати, нащот поЕса. Есть две большие фракции кОчков - одни топят за поЕс, другие строго против. Те, кторы протифф, аргументируют тем, что наработанная техника сама по себе страхует от грыжи. Иных причин они просто не знают, но мы не станем на этом заостряться. Рассмотрим аргумент техники. Да, отработанная техника действительно позволяет избежать травм. Но! Точное соблюдение техники напрямую зависит от уровня внимания исполнителя. А теперь - что есть задача тренировки? Ответ - опуская вопросы обучения и прочего, задача тренировки довести исполнителя до определенного уровня усталости. Причом вполне такого серьезного утомления. Это значит, что исполнитель НЕИЗБЕЖНО И СТРОГО ОБЯЗАТЕЛЬНО в ходе тренировки должен утомляться. А значит - понижать уровень внимания. Снижение внимания = ошибки техники. Помимо этого есть фактор случайности. И если осознать, что ценой такой случайности может стать устойчивое расстройство здоровля, сиречь, инвалидность, то, с моей точки зрения, вопрос использования бандажей - а т/а пояс есть ничто другое, как бандаж - становится каким то риторическим. Нет, если кто то считает, что "живи быстро, умри молодым" есть самый правильный девиз, то все в порядке. Правда, в случае с т/а помереть вряд ли, а вот инвалидность поймать и остаться на весь остаток жизни калекой - не вопрос. Ну, будет другой девиз, например, эсеровский: "В борьбе обретем мы право свое". Ибо весь остаток жизни будет сплошной борьбой - встать, дойти до сортира, нормально посрать... И каждую секунду помнить, что сам себе злобный буратино... Красота.
  • ВиШень, Tong Po и afa это нравится

#155 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 24 090 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 03 Март 2024 - 18:06

 Ибо весь остаток жизни будет сплошной борьбой - встать, дойти до сортира, нормально посрать... И каждую секунду помнить, что сам себе злобный буратино... Красота.

Да иной раз грыжа может так нервы пережать, что перестанешь отдуплять когда посрать хочешь  :D вот это будет реально красота. Дойти-то сейчас современные средства позволят. 


  • Чайникк и джерри это нравится
http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#156 kot2

kot2

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 046 Cообщений
  • Иваново

  • фехтование

Отправлено 03 Март 2024 - 19:02

Да, есть такие извращенцы. Например, будусчие штОнгисты. А еще есть такие люди, в просторечии называемые гиревиками. Не поверите - у них даже и мастера спорта работают с весами, меньше половины своего.

     
   Логично. Я думал что речь идёт в основном про ПЛ и бодибилдинг а этих ребят из виду упустил.



#157 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 24 090 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 03 Март 2024 - 19:07

     
   Логично. Я думал что речь идёт в основном про ПЛ и бодибилдинг а этих ребят из виду упустил.

Ну дык а в ПЛ тоже часто с грифом ставят. Мне даже гриф не с полу, а с помоста давали. 


http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#158 джерри

джерри

    Сидоин IV Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 4 668 Cообщений
  • химки

  • артфех, арнис

Отправлено 04 Март 2024 - 11:26

надо приобщать. подсылать идиотовклиентуру

и еще клиентов на обрезание астральных хвостов.

что после психиатров работой обеспечить.



#159 Fialet

Fialet

    2 кю

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 889 Cообщений
  • Тверская область

  • Шахматы

Отправлено 04 Март 2024 - 11:40

Юмористы тут кругом. Если мне не изменяет память, то Чайникк писал, что давно не тренируется, весь больной, сидит на диване. Как же так, правильная методика не помогла?


Сообщение отредактировал Fialet: 04 Март 2024 - 11:48


#160 джерри

джерри

    Сидоин IV Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 4 668 Cообщений
  • химки

  • артфех, арнис

Отправлено 04 Март 2024 - 12:06

Юмористы тут кругом. Если мне не изменяет память, то Чайникк писал, что давно не тренируется, весь больной, сидит на диване. Как же так, правильная методика не помогла?

а тренирующимся, если правильно понимаю, юморить можно?


  • afa это нравится




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных